Сподели на

Как изглежда бебето ми през седмица 33?

Към момента нервната система на вашето бебе е напълно развита. Костите им също започват да се стягат.

което

Ако сте се притеснявали как по дяволите ще родите бебе, по-голямо от ананас - не се страхувайте. Черепът на вашето бебе е специално проектиран, за да улесни излизането му от родовия канал.

Той остава мек и отделен до след раждането, за да може да се движи и плъзга, като същевременно защитава мозъка му.

Вашите симптоми - какво се случва

Умора

Умората вероятно ще започне сега, особено ако имате проблеми със съня. Опитайте се да вдигнете краката си, доколкото можете.

Притеснението от проблемите със съня може да го влоши, но е много трудно да не мислиш за тях.

Опитайте да пиете млечно питие преди лягане и оставете тялото си да си почине, дори ако не можете да заспите. Избягвайте кофеина, който се съдържа в кафето, чая, шоколада и някои газирани напитки. Можете да проверите приема на кофеин с този кофеинов калкулатор.

Ако сте уморени, вижте дали можете да започнете по-късно на работа. Това може да ви помогне да се наспивате сутрин. Говорете с вашата акушерка или личен лекар, ако безсънието се превърне в истински проблем за вас.

Може също да е трудно да се успокоите в леглото. Това може да е още по-голям проблем, ако трябва да ставате по-често, защото бебето натиска пикочния мехур!

Най-безопасната позиция за сън е от двете страни, но не и по гръб. Установено е, че заспиването по гръб увеличава риска от мъртво раждане. Ако се събудите по гръб обаче, не се притеснявайте, просто се преобърнете настрани отново. Много малко вероятно сте били в това положение дълго време.

Болка в гърба

Имате ли болки в гърба? Не е необичайно. Уверете се, че сгъвате коленете си, а не гърба, когато вдигате нещата, и се опитайте да избягвате да носите нещо твърде тежко (въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, ако вече имате малко дете).

Не е късно да опитате нещо като пилатес или акванатал, за да укрепите гърба си.

Какво да правите в седмица 33

Отидете да спите на ваша страна, ако все още не го правите

Когато достигнете третия триместър, съветът е да заспите на ваша страна, тъй като изследванията показват, че спането по гръб е свързано с повишен риск от мъртво раждане. Този съвет включва дневна дрямка и нощен сън. Прочетете повече за безопасни позиции на сън по време на бременност.

Йога е чудесна форма на упражнения за този етап от бременността. Той работи на мускулите ви и няма да натовари твърде много ставите ви. Ще използвате и дихателни техники, които биха могли да ви помогнат по време на раждането.

По-специално, тонизирането на мускулите на тазовото дъно ще ви помогне да предотвратите случайно изтичане, когато кашляте или се напрягате, както по време на бременността, така и след раждането на бебето.

Планирай напред

Животът с мъниче ще бъде изцяло нов свят. Може да е добра идея да направите някои практически неща у дома, за да се подготвите за пристигането си - когато ще имате пълни ръце.

Помислете как да подготвите домашното си бебе (къде ще сменяте пелените на вашето мъниче? Къде ще спят?). Помислете дали да запасите фризера си с храна за първите дни, когато готвенето ще бъде трудно.

Може да намерите полезен и нашия план за благосъстояние на бременността и след раждането. Може да ви помогне да мислите предварително, за да сте сигурни, че имате подкрепа за след раждането и идеи за самообслужване.

Какво ви трябва за вашето новородено

Опаковахте ли вече болничната си чанта? Не е твърде рано да си вземете багажа. Няма никаква вреда да бъдете подготвени.

„Разберете къде и кога са групите ви за подкрепа на кърменето и отидете по време на бременност. Тогава, когато имате новородено и се мъчите да излезете от къщата, ходенето до групата няма да изглежда толкова плашещо. "

Прочетете нашите съвети, които да ви помогнат да останете без стрес по време на бременност.