3 часа следобед е, комата ви след обяд е изчезнала, а вечерята не се вижда никъде. Може да се изкушите да ударите автомата за следобеден взимане, но внимавайте. Повечето храни, които падат от прашна машина, са пълни с консерванти и купища захар, които карат кръвната Ви захар да скочи, а тялото Ви жадува за лека закуска с повече вещества.
По-интелигентен подход към закуската на бюрото: подгответе се с храни, които ви помагат да останете нащрек и доволни през целия работен ден. Мануел Вилакорта, M.S., R.D., автор на Peruvian Power Foods, ни насочи към седем здравословни мини-ястия, които със сигурност ще ви извадят от следобедния спад.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Аюрведични закуски за деца Yoga Journal
- 10 леки закуски за здравословна диета на спортистите; P2Life
- Анатомия на средиземноморската диета и смъртност сред по-възрастните жени с несигурност Journal of Nutrition
- 90 дни до по-здравословно аз, диета; Фитнес дневник 90 дневен дневник за храна, Планер за хранене, Отслабване
- Век след „Великата диета на Вилнюс“, преразгледано списание за балтийски изследвания, том 38, № 4