Замисляли ли сте се какво ядат любимите ви олимпийци? Знам, че го правя. Бихте си помислили, че ще им трябват много протеини, като се има предвид колко мускула ви е необходим, за да сте професионален спортист, още по-малко олимпиец. Някои олимпийски спортисти са вегани или вегетарианци и те са доказателство, че не е задължително да ядете месо, за да станете шампион.

олимпийски

Може би си мислите: „Почакайте, няма ли яденето на растителна диета да доведе до недостиг на протеин у човек?“ Не! Веганите могат да получат точното количество протеини, като ядат киноа, хумус, семена от чиа и много други храни, богати на протеини, на растителна основа. Когато тренират за олимпийските игри, спортистите приемат огромно количество калории, защото тренират толкова много. Те се нуждаят от калориите от храната, за да подхранват тренировките си и тези калории могат да идват от зеленчуци, плодове и бобови растения.

Олимпийските спортисти често имат лични треньори и диетолози, които им помагат по пътя. Може да са единствените, които виждате да се състезават, но е необходим екип от професионалисти, за да се превърне в олимпийски спортист. Въпреки че е необходимо малко повече планиране, много спортисти са измислили как да включат растителна диета със супер активен начин на живот и фактът, че печелят медали, като го правят, е наистина вдъхновяващ. Ето 8 олимпийски спортисти, които са записали история, докато са били на растителна диета.

Meagan Duhamel е канадска фигуристка, спечелила сребърен медал, която участва в зимните олимпийски игри в Сочи, Русия, през 2014 г. и ще се състезава в PyeongChang с партньора Ерик Радфорд. Според Ecorazzi Дюамел е решил да стане веган, след като е прочел книга, която говори за ползите за веганството за здравето и етичните проблеми, които стоят зад яденето на месо. Първоначално тя отиде само веган, за да се подготви за Олимпиадата, но каза на Huffington Post Canada през 2012 г., „Мисля, че ще бъда веган до края на живота си.“

Венера Уилямс е живото доказателство, че не е нужно да ядете месо, за да сте мощни. Тя е започнала да яде сурова веганска диета през 2011 г., след като е била диагностицирана със синдрома на Sjögren, според Health. (Разбира се, Уилямс няма да участва в зимните олимпийски игри, но преди това е спечелила четири златни медала на летните игри, според Olympics.org.) През 2017 г. Уилямс каза на Health, че суровият веган "промени всичко", когато дойде към физическото си здраве и начин на живот, но тя признава, че понякога е „джиган“ (изневеряващ веган) - което просто показва, че е добре да бъдете гъвкави при големи промени в диетата.

След като спечели бронзовия медал за джудо през лятото на Олимпийските игри в Пекин 2008, Ронда Рузи временно стана веган. Тя каза пред The ​​Washington Post, "Към момента съм веган. Отложих това, докато приключих с този турнир." През 2013 г. обаче тя написа в туитър, че „всъщност не е веган, предимно без млечни продукти/глутен“. Един вид диета не винаги работи за всеки през целия им живот, така че е добре да го превключвате от време на време.

Сурия Бонали е френска фигуристка, участвала в зимните олимпийски игри през 1998 г. в Нагано, Япония. През 2014 г. беше съобщено, че Бонали е вегетарианец и е говорител на PETA. Участвала е в няколко съобщения за обществени услуги за организацията за защита на животните.

Шарлийн Уонг е канадска фигуристка, участвала в зимните олимпийски игри през 1988 година. Въпреки че не спечели олимпийски медал в Калгари, тя е четирикратна сребърна медалистка от канадското първенство по фигурно пързаляне. През 2008 г. тя заяви пред LifeSkate: „Въпреки че не съм толкова строг вегетарианец, както някога, продължавам да избирам да ям повече като вегетарианец, отколкото не. Бих се нарекъл „съзнателен ядец“. "

Хана Тетер е вегетарианка, която има златен и сребърен олимпийски медал за сноуборд. Тя каза пред Huffington Post през 2010 г., „Чувствам се по-силна, отколкото някога съм била, психически, физически и емоционално. Моята растителна диета отвори повече врати за това да бъдеш спортист. "

Деби Лорънс е вегетарианка, която се е състезавала в три летни олимпийски игри като състезател. През 2010 г. тя каза, че „трябва да бъдете много внимателни с това, което ядете, и трябва да приемате добавки, за да запълните пропуските“.

Съобщава се, че Лизи Армистед е вегетарианка от 10-годишна. Велосипедистката, спечелила олимпийски медали, каза на Cycling Tips, че „никога не е харесвала вкуса или текстурата на месото“.

Не всички спортисти трябва да ядат месо, за да имат успех. Всеки е различен, така че диетата на всеки спортист ще бъде малко по-различна, за да отговори на личните им хранителни нужди. Това спортисти са доказателство, че телата, които се захранват от растения, могат да бъдат също толкова атлетични, колкото тялото, захранвано от месо.