Твърде лесно е да излезете от круизен кораб, като сте натрупали няколко излишни килограма. И хей, това е вашата ваканция ... изживейте я. Ако обаче ще приключите с чувството за вина и ще се накажете („Нищо освен броколи през следващите пет седмици!“), Имаме няколко съвета, които могат да помогнат да се приписва единственото допълнително тегло, което пренасяте от кораба до сувенирите, пълнени в куфара ви.

духането

1. Поръчайте разумно

Колкото по-зелено всъщност можете да видите, толкова по-здравословна е салатата.

„Чакай - казва много крайцери за първи път, когато седне в основната трапезария, - мога да поръчам толкова мезета и предястия, колкото искам?“ И макар това да е вярно, и там много хора се объркват. Както каза персонажът на Джеф Голдблум в Джурасик Парк, те „бяха толкова загрижени дали могат или не, не спряха да мислят дали трябва“.

Един солиден начин да избегнете свръх поръчките: Преструвайте се, че трябва да платите за всичко.

2. Избягвайте често срещаните лакомства

Би било наистина лесно да ядете пържени картофи на всяко хранене и да вземете сладолед няколко пъти на ден. Но можете да ядете тези същите неща у дома. Потърсете варианти, които са различни и може да са по-здравословни.

Например, сладоледът е с по-ниско съдържание на захар, мазнини и калории, отколкото сладоледът. Все още искате сладолед? Имайте го в купа, вместо в конус.

3. Повече салата, по-малко бар

Когато търсим нещо здравословно, особено на бюфет, се отправяме към салатния бар ... което е чудесно място за начало. Нелепо е обаче да превърнете тази здравословна алтернатива в нещо с повече калории, отколкото ще намерите в ястие от 4 части в Kentucky Fried Chicken. Ако ще натрупате върху тази маруля два фунта сланина, достатъчно крутони, за да приготвите порция пълнеж от Деня на благодарността, три различни вида сирене и галон дресинг, можете да вземете бургер и пържени картофи. Придържайте се към зелените, зеленчуците и най-здравословния дресинг, който можете да намерите.

4. Темповете себе си

Не забравяйте, че когато се храните на круизен кораб, това е маратон, а не спринт. Не трябва да имате всеки десерт в менюто тази вечер; можете да спестите малко за утре вечер. "Но може би няма да го имат утре вечер." Чувам ви как се карате. Прав си, може и да не го направят. Може да имат нещо по-добро. И ако, не дай Боже, не го направят, почти съм сигурен, че ще успеете да намерите нещо друго, което да запълни тази празнота в душата ви ... ъ, стомах. Това е просто подскачане, прескачане и прескачане от „паша“ в „извиване“ и последното нещо, което искате, е да се върнете обратно в кабината с усещане, сякаш сте яли достатъчно, за да направите вашата страна от списъка с кораби несигурна.

5. Избягвайте кални пързалки и други неестествени бедствия

Повечето от нас пият повече, когато сме на круизи ... и нямам предвид, че изливаме допълнително вода, за да останем хидратирани. Една моя приятелка имаше поне 20 кални свлачища на скорошен круиз и когато искаше нещо малко по-различно, отиде на шоколадово мартини. Дори ако, както хората обичат да се шегуват, консумираната храна на почивка е без калории, много от нас вероятно ще напълнеят благодарение на количеството алкохол.

Най-добрият сценарий, ако искате да поглъщате силно: Опитайте и ограничете броя на коктейлите, подобни на десерти. Също така потърсете по-здравословни варианти. Подобно на сушата, много барове на круизни кораби намират начини да създадат вкусни смеси, които са поне малко по-леки.

6. Споделянето е грижовно

Любимият ми начин да изпробвам куп различни елементи от менюто, докато нанасям минимални диетични щети, е да отида с приятел (или няколко) и да подхождам разделяй и владей при поръчката. Това е почти като да създадете свое собствено меню за дегустация, където получавате много различни хапки. Винаги предпочитам да опитам хапка или две от 8 различни предястия, отколкото да се напълня с много само едно.

7. Избягвайте случайни актове на хранене

Не е много преувеличено да се каже, че има храна зад всеки ъгъл на круизен кораб. И за съжаление, ние сме само хора. Но бъдете силни, приятели, и слушайте гласа на майка си в главата си: „Без закуски между храненията.“

Също така, когато е възможно, опитайте да имате предвид кога всъщност ще бъде следващото ви хранене. Ако се върнете от брегова екскурзия в 15:00 и вечерята е в 18:00, избягвайте изкушението да се развихрите през бюфета, за да „просто видите какво има“. Защото нека бъдем честни: Всички знаем, че не отивате там, за да грабнете ябълка ... освен ако от тази ябълка не се направи обущар със сладолед отгоре.

Кой е най-добрият ви съвет, когато става въпрос за избягване на наддаване на тегло, докато пътувате? Или просто си представяте: „Какво, по дяволите ... Ще започна нова диета, когато се прибера вкъщи!“?