• храни

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    7 натурални храни, които помагат за прочистването на организма от слуз

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Просто простият термин слуз изцежда повечето от нас, нали? Колкото и да е странно, всъщност това е прост резултат от това тялото ни да се опита да се предпази. Звучи странно? Вижте това: тялото произвежда слуз като защитен механизъм, точно както прави сълзи и слюнка. Слузта (подобно на други телесни течности) съдържа ензим, който помага за разбиването на патогени, които срещаме в околната среда, храната ни или когато имунната ни система усети, че са атакувани. Ето защо алергичните храни произвеждат слуз и защо, когато сте болни, произвеждате повече. Така че, макар да не е особено очарователна мисъл, тази течност, която всички виждаме като груба, всъщност е наистина добра за нас. Проблемът е, че постоянно произвеждаме слуз през цялото време, което показва, че имунната система постоянно усеща, че е атакувана. (Това може също да означава, че нашите чревни бактерии са отслабени, тъй като ни предпазват от инфекции и нездравословни бактерии, при които тялото първоначално не би произвело лигавица.)

    Така че, ако произвеждаме твърде много слуз (след накапване през носа след хранене, постоянно течащ нос, кистозно бяло акне или постоянна слуз от носа или очите), трябва да помислим какво ядем, пием или срещаме с това задействане на реакцията. За много хора това са най-добрите алергенни храни: пшеница, соя, млечни продукти, дървесни ядки, яйца и глутен (от които пшеницата е част). За други това може да е автоимунно заболяване или обикновен дефицит на цинк или добри бактерии. Така че първата стъпка е да разберете нарушителите, да ги отстраните и да се подложите на елиминационна диета, ако е необходимо. Излишъкът от въглехидрати и рафинирана захар също може да отслаби добрите бактерии и следователно да накара тялото да произвежда слуз в резултат. Така че какъвто и да е случаят ви, първо разберете това и след това добавете тези храни по-долу.

    За тези, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, силно препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, веган, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Краставици

    Може би един от най-прочистващите плодове там краставици. Те са богати на вода, калий и витамин С, които помагат за прочистването на тялото. Витамин С също така подпомага имунното здраве, а алкалната природа на краставиците също подхранва лигавицата на червата и намалява възпалението в храносмилателния тракт, което допълнително облагодетелства имунната система.

    2. Броколи

    Снабдени с детоксикиращи свойства, броколите съдържат ензими, които спомагат за разграждането на токсините и са чудесен източник на витамин С. Фибрите им също хранят добри бактерии и помагат на отпадъците да напуснат тялото ... не са необходими детоксикационни хапчета!

    3. Моркови

    Морковите са скромен зеленчук от корени, толкова лесен за забравяне в способността си да ни хранят на дълбоко ниво. Морковите съдържат големи количества витамин С, калий (най-доброто средство за почистване на тялото), фибри и големи количества витамин А, които допълнително подпомагат имунното здраве. Тези кореноплодни зеленчуци могат да се консумират сурови или варени и да приготвят вкусни странични вечери вместо преработени пшенични тестени изделия и рафинирани въглехидрати, които всъщност подобряват производството на слуз и отслабват добрите бактерии.

    4. Ябълки

    Витамин С и фибрите на ябълките, известни като пектин, ги правят такава звезда за облекчаване на натрупването на слуз в тялото. Съдържанието им на калий само допринася за техните способности и ябълките могат да се наслаждават по различни начини. Яжте ги, блендирайте ги, сочете ги или печете с тях. Пригответе ги с канела и някои круши за естествено сладък десерт или използвайте ябълково пюре вместо захар вместо масло и захар в следващата си порция кифли!

    5. Плодове

    Плодовете са друг плод, добре известен за прочистване на тялото, по-специално на храносмилателния тракт, но това не е всичко! Плодовете също са чудесни източници на витамин С, калий и антиоксиданти. Те помагат за прочистването на кръвта и техните фибри помагат за разграждането на токсините в тялото, за да облекчат възпалението и инфекцията. Опитайте да използвате малини, къпини и боровинки в следващото си смути вместо сладки подсладители или вместо захарни кисели млека. Те имат естествена сладост, която придава перфектния вкус и ще спомогне за естественото подпомагане на клетъчното прочистване и имунното здраве.

    6. Джинджифил

    Джинджифилът може да помогне за разграждането на токсините и слузта много бързо поради специфичните ензимни ползи, които притежава. Той също така произвежда противовъзпалителен ефект в тялото, което означава на имунната система, че е безопасна и не е необходимо да произвежда защитен механизъм като слуз на първо място. Използвайте пресен джинджифил, когато е възможно, и добавете малко куркума, за да се възползвате още повече. Опитайте ги в чай, вегетарианско ястие или дори сок с тях или направете смути.

    7. Зелените

    Зелените са една от най-мощните храни за всички времена за лечение на тялото; с мощни количества витамин А, С, витамини от група В и дори витамин Е и калий, те поддържат тялото на всяко едно ниво. Гответе със зеленчуци през нощта, яжте ги през деня или ги смесете сутрин. Те прочистват организма от слуз и токсини по естествен начин, а фибрите им ще хранят добри бактерии, докато високото съдържание на хлорофил ще поддържа здравето на имунната система и кръвта.

    Не забравяйте, че ако страдате от назална капка, натрупване на излишна слуз от друг вид, първо погледнете какво ядете, което може да създаде проблем. След това, ако премахнете алергенни храни и преработени храни и все още имате реакция, потърсете здравен специалист, на когото имате доверие, за да сте сигурни, че нямате бактериална инфекция. Също така трябва да започнете да добавяте много ферментирали и богати на пробиотици храни като кисело зеле, истински туршии, кимчи, комбуча и кисело мляко и кефир (налични са опции без млечни продукти), за да поддържате системата си още повече. Когато давате на тялото си здравословни, прочистващи храни редовно, слузта ще отшуми естествено и имунната ви система може да ви подкрепи по начина, по който природата е предвидила.

    Яжте своя път към добро здраве с всяка отделна хапка!

    Свързани ресурси:

    Разгледайте следните ресурси и не забравяйте да разгледате нашите архиви за храносмилане, алергии и здраве на червата за най-новото ни съдържание:

    Научете как да готвите Рецепти на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и приемането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти.

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета.

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!