Алкохолните напитки могат да бъдат подъл източник на калории, захар и дори сол, но не и когато играете барман. Опитайте се да получите няколко по-здравословни алтернативи под този (изведнъж много по-разхлабен) колан, за да впечатлите приятели и семейство и да поръчате с увереност, когато сте на бара. Ето осемте основни насоки, които правят напитките ни по-здравословни възможности:
* Опитахме се да опростим рецептите, за да ги улесним за разбиране. Затова опростихме всички измервания на течности до изстрели или чаши - нито една от тези „унции“ глупост!
Коктейли
1. Кървава Мери
Изхвърлете сместа и направете Кървава Меричка от нулата! Започнете с ¾ чаша доматен сок без добавена захар и ниско натриев сок и добавете сок от ½ лимон, тире всеки от лютия сос и сос Уорчестър, пресен смлян пипер на вкус и 1 изстрел водка. Гарнирайте с лимонов клин и пръчка целина. Бонус точки за добавяне на коктейлни скариди за малко допълнителен протеин!
2. Класически Мохито
На дъното на чаша объркайте 12 листа от прясна мента, сок от ½ вар и 1 супена лъжица прост сироп. Добавете няколко кубчета лед и изсипете 1 ½ унции (един изстрел) лек ром и ¾ чаша селтър. Украсете с варов клин.
3. Плодове Мохито
Пригответе класическо мохито, но преди да налеете ром и сода, разбъркайте ¼ чаша пресни или размразени замразени плодове като ягода, боровинка, манго или киви в дъното на чашата. Отгоре залейте с лед, ром и селцер и гарнирайте по желание!
4. Монетен джулеп
Смесете заедно 12 пресни листа от мента и 1 супена лъжица прост сироп. Налейте един изстрел бърбън от Кентъки и 2 изстрела вода за селце.
5. Sidecar
В шейкър с лед смесете: 1 изстрел коняк, изстрел Cointreau (или друг портокалов ликьор) и сок от 1 лимон. Изсипете в чаша с или без лед и украсете с резен лимон.
6. Кейп Кодър
Изсипете 1 изстрел водка и 2 изстрела сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) върху лед. Добавете 2 изстрела вода със селцер, разбъркайте и украсете с варов клин.
7. Морски бриз
Изсипете 1 изстрел водка, 1 изстрел сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) и 1 изстрел прясно изцеден сок от грейпфрут върху лед. Добавете пръскане на селцер и се наслаждавайте! (За предпочитане на плажен стол край водата!)
8. Лайм Рики
Комбинирайте ½ изстрел прясно изцеден сок от лайм, 1 супена лъжица прост сироп и ⅔ изстрел горчиви. Нагоре с 1 чаша селтзер.
9. Отвертка
В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрел водка и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Напълнете остатъка от стъкло със селтер.
10. Текила Изгрев
В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел текила и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Нагоре с пръскане сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар).
11. Pom Cosmo
В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел водка от нар, 1 изстрел портокалов ликьор и сок от 1 лайм. Разклатете, прецедете в чаша за мартини и украсете с резен лайм.
12. Водка Sunset
Смесете ¼ чаша къпини в дъното на чаша. Отгоре залейте лед и добавете 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок, 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок, ½ прост сироп, 1 изстрел водка и плискане пенливо вино.
13. Светлина и буря
В къса чаша с лед изсипете 1 изстрел лек ром и 2 изстрела джинджифилов ел.
14. Легенда за Джак Спароу
В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрелян кокосов ром и сока от 1 лайм. Напълнете останалата чаша с джинджифилов ел (около ¾ чаша). Украсете с резен лайм.
15. Бери лимонада
В дъното на чаша от 8 унции объркайте сока от 1 лимон, ¼ чаша замразени боровинки или ягоди и ½ прост сироп. Налейте 1 изстрел водка и отгоре със селцер (около ¾ чаша).
16. ментов леден чай
В топлоустойчива чаша комбинирайте 6 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка мед, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. След това поставете халбата в хладилник или фризер, докато се охлади. Извадете торбичката за чай и ментата и изсипете течност в чаша с лед. Добавете 1 изстрел водка и украсете с лимонов клин.
17. Газирана лимонада
В шейкър с лед смесете 1 изстрел текила, ½ прост сироп и сок от 1 лимон. Прехвърлете в чаша от 8 унции и напълнете останалата част от стъклото със селтер (около ¾ чаша).
18. На скалите
Пийте го направо! Полейте 1 изстрел от любимия алкохол, като излеете кубчета лед за отпиване!
19. Том Колинс
В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел джин и сока от 1 малък лимон. Прецедете в чаша от 8 унции и залейте със сол за вода (около ¾ чаша).
20. Грейпфрут Маргарита
Комбинирайте 1 изстрел текила, сок от 1 лайм и ½ грейпфрут и ¾ изстрел портокалов ликьор. Изсипете върху лед.
21. Светло бял руски
Комбинирайте 2 изстрела сварено кафе (или еспресо!) Охладено и ¾ чаша обезмаслено мляко. Добавете 1 изстрел водка и няколко кубчета лед и разбъркайте.
22. Розмарин-краставица лимонада
Разбъркайте заедно сок от 3 лимона и 1 чаена лъжичка мед. Добавете 1 изстрел вливана от розмарин водка и ¾ чаша селцер. Украсете с копие от краставица и клин от лимон.
23. Джин и Селцер
Вместо G&T, комбинирайте 1 изстрел джин с 2 изстрела вода със селцер и украсете с варов клин (или няколко!).
24. Джин Гимлет
В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел джин, сока от 2 малки липа и 1 изстрел обикновен сироп. Украсете с варов клин.
25. Водка сода
Почти се разбира, но подправете 1 изстрел водка и 2 изстрела със селцер с лимонов или варов клин (или и двете). Работи и с всякакви други алкохолни напитки!
26. Пияният Арнолд Палмър
Комбинирайте 1 торбичка черен чай, ¾ чаша гореща вода, сок от 1 лимон и 1 чаена лъжичка мед. Хлад. Добавете 1 изстрел водка и украсете с лимонов клин.
27. Круша Мартини
Смесете половината много зряла белена круша в дъното на шейкър за коктейли. Добавете лед, ½ изстрела прясно изцеден лимонов сок и 1 изстрел крушка водка. (Редовната водка също работи.) Прецедете в чаша за мартини и украсете с парче прясна круша.
28. Секс на плажа
В чаша с лед смесете 1 изстрел водка с вкус на праскова, 2 изстрела сок от червена боровинка и 1 ½ изстрела прясно изцеден портокалов сок. Добавете тире със селтцер и се насладете!
29. Канела кисела
В шейкър за коктейли комбинирайте: 1 изстрел манго водка, 1 изстрел обикновен сироп и 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок. Изсипете върху лед и украсете с парче манго и пръчка канела.
30. Грейпфрут и водка
За пикантния коктейл комбинирайте сока от ½ грейпфрут и 1 чашка водка, покрити с ½ чаша селцер.
31. Spritzer с кисела ябълка
Изсипете 1 изстрел водка с кисела ябълка и ½ чаша селцер върху лед и украсете с парче зелена ябълка и пръчка канела.
32. Тропически ром пунш
Разбъркайте заедно ½ чаша прясно изцеден портокалов сок, ½ чаша сок от ананас (само 100 процента сок!) И 1 изстрел лек ром. Изсипете върху лед и сложете няколко сенки.
33. Джин и сок
Изсипете върху лед: ½ чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 изстрел джин и ½ чаша селтер.
34. Освежаваща джин чаша
Смесете заедно 1 изстрел джин, ½ чаша джинджифилов ел и 2 изстрела вода със сол. Украсете с копие от краставица и резен лимон.
35. Коктейл от круша и ракия с джинджифил
Създайте прост сироп, влят от джинджифил, като смесите заедно 1 изстрел топъл прост сироп и ¾ супена лъжица нарязан и обелен пресен джинджифил. Оставете да престои 15 минути, след което прецедете. Смесете заедно джинджифилов сироп, 1 чаша коняк и ½ чаша сок или нектар от круша и залейте с лед.
Изстрели и стрелци
36. Redheaded Slut Lite
В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян шнапс, ⅓ прострелял Ягермайстер, ⅔ изстрелян сок от червена боровинка и ⅔ изстреляна вода.
37. Лимондроп
В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрел. водка, ⅓ изстрелян прясно изцеден лимонов сок и ¼ чаена лъжичка мед.
38. Размит пъп
В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян прасковен шнапс, ⅔ изстрелян прясно изцеден портокалов сок, ⅔ изстрелва прясно изцеден лимонов сок и ⅔ изстреляна вода.
39. Скуби Снекс
В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян кокосов ром, ⅓ изстрелян банан ром, ⅓ изстрелян сок от ананас и 1 супена лъжица лека разбита сметана. Прецедете в къса чаша.
40. мента Пати
Набъркайте 6 пресни листа от мента с ⅔ изстреляна водка. Добавете плисък вода и 1 чаена лъжичка лек шоколадов сироп. Смесете в шейкър с лед. Прецедете преди сервиране.
Замразени напитки
41. Пина Колада
Смесете заедно, ½ чаша лед, ½ чаша кокосово мляко, ¼ чаша пресни парченца ананас и 1 изстрел бял ром.
42. Замразена лимонада
Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел водка, сок от 1 лимон и ¾ чаша лед. Смесете до гладка смес
43. Замразена кална пързалка
Смесете заедно 1 пакет диетичен горещ какаов микс с 1 изстрел топъл прост сироп и ¼ чаша гореща вода. Смесете какаовата смес, ¼ чаша ванилова соево мляко, 1 изстрел водка, вливаща ванилия, 1 чаена лъжичка шоколадов сироп и ½ чаша лед.
44. Пъпеш-мента Гранита
Пасирайте 1 чаша диня и 5 листа прясна мента, докато се втечни. Замразете в тава за лед. След като се втвърди, смесете с 1 изстрел бял ром, докато достигне консистенцията на каша.
45. Ягода-лайм Дайкири
Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел бял ром, 2 супени лъжици прясно изцеден сок от лайм, малка шепа замразени ягоди и ½ чаша лед. Смесете.
46. Маргарита
Смесете 1 изстрел обикновен сироп, сока от ½ лимон и 1 лайм, 1 изстрел текила и ½ чаша лед. Украсете с резен лайм, но пропуснете солта.
47. Маргарита от боровинки и лайм
Смесете заедно стандартната маргарита, но заменете ¼ чаша лед с ¼ чаша замразени боровинки.
48. Пъпеш Киви-тини
Пюре ¼ пъпеш от медена роса и 1 киви (обелени), сокът от 1 лайм, обикновен сироп (смесете 1 изстрелян мед с 2 супени лъжици топла вода) и ½ чаша саке. Смесете с ½ чаша лед.
Винени напитки
49. Мимоза
В флейта за шампанско налейте 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок, 2 изстрела пенливо вино и ¼ чаша селцер.
50. Бяла Сангрия
В чаша за вино комбинирайте две ягоди (разполовени), ½ прясна праскова (на кубчета), ½ круша (на кубчета), 2 чаши бяло вино и ¼ чаша селтър.
51. Червена Сангрия
Хвърлете ½ ябълка (нарязана), ½ портокал (нарязана) и 4 грозде в чаша. Добавете ½ чаша плодово червено вино и ¼ чаша селтер.
52. Нар Fizz
В флейта за шампанско налейте: ½ чаша сок от нар, сокът от 1 лайм и 2 чаши пенливо вино. Украсете с варов клин.
53. Искрящ круша
Пасирайте ½ круша до втечняване и добавете към флейта за шампанско. Налейте 2 изстрела пенливо вино и добавете три филийки круша.
54. Искрящ пунш от кайсии
В чаша комбинирайте ½ чаша нарязани на кубчета кайсии и ½ чаша кайсиев сок (100 процента сок, моля!). Добавете ½ чаша пенливо вино и ¼ чаша селцер и разбъркайте, за да се смеси.
Горещи напитки
55. Ментов горещ шоколад
Загрейте 1 чаша обезмаслено мляко и разбъркайте в 1 пакет лек горещ какаов микс. Добавете 1 изстрел текила и ⅓ изстрелян ментов шнапс. Залейте с разпенено мляко и се насладете!
56. Ирландско кафе
В чаша комбинирайте 1 изстрел уиски, 1 чаена лъжичка сурова захар и ¾ чаша горещо кафе. Налейте отгоре 1 супена лъжица обезмаслено мляко и не бъркайте!
57. Чай Мохито
В чаша комбинирайте 5 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка кафява захар, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. Извадете торбичката за чай и добавете 1 снимка лек ром и сок от lime лайм. Отстранете листата от мента и се наслаждавайте!
58. Горчив чай
Пригответе чаша плодов черен чай и разбъркайте ½ горчиво горчиво и 1 ½ изстрел сок от нар.
59. Греяно вино
На слаб огън задушете ¾ чаша плодово червено вино, щипка портокалова кора, 2 цели скилидки, 1 черен пипер, 1 пръчка канела и щипка захар. Загрейте за около 10 минути, след това прецедете и се насладете!
60. Горещ Тоди
В чаша комбинирайте 1 изстрел бърбън, 1 супена лъжица мед и 2 чаени лъжички лимонов сок. Налейте ¼ чаша вряла вода и разбъркайте, за да се разтвори медът.
- Бакарди ром и диетична кока-кола - напитките на фермата
- 30 начина Alexa може да ви помогне да водите по-здравословен живот SparkPeople
- 10 най-добри антиоксидантни напитки, плюс как те са от полза за вашето здраве
- Винаги се чувствате замаяни и слаби 4 напитки, от които се нуждаете, за да облекчите симптомите на анемия
- 10 по-здравословни обрата на класическата рецепта за палачинки Ежедневно здраве