Всички сме се справили с летните горещини и са го мразели през повечето време; кожни изригвания, пот и дехидратация, лятото е най-вече за тези проблеми.

Сарика Рана | Актуализирано: 27 април 2020 г. 16:26 IST

хладно

  • Кожни изригвания, пот и дехидратация, лятото са за тези проблеми
  • Аюрведа практикува науката за естественото здраве и има какво да предложи
  • Важно е да се консумират повече алкални храни за борба с топлината в тялото

Всички сме се справили с летните горещини и са го мразели през повечето време; кожни изригвания, пот и дехидратация, лятото е най-вече за тези проблеми. Благодарение на Аюрведа обаче, която практикува науката за естественото здраве и има какво да предложи. Според книгата „Пълната книга за аюрведичните домашни средства“ от д-р Васант Лад, „Лятото е горещо, ярко и рязко, сезонът на пита. Поради това се препоръчва да се държите хладно и да не позволявате на пита доша да се влошава. "

Според Йоги Ануп, основател на MediYoga, "Важно е да се консумират повече алкални храни, за да се борим с топлината в тялото. Яжте храни, богати на вода, които не само ще хидратират тялото ви, но и имат антиоксиданти, които ви поддържат здрави Консумирайте лук, зелени зеленчуци и пийте много вода. По принцип трябва да сте сигурни, че няма насаждаща сухота, тъй като тя може да нагрее тялото, причинявайки различни здравословни проблеми.

Ето няколко аюрведични съвета, за да запазите хладно това лято; не забравяйте да ги следвате, за да победите жегата.

1. Яжте Pitta успокояващи храни

Според Yogi Anoop, трябва да се уверите, че ядете храни, които охлаждат тялото ви и ви облекчават от прекомерна топлина. Заредете с богати на вода плодове като диня, круши, ябълки, сливи, плодове и сини сливи. Берете зеленчуци като аспержи, броколи, брюкселско зеле и краставица.

Аюрведични съвети: Трябва да се уверите, че ядете храни, които охлаждат тялото ви

2. Избягвайте храни, които ви загряват

Избягвайте храни, които ще произвеждат топлина в тялото ви и ще станат опасни. Избягвайте кисели плодове, цитрусови плодове, цвекло и моркови, които са склонни да загряват тялото ви. Ограничете приема на чесън, лют червен пипер, домат, заквасена сметана и осолено сирене, за да избегнете затрудняване на вашата система. Яжте повече салати, тъй като те се охлаждат, особено когато се ядат за обяд. Опитайте се да избягвате тъмните меса, тъй като те нагряват тялото ви.

Аюрведични съвети: Избягвайте храни, които ще произвеждат топлина в тялото ви и ще станат опасни

3. Яжте в точното време

Винаги яжте, когато храносмилателният ви огън е най-силен, който е по време на обяд (в средата на деня). Липсата на обяд през лятото е равносилно на разстройване на вашата пита доша, което допълнително ви кара да се чувствате раздразнени и раздразнителни.

Аюрведични съвети: Винаги яжте, когато храносмилателният ви огън е най-силен

4. Донесете кокосово масло за ваше спасяване

Според книгата сутрин, като част от ежедневието си, разтривайте 5-6 унции кокосово масло върху тялото си, преди да се изкъпете. Придава успокояващ, охлаждащ и успокояващ ефект на кожата. Можете да използвате слънчогледово масло алтернативно.

Аюрведични съвети: Кокосовото масло дава успокояващ и успокояващ ефект

5. Избягвайте горещите напитки или горещата вода

Пиенето на топли напитки ще покани разстроена питта доша. Ето защо винаги трябва да избирате да пиете напитки със стайна температура, за да я балансирате.

Пиенето на топли напитки ще покани разстроена питта доша

6. Избягвайте напрегнатите упражнения

Винаги е добре да спортувате рано сутрин, тъй като това е най-готината част от деня. Участието в енергични упражнения през други части на деня може да нагрее тялото само, за да причини вреда.

Аюрведични съвети: Винаги е добре да спортувате рано сутрин, тъй като това е най-готината част от деня

7. Използвайте охлаждащи масла

Донесете сандалово дърво, жасмин и масла khus за ваше спасяване. Те не само имат успокояващ аромат, но също така е известно, че имат охлаждащи свойства.

Аюрведични съвети: Донесете сандалово дърво, жасмин и масла khus за ваше спасяване

8. Избягвайте ледените напитки

Ледените студени напитки само инхибират храносмилането и създават токсини, известни още като ама в тялото. Вашата храносмилателна система има храносмилателен огън, който е отговорен за превръщането на храната в енергия. Пиенето в охладено състояние е почти като отлагане на храносмилателния огън, причиняващ различни здравословни проблеми.

Продължете и следвайте тези важни аюрведически съвети, за да се охладите, за да победите жегата. Честито лято!