влияят

Телесната температура отдавна е призната за ключов показател за здравето. Далеч от това, че е стандартно количество, температурата на човешкото тяло е изключително променлива и може да варира в зависимост от редица фактори.

Лекарите са използвали телесната температура като мярка за заболяване от векове. В по-голямата част от два века западната медицина поддържаше нормалната телесна температура или „нормотермия“ 37 ° C-38 ° C [98,6 до 100,4 ° F]. Оттогава обаче нашето разбиране за нормотермия се е развило. Сега разбираме, че „телесната температура“, далеч от това да е постоянна през цялото време, всъщност се отнася до смесица от различни температури на различни места в тялото. Например, ако измервате ректалната си температура, най-вероятно ще получите показание, което е по-високо от орално измерване. Това е така, защото тялото ви е отворена система, която постоянно си взаимодейства с външната среда. На повърхностно ниво температурата на тялото (т.е. периферната температура) се влияе пряко от околната температура. Но въпреки многото фактори, които влияят на температурата, тялото ви поддържа основната си температура доста постоянна.

Основната температура се отнася до температурата на вътрешните органи на тялото. Тялото използва широка гама от механизми, за да гарантира, че температурата на сърцевината се поддържа в тесен диапазон, който е най-подходящ за различните реакции, участващи в метаболитния процес на тялото.

Ето някои от променливите, които влияят на телесната ви температура

1. Възраст

Един от най-елементарните фактори, които влияят на нормалната телесна температура, е възрастта. Влиянието на възрастта върху телесната температура се наблюдава най-лесно при децата и възрастните хора. Децата са склонни да имат много висока скорост на метаболизма, т.е. телата им преобразуват храната в енергия, средно с много по-висока скорост в сравнение с възрастните. Това също означава, че децата средно имат по-висока базова телесна температура от възрастните.

В другия край на възрастовия спектър е точно обратното. Възрастните хора, особено тези на възраст над 65 години, обикновено имат по-ниски изходни температури от по-младите си колеги. И този спад е прогресивен - това проучване показва, че хората във възрастовата група 65-75 са имали по-високи пикови температури от тези във възрастовата група 75-85 и> 85 години. В допълнение към по-ниското изходно ниво, възрастните хора имат и по-заглушени имунни отговори, което прави много предизвикателно откриването на инфекции.

Ето защо непрекъснатото наблюдение на треската може да бъде от решаващо значение в гериатричните грижи. Тъй като те имат по-ниски изходни температури, използването на стандартни критерии за откриване на треска със сигурност ще се провали. Така че е още по-важно да се установи уникална, индивидуализирана базова линия, срещу която да могат да се уловят по-лесно шиповете

2. Секс

Още през 1868 г. идеята за телесната температура, варираща по пол, се разпространява от германския лекар Карл Вундерлих. Вундерлих твърди, че средно жените са имали по-високи телесни температури от мъжете. За да се обясни това са пуснати множество теории - жените с по-висок процент телесни мазнини от мъжете, женските полови хормони и т.н.

Проучване от 1993 г. не открива значителни разлики в телесната температура между мъжете и жените. Всъщност този преглед, публикуван през 2019 г., установява, че жените му субекти обикновено са с малко по-ниска телесна температура от мъжете. Той обаче отхвърля тази разлика като незначителна.

Трябва да се отбележи обаче, че телесната температура на жената е по-висока по време на овулация и бременност и по-ниска в началото на менструалния цикъл.

3. Време на деня

Телесната температура претърпява значителни колебания в течение на един ден. Това се нарича „дневна вариация“. Обикновено е най-ниската рано сутринта и бавно се изкачва, след като човек се събуди, достигайки своя връх късно следобед.

Тази промяна съответства на нивото на метаболитна активност, което е най-ниско по време на сън и бавно се изкачва нагоре с напредването на деня.

4. Упражнение или физическо натоварване

Вашите мускули се нуждаят от енергия, за да функционират. По време на тежка физическа активност мускулите ви генерират огромно количество топлина, което води до повишаване на телесната температура. Тялото се опитва да разсее излишната топлина, за да възстанови тялото до нормално състояние. Понякога обаче тялото се оказва неспособно да се справи с повишаването на температурата и губи достатъчно топлина, за да поддържа основната температура стабилна.

Колкото повече работа се изисква от вашите мускули, толкова повече топлина те генерират. Степента, до която температурата на тялото ви се покачва по време на тренировка, е свързана както с интензивността на активността, така и с количеството топлина, загубено от тялото ви. Тренировките в горещи/влажни условия затрудняват организма да поддържа основната си температура в нормални граници. Това проправя пътя за дехидратация и/или топлинно заболяване, което е изключително опасно. Ето защо експертите предупреждават срещу интензивни упражнения в горещо време. Колкото повече тялото ви е подготвено за определено ниво на физическа активност, толкова по-добре е в състояние да разсейва топлината. И така, ключовите изводи от това трябва да бъдат търпение и да отделите време за кондициониране на тялото си и да хидратирате адекватно преди интензивни тренировки.

Устройството за непрекъснато наблюдение на температурата може да ви даде представа за това как тялото ви се справя с интензивността на вашата тренировка. Той използва непрекъснати измервания на температурата, за да прецени как температурата на тялото ви варира спрямо изходното ниво. Използването на непрекъснат мониторинг на температурата може да ви помогне ефективно да приспособите тренировките си към нивото на кондиция на тялото ви.

5. Стрес

Телесната температура се повишава в отговор на стресови ситуации. Хормоните на стреса като кортизол и адреналин медиират това повишаване на телесната температура. Това повишаване на температурата е адаптивна реакция на тялото за справяне с възприетите заплахи. Адреналинът, който медиира реакцията на организма „борба или бягство“, стимулира повишеното производство на топлина в черния дроб, в допълнение към стимулиране на други адаптивни промени. Черният дроб, който е един от най-големите и метаболитно активни органи в тялото, оказва значително влияние върху телесната температура.

Кликнете тук, за да научите повече за психогенната треска (треска, причинена от стрес и безпокойство).

6. Хранене

Обикновено има леко повишаване на телесната температура малко след хранене. Ако използвате устройство за непрекъснато наблюдение на температурата, можете да забележите леко повишаване на температурата, 20-30 минути след хранене. Това отразява повишаване на скоростта на метаболизма ви, за да улесни храносмилането.

7. Наркотици и тютюнопушене

Известно е, че много фармацевтични лекарства, включително няколко класа антибиотици (цефалоспорини, пеницилини и др.), Метилдопа, фенитоин, причиняват повишаване на телесната температура. Освен това много често използвани вещества за развлечение като MDMA и кокаин също водят до повишаване на телесната температура.

Пушенето на цигари също е известно, че причинява скокове в телесната температура.

8. Сайт за измерване

Показанията на телесната температура варират в зависимост от мястото на измерване. Ето някои основни насоки, за да разберете как показанията на температурата могат да варират в най-често срещаните места за измерване. Като правило, аксиларната температура обикновено е 0,3 ° C -0,6 ° C [0,5 ° F-1 ° F] по-ниска от оралната температура, а ректалното отчитане е 0,3 ° C-0,6 ° C [0,5 ° F -1 ° F ] по-високо от устно измерено четене.

Изискват се инвазивни методи, за да се получи точно измерване на основната температура на тялото. В много случаи няма смисъл да се избират инвазивни методи, въпреки тяхната надеждност и точност. Ректалните показания се считат за щастлива средна точка между точността и удобството. но през последните години ректалното измерване на температурата все повече изчезва поради нежеланието на пациента и опасенията, че разпространява инфекции.