Често хората се обезкуражават, като стъпват на кантара твърде рано. Може да отнеме няколко седмици или дори месеци, за да покаже някои цифрови промени, но това не означава, че тялото ви не губи тегло, когато сте на добра диета като Rati Beauty. Необходими са години, за да се съхраняват телесните мазнини и е разумно да се очаква поне няколко месеца за намаляване на тези излишни килограми. Днес ще изброим няколко признака, че вашата диета работи за вас и просто трябва да сте последователни и търпеливи.

отслабвате

1. Усещате прилив на енергия: Един средностатистически човек разчита на въглехидрати и захар за ежедневното си оцеляване на работа/в колеж/вкъщи и въпреки това е изтощен до 8-9 вечерта. Сигурен съм, че и вие сте в тази конкретна скоба. Но с новата ви здравословна диета нещата се промениха, вие се чувствате по-енергични и живи и изведнъж не е нужно да разчитате на няколко чаши кафе, за да прекарате деня. Това е най-големият знак, че вашата диета е богата на хранителни вещества и подхранва тялото ви по добър начин. Ако имате нужда от тази допълнителна доза енергия, предлагаме да добавите тези хранителни продукти във вашата диета - яйца, тлъста риба, банан, кафяв ориз, овес, сладък картоф, ябълка, тъмен шоколад, кисело мляко (без аромат), леща, авокадо, портокали, ядки, семена, корен от цвекло, зелени листни зеленчуци.

2. Чувствате се сити след хранене: Преработената храна е с изключително високо съдържание на калории и енергия, но не се класира високо по индекс на ситост и има нулев хранителен фактор. Но с новия си диетичен план вие; яжте бавно и подхранвайте тялото със здравословни храни като пресни плодове и зеленчуци, постно месо, бобови растения, боб, такъв тип храни ви помагат да се чувствате по-сити и доволни и не ви оставя място за нездравословна храна. Ако се чувствате по-добре и уверени и напълно доволни след хранене, тогава поздравления сте на прав път и на път да отслабнете.
3. Спиш като бебе: По-рано щяхте да имате безсънни нощи или да имате проблем със заспиването. Причините за лош сън могат да бъдат много, като стрес, стареене, хормонални промени, използване на прекалено много телефон през нощта, преяждане с Netflix и др. Но добрата новина е, че диетата и физическите упражнения могат да ви помогнат да подобрите съня си. Яденето на добре балансирана диета и извършването на физическа активност може да ви помогне да спите спокойно. Съвет - Следвайте графика за сън, избягвайте да използвате телефона късно през нощта и яжте последното си хранене преди 21:00, за да получите по-добър сън.

4. Дрехите ви се чувстват малко по-големи: Дрехите, които ви прилягат идеално, изглеждат странно на вас. Ако случаят е такъв, тогава вашата диета работи добре. (Най-щастливият момент за всички жени). Преди да намерите старите си дънки, изчакайте поне месец и бъдете последователни, за да забележите някаква разлика.

5. Чувствате се по-щастливи: Бяхте ли мрънкащ по-рано? Но сега настроението ви се е променило и изведнъж вие сте по-добрата версия на себе си? Ако се чувствате уверени, по-добре и се усмихвате без причина, тогава вината за това е вашата диета 😛 Чувствате се по-леки и мотивирани и позитивни, пълни с надежда - това са силни признаци, че вашата диета показва някои резултати и това е, което поддържа вие сте мотивирани и щастливи.

6. Увеличили сте силата си: В първите дни трябва да сте се чувствали слаби и да не можете да изпълнявате дори основни упражнения. Имали сте болки в мускулите и когато сте се събудили сутрин, може да сте изпитвали болки в тялото поради тренировки, но след дни или седмици рутинни упражнения вече се чувствате по-добре, сравнително по-малко болки и вдигате повече тежест в сравнение с начални дни - това означава, че вашата сила и издръжливост са се увеличили. По-малко сте уморени след работа. Чувствате се по-свежи, вече можете да вършите допълнителна работа, това са силни симптоми, че тялото ви се отървава от мазнини и набира чиста мускулатура. Точно така се чувствам аз лично, когато спазвам здравословна диета и тренировка на редовни интервали. И след като сте последователни в продължение на месеци, ще продължите да увеличавате силата, издръжливостта си и в крайна сметка ще станете супер жена. В крайна сметка жената, която успява да отдели малко време за себе си, несъмнено е супер жена!

7. Влюбени сте в диетата си: Вашата диета вече не се чувства като строга диета и вие се наслаждавате на здравословна диета. Бавно превръщате диетата си в своя начин на живот, което е най-добрият подарък, който можете да дадете на тялото си. В интервю Шилпа Шети Кундра призна, че не спазва диета - всъщност това е нейният начин на живот и тя се наслаждава. Тъй като диетата е временна и вярвайте или не, няма да ядете нищо, от което не се наслаждавате през целия си живот. Можете лесно да намерите вкусни и здравословни рецепти на Rati Beauty и лесно да ги превърнете във вашия начин на живот и изобщо не чувствате, че това е строга диета.

Съвети за ефективно отслабване: