Вече е горещо, така че направете услуга на подмишниците си.

Джулия Кол

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

които

Хората се потят, това е естествено. Но някои хора се потят повече от други. Това може да се дължи на факта, че имате повече потни жлези от повечето хора, на тревожните ви или поради диетата ви. Ако искате да спрете изпотяването, разгледайте тези седем храни и напитки, които трябва да избягвате, ако се потите много.

Когато ядете голямо количество сол, тялото ви изхвърля излишната сол чрез урина и пот. Избягването на храни с големи количества натрий, като китайската храна, не само ще ви помогне да се потите по-малко, но и ще подобри здравето на сърцето ви.

Мазни, преработени храни

Мазните, преработени храни като бял хляб, бързо хранене и нездравословна храна са с ниско съдържание на фибри, което ги прави трудно смилаеми. За да компенсирате това, тялото ви работи два пъти по-усилено и отнема на тялото ви два пъти повече време за смилане. Това води до повишаване на телесната температура, което ще ви накара да се потите повече.

Кофеинови напитки

Пиенето на кафе не само събужда тялото ви, но и вашите потни жлези. Кофеинът стимулира централната нервна система, увеличава сърдечната честота и повишава кръвното налягане. Цялата тази допълнителна енергия може да доведе до по-голямо изпотяване, така че намалете кафето, ако искате да избегнете петна от ями.

Алкохолни напитки

Винаги ли сте станали горещи, когато пиете? Алкохолът увеличава сърдечната честота, което кара тялото ви да се нагрява. Това от своя страна принуждава да се включи естествената охладителна система на тялото ви. Знаете ли каква е естествената охладителна система на тялото ви? Да, изпотява се.

Лук и чесън

Лукът и чесънът всъщност не ви карат да се потите повече, тези съставки просто правят вашата пот по-миризлива. Ако се потите много и не искате да е твърде вонящо, опитайте да ядете по-малко чесън и лук. Това няма да помогне само с вонята на пот, но ще помогне и с дъха ви.

Пикантни храни

Вероятно не сте шокирани от това, но яденето на пикантни храни може да ви накара да се потите повече. Това, което обаче може да ви изненада, е капсаицинът, който е в някои пикантни храни като люти крилца и пържени картофи. Капсаицинът подвежда тялото ви да мисли, че температурата ви се повишава, което ви кара да се потите. Въпреки че може да звучи като суров химикал, той всъщност идва от люти чушки и има някои предимства, ако нямате нищо против излишната пот.

Сладолед

Въпреки че сладоледът може да се впише в категорията мазни и преработени храни, мислех, че е важно да го държим отделно. Много хора ядат сладолед, за да охладят телата си през горещите летни дни (а освен това е и вкусно), но всъщност това ви кара да се потите. Както споменахме по-горе, високите нива на мазнини се усвояват по-дълго, което кара тялото ви да се нагрява.

Ако обичате да ядете или пиете някое от гореспоменатите неща, но наистина искате да спрете да се изпотявате, бих помислил да промените диетата си. И ако не искате да изрежете напълно всички тези неща, опитайте се поне да ги консумирате по-малко.