Ако кръвта ни е токсична, това влияе отрицателно на здравето на кожата и косата ни, а също така намалява нивата на енергия, каза холистичният уелнес треньор и автор Лука Коутиньо.

Кръвта има много важни функции в тялото ни, които трябва да продължат без никакво прекъсване за здравословен начин на живот. И за да осигурите това, трябва да сте сигурни, че кръвта ви се пречиства през цялото време.

диетолог

„Кръвта ви носи кислород до трилиони клетки в човешкото тяло. Той също така носи хормони, мазнини и хранителни вещества от храната, която ядете, до всяка отделна клетка в тялото “, обясни холистичният уелнес треньор и автор Лука Коутиньо във видеоклип в Instagram.

Функции на кръвта

Във видеото Коутиньо продължава да разяснява функциите на кръвта в тялото ни. Кръвта носи хранителни вещества до нашите клетки, които след това връщат „отпадъчните продукти“ от клетките обратно в кръвта, която ги пренася до органите за детоксикация и накрая извън нашата система.

Кръвта също регулира нивата на рН, водата и температурата в тялото ни. Освен това белите кръвни клетки (WBC) в кръвта предпазват тялото от много заболявания.

Как да поддържате кръвта си здрава

За да детоксикирате тялото си, кръвта - която носи токсините - трябва да бъде пречистена. Коутиньо предложи следните начини за пречистване на кръвта:

1. Упражнение: Треньорът по лайфстайл посочи как нашите заседнал начин на живот оказва негативно влияние върху кръвообращението в тялото. Следователно упражненията са важни. Това включва и пранаям за регулиране на дишането.

2. Вода: Дехидратацията има отрицателно въздействие върху кръвта и може да доведе до колебания в кръвно налягане нива. Следователно питейната вода е от решаващо значение.

3. Куркума: Известно е, че е отличен пречиствател на кръвта. Куркума има антиоксидантни свойства. Можете да добавите куркума към обикновените си храни или да я имате в суров вид.

4. Цвекло: Нитратите в цвекло помагат за разширяване на кръвоносните съдове и пречистват кръвта.

5. Плодове: Всички видове плодове включително амла (Индийско цариградско грозде) имат пречистващ ефект върху кръвта. Според Healthline плодовете са с високо съдържание на антиоксиданти и освен това предпазват черния дроб от увреждане.

6. Кръстоцветни зеленчуци: Тези зеленчуци са от семейство Brassicaceae и включват карфиол, броколи, зеле, зеле и ряпа.

7. Зеленолистни зеленчуци: Уверете се, че имате поне една порция зелени листни зеленчуци поне веднъж на ден, тъй като те са богати на ензими и минерали, които пречистват кръвта, каза треньорът.

8. Омега 3: Освен добавките, тлъстата риба, ленените семена и орехите са добри източници на Омега 3.

9. Чисто без химикали джаджа: Jaggery е богат източник на желязо и често се препоръчва на хора, които страдат от анемия. Също така се счита за добър детоксикиращ агент, тъй като помага на тялото да изхвърли токсините.

10. Качествено черно кафе с добро качество: Това е известно, че помага на черния дроб да пречиства кръвта. Черният дроб има функцията да превръща храната в енергия и да премахва токсините.

11. Лимон: Като една или две чаши лимонена вода е добре за вас, стига лимонът да ви подхожда.

12. Чесън, ябълков оцет: Около 30 минути преди хранене лъжица оцет или чесън, смесени в чаша вода, са чудесни за кръвта ви.

13. Василий: Това също има противовъзпалителни свойства.

14. Зелен чай с добро качество: Уверете се, че имате зелен лист от цели листа, който се приготвя, за да получите ползите.

15. Ябълка: Това има положително въздействие върху здравето на червата и нивата на кръвната захар и помага за пречистването на кръвта.

16. Суров джинджифил: Можете да добавите джинджифил към чая си или да го използвате за готвене на обикновената си храна.

17. Нийм: The антивирусни и противогъбични свойства на neem помагат за почистването на кръвта.

18. Доброкачествен сън: Детоксикацията и пречистването се случват, докато спите, така че поддържайте добра хигиена на съня.

Коутиньо подчерта, че ако кръвта ни е токсична, това се отразява негативно на здравето на кожата и косата ни, а също така намалява нивата на енергия. „Много хора, страдащи от главоболие или мигрена, понякога трябва само да пречистят кръвта си“, добави той.