Растителната диета ограничава захар и наситени мазнини с по 10% от калориите.
Новите препоръки за здравословно хранене подчертават диетата върху отделните хранителни вещества и отменят някои дългогодишни вярвания.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- Преминаване към вегетарианска или веганска диета
- Когато посетите Вашия лекар - непоносимост към лактоза
- Време е за угояване на диетите ни
- Превръщането на добрата храна в по-добри диети
- Броянето на калории стана лесно
- Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати или средиземноморски: коя диета е подходяща за вас?
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- Преминаване към вегетарианска или веганска диета
- Когато посетите Вашия лекар - непоносимост към лактоза
- Време е за угояване на диетите ни
- Превръщането на добрата храна в по-добри диети
- Броянето на калории стана лесно
- Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати или средиземноморски: коя диета е подходяща за вас?
Ежедневен здравен съвет
Гответе с приятели
Приготвянето на здравословна храна с приятели може да ви помогне да подхранвате тялото и ума си. Опитайте средиземноморска диета, която се фокусира върху пилешко или риба, здравословни масла и богати на цвят плодове и зеленчуци като къдраво зеле, домат и патладжан.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- Изобилието от фруктоза не е полезно за черния дроб, сърцето - Harvard Health
- 6 ползи за здравето от чай от джинджифил - BBC Good Food
- 6 ползи за здравето от тиквените семки - BBC Good Food
- 10 богати на калций храни, които да ядем за добро ... Говорейки за здравето на жените
- Попитайте лекаря Добре ли е да ядете листни зеленчуци, докато приемате варфарин Harvard Health