Лесно е да се подценява силата на растенията да лекуват най-тежките заболявания на тялото ви. Често се насочваме към лекарства без рецепта за лечение на главоболие, възпаление и други синдроми. Много от нас са били принудени да зависят от лекарствата, отпускани с рецепта, през целия си живот. Ако все още не сте, време е да се запознаете с природната медицина: лечебни билки.

В продължение на безброй години хората от различни култури разчитат на лечебни растения от майката земя като средство за успокояване и възстановяване на ума, тялото и духа. Използването на лечебни билки датира от 3000 г. пр. Н. Е. Изцяло естествените свойства, формулирани в лечебните билки, са доказателство, че не е нужно да разчитате на лекарства за лечение на специфични заболявания. Естествените билки имат силата да успокоят всичко, от тревожността до най-тежките ви кожни проблеми. Всъщност проучване от 2015 г. доказа, че употребата на билкови лекарства достига 21% при хора с тревожни разстройства, а според проучване от 2001 г., проведено от Харвардското медицинско училище, повече от половината от анкетираните с панически атаки или тежка депресия се обърнаха към алтернативна терапия, включително билки, за да им помогне. Билколечението може да помогне при различни здравословни проблеми. Например, популярна билка, известна като Ashwagandha, има история на помощ при дефицити на паметта, невродегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер и подобряване на енергийните нива.

Ясно е, че науката казва, че лечебните билки могат да лекуват различни здравословни проблеми, но ние също искахме да се обърнем към експертите. Подслушахме трима билкари, за да разделим ползите от лечебните билки и всичко, което те могат да направят за вас. Продължавайте да четете всичко, което трябва да знаете за лечебните билки.

Лечебните билки са превантивен подход към здравето

лечебни

„Красотата на билките е, че тя не е формулирана, тя ни се дава от земята, подхранвана от всичко, което е естествено в този свят, като слънцето и водата“, казва Ники Аргуинцони-Гил, лицензиран лекар натуропат. „Билките съществуват от началото на времето и през по-голямата част от нашето съществуване са били използвани за заздравяване на рани, лечение на болести, подхранване на тялото и много други. Именно в своята чистота тя съхранява такава лечебна сила. Както с отделни билки, така и във формулировки, можете да използвате каквато и да е част от растението, което желаете, в зависимост от това каква билкова собственост искате да използвате. Можете да вземете няколко билки и да приготвите билкови формулировки, насочени към лечение или предотвратяване на каквото и да е състояние. "

„Лечебните билки са ботанически елементи от земята“, казва Ферн Оливия, експерт по интегративна медицина. „Те също са известни като кабинет за медицина на природата поради тяхната древна лечебна мъдрост.“

Експертът билкар и аюрведична лечителка Марта Софер от Surya Spa отнася лечебните билки като аюрведично лекарство, билкова практика, възникнала в Индия преди повече от 3000 години. „На най-езотерично ниво, според Аюрведа, растенията носят със себе си вид интелигентност, която едва започваме да откриваме - клетъчна и универсална интелигентност, която е съобразена със същата клетъчна интелигентност в нашите тела“, казва тя . „Подравняването на правилното растение с правилния дисбаланс връща телата ни в ред. Лечебните билки ни помагат да възстановим тази връзка и да възстановим нашето благосъстояние. "

Ползи за здравето от лечебни билки

„Някои билки помагат при чернодробна функция, кожни проблеми, прегряване, треска, имунитет, премахване на паразити, умора и други“, казва Софер. „Комбинацията от билки е важна и както всяка рецепта е добре някой с познания и опит да оцени ситуацията ви и да предложи или формулира билки уникално за вас в уникалното време, в което имате нужда.“

„Има билкови енциклопедии, които могат да ви разкажат за отделните билки и за какво помагат. Поразително е да се види колко обширни са тези списъци и безбройните начини, по които билките помагат и са помагали на хората “, казва Аргуинцони-Гил.

Както обяснява тя, лечебните билки имат свойства, които могат да предотвратят безброй проблеми, които могат да включват някои от следните:

Противовъзпалително

„Някои билки намаляват възпалението“, казва Аргуинцони-Гил. „Това възпаление може да бъде открито в ставите, мускулите, стомаха, червата, нервите и други. Много от тези растения работят за намаляване на активността на провъзпалителните клетки, така че хората изпитват по-малко скованост, дразнене и по-малко болка. Някои билки с това свойство включват куркума, кайен, босвелия и женско биле. “

Антибактериално

„Билките притежават страхотни антибактериални способности. Тези билки обикновено унищожават или предотвратяват растежа на бактерии. Някои билки с тези възможности включват пресен чесън, мащерка, карамфил, евкалипт и други “, обяснява Аргуинцони-Гил.

Антиспазматично

Според Arguinzoni-Gil, билки като мента, кора на крампи, кава и валериана помагат за намаляване на мускулните спазми.

Карминатив

„Някои билки имат карминативни свойства, което означава, че намаляват и предотвратяват газовете“, обяснява Аргуинцони-Гил. „Някои от билките, използвани за това, са копър, джинджифил, лайка и мента.“

Хепатопротективно

„Билки като глухарче, бял трън, артишок и куркума, предпазват чернодробните клетки от увреждане и поддържат нормалните чернодробни функции“, казва Аргуинцони-Гил.

Лечебни билки срещу лекарства без рецепта

„Лекарствата без рецепта често са ефективни в краткосрочен план или това, което бихме могли да наречем„ спешна “медицина“, казва Софер. „Те осигуряват неща като незабавно облекчаване на болката или незабавно изчистване на носа. Но всички те носят странични ефекти и се отпечатват върху всяка бутилка, кутия и буркан. В Аюрведа цялото растение има значение - а не една извлечена съставка, синтезирана повторно. Лечебните билки са храна, пълноценна храна със силно хранителни и лечебни ефекти. "

„Едно от най-големите предимства на използването на лечебни билки е, че източникът му идва от майката природа, така че приемате 100% чист натурален продукт“, казва Аргуинцони-Гил. „Лекарствата, които се продават без рецепта, макар и често да се получават от растения, се омърсяват, докато се подлагат на обработка в лаборатория. Може да приемате билка за лечение на едно нещо, но получавате допълнителен бонус и в крайна сметка третирате повече от едно нещо с тази една билка. Билките естествено имат много витамини и минерали, от които толкова много се нуждаем и лекуваме много симптоми едновременно. "

„По принцип билките са превантивни, докато лекарствата са лепенки, маскиращи истинската основна причина за заболяването, като никога не стигат до основния дисбаланс“, обяснява Оливия.

Препоръчани от експерти лечебни билки

Ашваганда

Arguinzoni-Gil приема тази билка под формата на капсули. „Тази билка е адаптоген, така че помага на хората да се справят по-добре със стреса и укрепва имунната система. Също така помага за намаляване на нивата на холестерол и тревожност, подобрява либидото и дори помага за управлението на кръвната захар “, обяснява тя.

Амалаки

„Тази билка има множество предимства, особено за жените“, обяснява Аргуинцони-Гил. „Помага за детоксикация на организма, тъй като има високо съдържание на хранителни вещества като B12 и фолиева киселина. Също така подобрява кръвообращението, помага при симптоми на ПМС като спазми и промени в настроението, балансира хормоните, повишава либидото и намалява тревожността и стреса. И поради своите антибактериални и антимикробни качества, той може да бъде огромна помощ при кожни заболявания като екзема и псориазис. Често използвам това под формата на тинктура. "

Донг Куей

„Известен още като амла, този плод е невероятно подмладяващ“, казва Софер. „Има изключително високо съдържание на витамин С и антиоксидантни сили. Всички части на това растение подхранват физиологията и насърчават дълголетието. "

Брахми

„Тази билка е буквално във формата на мозък, така че вероятно можете да познаете за какво е полезна“, казва Софер. „Брахми помага за паметта, мозъчната функция и възстановяването на нервната система. Освен това е неутрален на вкус, което не винаги е така при лечебните билки. "

Сибирски женшен

„Тази билка ви помага да се справите по-добре със стреса, увеличава енергията, подобрява умствената яснота, подобрява кръвообращението, а също така помага за засилване на имунната система“, казва Аргуинцони-Гил.

Глухарче

Според Arguinzoni-Gil, глухарчето е пълно с много витамини и минерали. „Той е най-известен със способността си да прочиства черния дроб. Глухарчето помага за поддържането на правилния поток на жлъчката, произвеждана от черния дроб. Той също така помага за лечението на диабета, тъй като стимулира производството на инсулин, така че поддържа кръвната Ви захар под контрол. Глухарчето също е чудесно за защита на костите ви, тъй като е с високо съдържание на калций и витамин К. Глухарчето е чудесен диуретик, който подпомага черния дроб при ефективното отстраняване на токсините и стимулира уринирането. "

Мента

„Обикновено се използва под формата на масло, ментата е невероятна, многофункционална билка“, казва Аргуинцони-Гил. „Страхотен е за подпомагане на подуване и лошо храносмилане, тъй като отпуска спазмите в дебелото черво. Добавянето на капка ментово масло към вода също може да бъде полезно при гадене. Ако приложите ментово масло върху слепоочията и челото си, ще откриете, че то е прекрасно и за облекчаване на главоболието. Ако искате да имате здрава коса, можете да добавите няколко капки масло от мента към шампоана си, тъй като това може да намали пърхота, да помогне при косопад и да удебели косата ви. "

Нийм

Според Софер Нийм също е чудесна билка за коса. „Маслото, направено с нийм, помага при акне, оставя здрав блясък на косата ви и носи антибактериално свойство, което помага при пърхот“, казва тя.

Как да намерите билки и да ги включите във вашата диета

„Някои билки могат да се готвят в ястия или да се използват в салати“, казва Аргуинцони-Гил. „Много билки могат да се приемат под формата на чай, което често може да бъде също толкова ефективно, колкото яденето или приемането им под формата на капсули. Някои билки се приемат по-добре в течна или прахообразна форма. Повечето магазини за здравословни храни носят билкови храни. Има и много билкови книги с рецепти, които предоставят прекрасни начини за включване на лечебни билки във вашата диета. Има билкови магазини и билкови ферми, в които можете да закупите билки или дори да закупите собствени билкови растения и да ги отглеждате у дома. Просто не забравяйте да вземете онези билки, които не са ГМО и са сертифицирани биологични, за да можете да осигурите чистотата на покупката си. Някои билки са по-добри самостоятелно, докато други са по-добри в комбинация с други билки. Начинът, по който да включите билките в диетата си, със сигурност зависи от това, което се опитвате да постигнете здравословно. Случва се наистина да обичам билков чай, произведен от компания, наречена Alvita Tea. Те съществуват от 1922 г. и не само са чайовете им вкусни, но и са сертифицирани биологични и без ГМО. "

„Що се отнася до избора коя билка е най-подходяща за вас, добре е да имате някой, който може да оцени настоящия ви дисбаланс, да разбере характеристиките на всяка билка и как да ги комбинирате“, предлага Софер. „Ако нямате достъп до аюрведичен лекар, можете да намерите онлайн тест за доша, да видите какво се чувства дисбалансирано във вас по това време и какви билки могат да бъдат препоръчани чрез този тест. Билките могат да бъдат закупени на капсули или по старомоден начин да се смесват с достатъчно топла вода, за да им помогнат да слязат. Също така е чудесно да го следвате с малко топено масло и мед, за да помогнете при храносмилането и усвояването. В Surya купуваме билки от компании, които се грижат за растенията. Обичаме компании като Bazaar of India, Mountain Rose и Bayan Botanicals, които всички продават страхотни, лабораторно тествани, органични билки. "

Изд. забележка: Не забравяйте да се консултирате с личния си лекар, преди да направите значителни промени в диетата си.