Джакфрутът съдържа значителни количества диетични фибри, витамин А, витамин С и различни витамини от група В, както и калий, желязо, манган, магнезий, цинк и фосфор, което го прави изключително здравословен.

Сарика Рана | Актуализирано: 05 декември 2017 г. 18:08 IST

включите

  • Знаете ли, че джакфрутът е най-голямото овощно дърво в света
  • Този масивен по размер плод на дървото се използва за кулинарни препарати
  • Джакфрутът съдържа значителни количества диетични фибри, витамин А и др

Известно е също, че семената на джакфрута са наситени с протеини, минерали и фибри, което ги прави вторичен източник на хранителни вещества за тези, които консумират плодовете. Нека да разгледаме някои от предимствата на джакфрута.

1. Помага за отслабване

Ако искате да отслабнете, добавете повече жакфрут към вашата диета, тъй като той съдържа много диетични фибри, които помагат за засилване на храносмилането. Освен това, наличните фибри помагат да се заситите за по-дълго време, което ви кара да пропускате ненужно напиване върху боклуци. Всъщност джакфрутът е нискокалоричен плод, който ще ви помогне в борбите за отслабване.

Ако искате да отслабнете, добавете повече жакфрут към вашата диета, тъй като има много диетични фибри

Изобилието от витамин С в джакфрута, заедно с различни антиоксиданти, прави този плод отличен усилвател на имунитета. Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, докато антиоксидантите предотвратяват оксидативния стрес и предпазват свободните радикали от увреждане на телесните клетки, преди да причинят възпаление или заболяване.

Изобилието от витамин С, заедно с различни антиоксиданти, прави този плод отличен усилвател на имунитета.

3. Регулира кръвното налягане

Съдържа значително количество калий в джакфрута, който действа като вазодилататор, което означава, че може да отпусне кръвоносните съдове и артериите, което спомага за понижаване на кръвното налягане и намаляване на стреса на сърдечно-съдовата система, като допълнително намалява риска от инфаркти и инсулти.

Съдържа значително количество калий в джакфрута, който действа като вазодилататор

4. Помага за изграждането на по-здрави кости

Джакфрутът е пълен с калций, който е чудесен за изграждане на по-здрави кости. Освен това съдържа витамин С и магнезий, които допълнително помагат на организма да усвои калция, укрепвайки костите и поддържайки цялостното здраве.

Джакфрутът е пълен с калций, който е чудесен за изграждане на по-здрави кости

5. Поддържа здравето на очите и кожата

Джакфрутът е богат на съдържание на витамин А, което помага да се намалят шансовете за дегенерация на макулата или загуба на зрението, допълнително подобрявайки зрението на очите. Освен това се счита за активен анти-стареещ компонент за блясък на кожата. Той предпазва кожата от увреждане от слънцето и третира фините линии и бръчки.

Джакфрутът е богат на съдържание на витамин А, което помага да се намалят шансовете за дегенерация на макулата

6. Чудесно за безсъници

Джакфрутът съдържа щедри количества магнезий, който е основен минерал, който спомага за регулирането на нивата на невротрансмитерите в тялото, като ви помага да спите по-добре. Така че, ако сте от тези, които се борят да спят всяка вечер, време е да започнете да се храните редовно с джакфрути.

Джакфрутът съдържа щедро количество магнезий, който е основен минерал

7. Добре за диабетици

Наличието на естествени захари и фибри в плодовете всъщност може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар при диабетици или намалява риска от развитие на състоянието. Той предотвратява и управлява диабетичните симптоми, като регулира отделянето на глюкоза и инсулин в организма и подобрява инсулиновата чувствителност.

Наличието на естествени захари и фибри в плодовете всъщност може да помогне за контрол на нивата на кръвната захар

Коментари Какво се чака? Добавете този голям плод с огромни ползи за здравето към вашата ежедневна диета и ние сме сигурни, че бихте искали само малко повече!