Зърнените култури с високо съдържание на фибри преди години не предлагаха много вкус за хранителните ползи, които те предоставяха. Днес това се е променило и можете да получите страхотна дегустация на зърнени култури, която също е добър източник на фибри.

култури

Фибрите са важна част от здравословното хранене. Той не само помага при отслабване, като ви помага да се чувствате по-дълго време сити и доволни, но също така помага за намаляване на рисковете от сърдечни заболявания, понижава кръвното налягане и помага за контрола на кръвната захар. Много хора се нуждаят от повече фибри в диетата си, а зърнените храни за закуска предлагат чудесна възможност за увеличаване на дневния прием, като започнете деня с богато на фибри хранене.

Consumer Reports тества осемнадесет зърнени култури с високо съдържание на фибри, които съдържат 25 до 50 процента от препоръчаните диетични указания за фибрите (на базата на 2000 калории диета). Ето седем най-вкусни зърнени храни с високо съдържание на фибри, които може да искате да включите в планирането на храненето за закуска, за да ви помогнат да отговорите на ежедневните си нужди от прием на фибри.

  1. Kirkland Signature Spiced Pecan - Тази зърнена култура се продава в KashiGoLean Crunchy Fiber Twigs, соев протеин Grahams и Honey Puffs - Тази зърнена култура е най-високо оценената хранителна стойност за ценови зърнени култури, предлагащи 10 грама фибри в размер на порция, малко по-голям от зърнените продукти на Kirkland малко по-ниска цена от $ .13/порция.
  2. Archer Farms High Fiber - Тази зърнена култура се продава в Target и предлага сладка хрупкавост с препечени зърна и вкус на канела, заедно с 10 грама фибри/порция.
  3. Екстракт от стафиди на Kellogg's Raisin Extra! - Предлагайки 7 грама фибри/порции, тази зърнена култура осигурява баланс на сладко и хрускане от нежни стафиди и боровинки, заедно с орехови пшенични люспи и клъстери.
  4. Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran - Предлага 8 грама фибри/сервиране в житни зърнени култури с неподсладена препечена пшеница.
  5. Отлични стафиди от трици - тази зърнена култура се продава в Walmart и е чудесна за тези, които обичат обикновените стафиди от стафиди, които винаги са познавали и обичали.
  6. Barbara's Bakery Ultimate Organic - Тази зърнена култура предлага биологична опция, която се оценява добре за хранене и вкус.

Опитвали ли сте някоя от зърнените култури и ако сте, коя е вашата лична любима? Ако не сте, ще опитате ли някоя от тях сега - защо или защо не?