Попитайте група жени какво е Zumba и ще чуете нещо от „луда, секси танцова кардио тренировка“ до „фитнес култ“ до „нещото, което промени живота ми“. За нас Zumba е супер ефективна тренировка, базирана на танци и кардио, която е толкова забавна, че се чувства по-скоро като парти, отколкото като упражнение. И тези истински жени с вдъхновяващи истории за отслабване са съгласни.
Има добра причина, поради която работи: Американският съвет за упражнения установи, че сливането на танцови движения от стилове като Салса, Регетон, Боливуд и Мергеню може да изгори повече от 8 калории в минута, подобно на клас за тренировъчен лагер, тъй като енергия, хореографията в интервален стил използва цялото тяло, за да максимизира изгарянето на калории. Зумба не прави изключение. Това е фитнес клас за хора от всякакви възрасти и размери (и не, няма да сте секси, облечени в топ кроки, които виждате в рекламите).
Тези 6 истински жени споделят как Зумба е преобразила тялото им (една жена е отслабнала 80 килограма!), Възгледите и живота си.
Загубени лири: 47
В момента, в който взех първия си клас по зумба, бях закачен! Отидох от задния ред на предния ред и на сцената с моя инструктор за номер-два. Имам дни, в които все още се чувствам като онова "дебело" момиче, но когато се погледна в огледалото, когато приключа с класа си и съм кофа пот - честно мисля - уау съм на 47 години и мога разтърси го!
Загубени лири: 25
Аз съм супер модел баба Зумба. Правя зумба поне 5 пъти седмично, а понякога дори два пъти на ден. Чувствам се чудесно, мога да изминавам по-далечни разстояния и кръвното ми налягане се нормализира. Един от синовете ми наскоро ми изпрати ръчно изработена картичка за рожден ден, на която той написа: „Преминахте до друга година - сигурно е Zumba“. Напълно съм съгласен - Zumba е моят начин на живот и с нетърпение очаквам подобна карта, когато съм на 92 години!
Загубени лири: 40
От стартирането на Zumba загубих 40 килограма, понижих кръвното си налягане, понижих холестерола и повиших издръжливостта си. Зумба е толкова чуждо звучаща дума, че много жени се страхуват дори да я разследват. Когато го направят, те казват, че не могат да танцуват или че не могат да поддържат такова темпо в продължение на един час. Мисля, че това са просто удобни оправдания. Опитайте ... ще ви хареса!
Загубени лири: 50 паунда
Загубих излишните килограми по здравословен начин. Без хапчета за отслабване или напитки за отслабване, всичко, което направих, беше Zumba. Zumba ми даде повече увереност и ми помогна да се обичам, като ме направи нов и по-здрав! Бракът ми също беше по-здравословен и сега семейството ми се поддържа във форма, особено децата ми (инструктори на Zumba в процес на създаване).
Загубени лири: 74 паунда (от размер 22 до размер 8!)
Зумба ме накара да осъзная, че ми пука за себе си и че си струвам усилията да бъда здрав. Беше добре да оставя децата си и да ходя на упражнения. Беше добре да отделя време за мен. Струвах си. Правенето на Zumba направи всяка част от живота ми по-добра.
Загубени лири: 80 паунда
Преди бях професионалист в избягването на камерата. Но сега, благодарение на Zumba, не само тялото ми е променено, но и умът, животът и цялостната ми перспектива за фитнес са се подобрили! Загубих почти 80 кг. и премина от размер 16 (граничещ с 18) до носене на 4s и 6s. Ако мога да го направя, всеки може.