най-добрия
Надяваме се, че вашата компания предлага на вашите служители възможността да участват в годишен биометричен скрининг (ако не, моля, кликнете тук за ваше добро!). Годишните прегледи са един от най-важните аспекти на успешната уелнес програма на работното място. Резултатите от тези скрининги могат да предложат много ценна информация за цялостното здраве на вашите служители и да им предоставят техните ключови здравни цифри, включително индекс на телесна маса (ИТМ), кръвно налягане, глюкоза, холестерол и триглицериди.

Тези резултати могат да се използват за проследяване на уелнес напредъка година след година и помагат на служителите да бъдат мотивирани да правят по-здравословен избор на начин на живот. Ако вашата компания е направила биометричен скрининг преди, може би сте забелязали, че не всеки служител е бил развълнуван от резултатите си.

Нормално е повечето служители да са малко изнервени от това, което ще кажат резултатите от скрининга. Никой не иска да види броя им да попадне в нездравословни граници! Важно е служителите ви да разберат, че биометричният скрининг е само моментна снимка на тяхното здраве във всеки един момент. Показва им какъв е броят им в конкретния ден и час на прожекцията. Въпреки че скринингът може да бъде отличен индикатор за цялостното здраве, той не винаги рисува цялата картина.

Като се има предвид това, добре е служителите да знаят, че техните резултати могат да бъдат повлияни от тяхното здравословно поведение през няколко дни, предхождащи техния скрининг. Това е така, защото някои от здравните показатели при събитие за биометричен скрининг са доста чувствителни. Те се справят с финото поведение, в което участват вашите служители.

За щастие има неща, които вашите служители могат да направят, за да се уверят, че техните скринингови резултати са възможно най-точни и здравословни. Като обръщат голямо внимание на техните навици, водещи до техния скрининг, те ще могат да показват най-здравословните и естествени числа, които са най-близо до изходното им здравословно ниво.

Споделете тези седем съвета със служителите си, за да им помогнете да имат най-здравословния си (и най-точен!) Биометричен скрининг досега.

Останете спокойни и действайте естествено.

Важно е да останете спокойни и да седите неподвижни по време на прожекцията. Най-доброто здравословно ниво на тялото ви ще бъде, когато сте в покой. Това е така, защото тялото ви няма да се опитва да компенсира нищо друго, което може да правите, докато се опитвате да бъдете прожектирани. Действайки нормално е най-лесният начин да осигурите точен скрининг, който наистина представлява вашето здраве.

В дните, предхождащи прожекцията, преминете през обичайната си рутина. Яжте нещата, които обикновено ядете, спортувайте толкова, колкото обикновено, и работете така, както обикновено. Ако се държите естествено, е по-вероятно да получите точни резултати.

Бързо (ако можете).

Вашата компания може да ви помоли да гладувате 9-12 часа преди биометричния си скрининг. Това е така, защото гладуването от храна и напитки (освен вода или черно кафе/чай) е един от най-добрите начини за осигуряване на точни резултати от скрининга. По тази причина много прожекции са сутрин. Така че, не забравяйте да запазите закуската си до прожекцията! Ако сте склонни да чувствате допълнителен глад или замаяност от пропускане на закуска, не забравяйте да планирате срещата си за скрининг възможно най-рано сутринта, за да можете да ядете веднага след.

Обърнете внимание на захарта.

Не забравяйте да следите за допълнително сладки храни вечер преди или в деня на вашия скрининг. Консумирането на твърде много сладки храни - като бонбони, бърза храна или сода - предната вечер или сутринта на вашия скрининг може да повлияе на вашите резултати. Показатели като кръвната захар и холестерола могат да бъдат повлияни директно от храните, които ядете. Въпреки че е важно да поддържате редовната си диета, за да получите най-точните резултати, не е добра идея да се препивате с бонбони или лакомства предишната вечер.

Ограничете напитките.

Пиенето на твърде много алкохол вечер преди прожекцията също може да обърка резултатите ви. Докато тялото ви се опитва да се възстанови и изчисти алкохола от вашата система, то ще работи по начини, които не са непременно нормални за вас. Кръвната Ви захар и кръвното налягане могат да започнат да скачат нагоре. Ако искате да се отдадете на питие предишната вечер, опитайте се да се придържате само към една или две за най-добри резултати!

Опитайте се да не стресирате.

Стресът влияе на кръвното Ви налягане. Така че, опитайте се да не планирате срещата си за прожекция след стресиращо събитие. Ако се стресирате за голям проект, докато сте на прожекция, или ако влезете направо от голяма среща, вероятно ще имате показания за по-високо от нормалното кръвно налягане.

Познайте вашите лекарства.

Не е необходимо да спирате приема на предписани лекарства преди скрининга. Но е важно да знаете кои лекарства приемате, как взаимодействат помежду си и какви са потенциалните странични ефекти. Всички тези неща могат да доведат до шантави резултати от скрининга.

Разберете резултатите си.

Една от най-важните части от вашето биометрично пресяване е да сте сигурни, че разбирате резултатите си. В зависимост от доставчика на биометричен скрининг на вашата компания, може да стигнете до чат със здравен специалист и да прегледате какво означават вашите резултати. Важно е да не пропускате тази стъпка, защото без да разбирате какво означават вашите цифри, няма да знаете как да подобрите определени области от здравето си. Ако вашата компания не предлага никакви здравни консултации след вашия скрининг, не се страхувайте да се обадите на основния си лекар, за да проверите вашите резултати.

Биометричният скрининг е отличен поглед към здравето на вашата работна сила. Но е точно това - надникване. За да получите възможно най-точните, здравословни скринингови резултати, вашите служители трябва да разберат как тяхното здравословно поведение може да повлияе на резултатите. Не забравяйте да споделите горните съвети със служителите си преди следващото събитие за биометричен скрининг!

Смятате ли, че вашите биометрични скринингови резултати са полезни? Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу!

Харесвате тази публикация в блога? Споделете го със своите служители или колеги с тази версия за печат на блога!

Забележка на редактора: Този пост първоначално е публикуван през октомври 2016 г. и е актуализиран за свежест, точност и изчерпателност.