Софи Елис-Бекстор е една от супермамите. Тя има супер зает живот, защото управлява четири млади момчета, които са на възраст под 13 години, а също така има и поп кариера, за да жонглира. Но тя все пак успява да изглежда безупречно във всяка снимка, която виждаме.

Тук се опитваме да открием ключовите тайни за рутинна тренировка и диета, които й помагат да изглежда толкова красива през цялото време. Също така опознаваме как правилното възпитание й е помогнало да изясни главата си за фитнеса, мислите си за образа на тялото и как се отървава от теглото на бременността.

Фитнес философия

Певицата „Убийството на дансинга“ има проста фитнес философия. Тя гарантира, че се храни добре, тренира добре и спи добре, за да може да има достатъчно енергия, за да не само заведе децата си на училище, но и да разтърси сцената.

Тренировка Рутинна

Тренировъчната рутина на зашеметяващия включва удрянето на фитнеса два или три пъти седмично. Въпреки че не е голям фен на фитнес, тя го прави, защото харесва чувството, че е достатъчно силна, за да тича и скача на сцената, когато пее. Освен фитнес, нейната тренировъчна програма включва правене на много забавни неща, които й помагат да остане активна почти през цялото време. Тя обича да ходи, да танцува, да води децата в парка и дори обича да играе с децата на батута.

софи
Софи Елис-Бекстор, докато напуска Good Morning TVN във Варшава през октомври 2016 г.

Диетични тайни

Моделът признава, че има добри познания за диетата и здравето от детството си, тъй като майка й не вярва в никакви диети. В къщи също нямаха везни за претегляне. Майка й я научи на ценността на здравословното хранене и тя се научи да обича храната. Тайните й в диетата включват готвене на собствена храна и здравословно хранене, доколкото е възможно. За разлика от много хора, тя искрено се забавлява, докато готви.

Придаване на здравословни навици

Докато талантливата певица отглежда 4 малки момчета, тя се опитва да бъде добра майка, като преподава на децата значението на здравословното хранене. Тя дава здрави навици на децата си, като им дава много естествени храни, риба и зеленчуци. Тя също се опитва да ограничи приема им на захар и преработени храни. Нейната цел е да ги научи да правят здравословен избор.

Софи Елис-Бекстор, докато напуска BBC Radio 2 Studios в Лондон, юли 2017 г.

Отпускането е добро

Съпругата на Ричард Джоунс обича да се отпуска, като отделя малко време за нощни срещи. Тя и съпругът й излизат и правят своите неща. Дори може да е нещо, свързано с работата, като те понякога диджеят заедно. Въпреки че не могат да имат среща всяка седмица поради натоварените си графици, те успяват да го направят възможно най-много, защото такива релаксиращи времена са здравословни за всеки човек.

Мисли върху изображението на тялото

Софи изненада социалните медии миналото лято, когато разкри факта, че не носеше смучещ стомаха Spanx на вечер, а жена всъщност я попита дали е бременна отново. Тя смята, че преживяването е било доста ужасно, тъй като я е накарало да осъзнае, че жените трябва да изпитват толкова голям натиск, за да се върнат във форма, след като имат бебе. Тя смята, че раждането на бебето оставя жена с малко коремче, но няма от какво да се срамува. Не бива да мислите за това като за голяма работа.

Отношението на певицата Read My Lips (2001) към изображението на тялото е пряк резултат от нейното възпитание в Лондон. Майка й забрани думата диета в къщата и беше невероятен пример за подражание. Благодарение на нея звездата никога не е вярвала в прищявки или везни. Цялото й семейство харесва храната и всички обичат да се чувстват добре и към себе си.

Софи Елис-Бекстор на кафе

Метод за отслабване при бременност

Кралицата на танците прие, че е работила с треньор в местна фитнес зала, за да измести тежестта на бременността четири пъти до момента. Тя отново работеше с треньора след раждането на най-малкото си дете, Джеси, което се роди през януари 2016 г. Тя вярва в пренасочването на тежестта на бременността бавно, но стабилно и не вярва в натискането твърде силно и очакванията за една нощ. Софи вярва, че процесът ще даде резултати, ако се придържа към него.