Членовете на Cooking Light Diet споделят как промяната в начина на хранене е повлияла на живота им.

които

Преминаването към диетичен план, който действително работи, може да бъде разликата между просто загуба на няколко килограма и реална, устойчива промяна в начина на живот. И ние сме твърдо убедени, че Диетата за готвене на светлина осигурява последното. За доказателство можете да попитате членове като Елена Харис, която има енергия да пусне 5K отново, или Сю Гивън, която е отслабнала 80 килограма и е в състояние да се наслаждава на повече занимания с децата си. Или можете да говорите с членове на Facebook Community Cooking Light Diet, което направихме точно ние.

Искахме да разберем как използването на навици за здравословно хранене, научени чрез диетата за готвене, е променило живота им и отговорите им са вдъхновяващи. От разходки, вместо да жадуват бисквитки, до опити с храни, които иначе никога не биха докоснали, ето седем начина, по които членовете на Cooking Light Diet изпитват реални промени в начина на живот.

Интересувате ли се да научите повече за готварската лека диета? Присъединете се днес към Cookinglightdiet.com или изпратете вашите въпроси по имейл тук: [email protected].

Чувствайте се по-добре всеки ден

Изборът на храни може да окаже голямо влияние не само върху теглото ви, но и върху цялостното ви благосъстояние. Патриша Рийди Лорънс казва: „Аз съм на диета за готвене от повече от две години и загубих близо до целта си от 30 килограма. Оставам с него, защото просто се чувствам по-добре. Всичките ми медицински номера се подобриха, имам повече енергия и просто обичам да имам план, който много улеснява живота. “

Л. М. Бъртън се съгласява. Тя казва: „Загубих около 15 килограма от декември. Това е начин на хранене за здравето ми и аз го обичам. "

Научете се да контролирате апетита

Джули Кутли се научи да контролира желанието си за храна с по-здравословни алтернативи, като разходка или закупуване на нова книга. Тя казва: „Опитвам се да разбера какво предизвиква желанието ми и приготвянето на храна за следващия ден преди време.“

Създайте положителна връзка с храната

Диетите могат да имат трудна връзка с храната, особено ако диетата изисква премахване на групи храни или съставки. Но преминаването към здравословен план за хранене може драстично да подобри начина, по който гледате на храната. Елизабет Стрийгъл казва: „Винаги съм била любителка на стрес и емоционално ядене. Тази диета ми помогна да развия много по-здравословна връзка с храната. Разбирам защо ям, кога ям и защо всичко това има значение. "

Патриша Рейди Лорънс се съгласява и тя спря да се чувства виновна за избора си на храна. Тя казва: „Благодарна съм, че имам своя диетичен план за готвене. Обичам, че дори когато имам „почивен ден“, не трябва да ме хвана вина. Имам връщане към това, което знам, че ме кара да се чувствам по-добре и да бъда по-здрав, както и път към тази наистина вкусна храна! "

Поставете реалистични цели и награди

Кристен Санки Ейбрамс спазва готварската лека диета за около месец и половина и е отслабнала с 19 килограма. Тя казва: „Поставям си цели като обличане на някои рокли, които не съм носила от известно време, обличане отново в бельото ми или закопчаване на панталона.“

Кристен също намери начини да се лекува, без да добавя калории. Тя казва: „Приготвям студен чай и витаминна вода, нулирам лакомствата си. Или чаша кафе. Очаквам с нетърпение ястията Cooking Light Diet. Позволявам си лакомства, когато имам нужда от тях. И два пъти току-що си взех почивен ден. Все пак правех по-добри избори, но просто исках да ям тази китайска храна, без да мисля много. “

Имайте енергия за упражнения

Колкото по-добре се чувствате от доброто хранене, толкова повече мотивация и енергия имате, за да вземате здравословни решения в други части на живота си - като физическа активност. Сюзън Джестър казва: „От миналия май свалих 25 килограма и току-що добавих часове по йога и баре. Чувствам се чудесно и се храня чудесно. "

Опитайте New Foods

Ако отделите време да планирате вкусни ястия от предложените от вас менюта за готвене с лека диета, непременно ще опитате нещо малко извън зоната си на комфорт. Патриша Рийди Лорънс казва: „Рецептите за готвене на светлина са толкова надеждни, че се чувствам в безопасност, когато ги използвам, за да опитам нови храни, съставки или техники за готвене. Насърчавам всички да не се страхуват да опитат нещо ново. Може да откриете нов фаворит, който сте пропуснали! За мен това беше авокадо и гъби. Сега ги купувам всяка седмица. "

Маргарет Калхун добавя: „Готварската лека диета ми помогна да ям повече плодове и да се адаптирам през седмицата, когато се появят импровизирани планове за обяд или вечеря. Не губя толкова много храна. "

Вълнувайте се от храненето у дома

Дори няма да искате да се отправите към шофирането, когато започнете да приготвяте свои вкусни ястия. Лиза Макуини казва: „Наистина обичам колко съм развълнувана от планирането на храненето и готвенето. Преди месец наистина си мислех, че това ще бъде изпитание, не нещо, на което ще се радвам, а нещо, което трябва да опитам, за да контролирам теглото си. "

Тя добавя: „След три седмици откривам, че се радвам да се събудя за закуска и да се прибера вкъщи за вечеря. Дори не искам бърза храна или дори ресторантска храна, защото знам, че вкъщи ме чака прясна, домашно приготвена храна. И изглежда добре и психически. Чувството е страхотно да събереш нещо толкова вкусно. "