Когато за първи път сте си представяли да прекарате остатъка от живота си с някого, вероятно сте си представяли някой, който обича всички едни и същи храни, вие ли сте.

управление

В този член

Те биха могли да ядат ребра всяка вечер, може би са веган, на растителна основа, палео, без глутен или са напълно въглехидрати-холи. За съжаление, намирането на сродната си душа за храна не винаги е толкова лесно, колкото да кажете „аз го правя“.

Може да е трудно да бъдете във връзка, при която съпругът ви няма същите хранителни навици като вас, особено ако вие сте този, който готви вечеря всяка вечер.

Може да обичате да разтягате кулинарното си творчество, но това не означава, че искате да приготвяте две напълно различни ястия всяка вечер.

Ето 6 съвета какво да правите, когато вие и съпругът ви имате различни хранителни навици:

1. Комуникирайте за диетата си

Независимо дали става въпрос за вашите чувства, сексуалния ви живот или какво се случва в кухнята, комуникацията е ключът към процъфтяващия брак.

Липсата на комуникация често се посочва като една от най-честите причини за нещастие и дори развод в брака.

Разбира се, не казваме, че несъгласие или неразбиране относно това какво да вечеряте ще бъде крахът на брака ви, но със сигурност ще предизвика много разочарование.

В края на краищата няма нищо подобно на ужилването да вложиш цялата си енергия в готвенето на сложното ястие на съпруга си, само за да го накара да премести половината от страната на чинията си с незаинтересованост.

Долен ред - Вие не сте читател на мисли.

Вие не знаете храните, които съпругът ви харесва или не, освен ако той не ви каже. Седнете заедно и отворете честен разговор за това какви храни правите и не харесвате, за да можете да избегнете евентуални злополуки в бъдеще.

2. Дайте добър пример

Съпругът ви е наддал или практикува нездравословни хранителни навици, които ви карат да се тревожите за здравето му? Може би той има фамилна анамнеза за диабет, но изглежда не може да стои настрана от сладкото.

Ако искате съпругът ви да се храни по-здравословно, трябва да сте там, за да го насърчите и да му дадете добър пример. Не можете да очаквате от него да се храни чисто, ако седите срещу него с торба чипс, нали?

Изследванията показват, че двойките, които практикуват здравословни навици заедно, като упражнения, са по-склонни да се придържат към своите здравословни навици в продължение на две години или повече, докато го правят заедно.

Един от начините да се съберете, ако вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, е да дадете добър пример. Ако искате да го насърчите да се храни по-здравословно, направете първата стъпка.

Това означава и да гледате какво купувате в хранителния магазин. Ако искате да положите усилия да намалите сладките, започнете да печете у дома, като използвате рецепти без захар или алтернативи без захар.

Не носете вкъщи преработени закуски от хранителния магазин. Вместо това се уверете, че в хладилника има здравословно изобилие от вкусни лакомства.

3. Намерете щастлив носител

Съпрузите, които имат различни хранителни навици, се насърчават да се съберат и да намерят начин да се срещнат в средата.

Кажете, че съпругът ви е супер здрав ядец. Неговата идеална вечеря са постни пилешки гърди с купчина зеленчуци, докато вие обичате вашите въглехидрати. Срещнете се в средата, като направите пиле и зеленчуци и за двама ви, но хвърлете печен картоф в храната си, за да получите тези въглехидрати, за които жадувате.

Или може би се придържате към строг начин на здравословно хранене и той се захваща с храна.

Срещнете се в средата, като следвате правилото за диета 80/20. Хранете се здравословно за тялото си в осемдесет процента от времето и използвайте почивните дни, за да се похвалите с храна или алкохол.

4. Гответе две различни ястия

Това не е точно идеалното решение, но е решение.

Един от начините да се справите, когато вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, е като приготвите две различни вечери. Това може да звучи сложно, но щом го разберете - това е просто като пай.

Добавете и извадете нещата, както сметнете за добре. Направете му спагети със страничен хляб от чесън, докато имате юфка с тиквички със сос от паста и странична салата. Това изпълнява основната концепция за „вечеря за спагети за двама“, без изобщо да ви пречи.

5. Редувайте се да правите вечеря

Друг чудесен начин да се уверите, че и двамата се възползвате максимално от времето си за хранене е да редувате готвенето на вечеря.

По този начин гарантирано ще получите храна, която обичате, поне половината от седмицата, а другата половина опитвате нещо ново със съпруга си и показвате страхотни компрометиращи умения.

Нощта за срещи е чудесна възможност за двойки да се сближат. Изследванията показват, че двойките, които имат редовна нощна среща, са по-малко склонни да се разведат и имат по-добри комуникативни умения.

Готвенето е забавно и има потенциал да бъде вечерна среща само по себе си, ако го правите като двойка, така че не се страхувайте да включите съпруга си в подготовката за хранене.

По този начин той може да има по-голяма дума за това какво харесва и не харесва. Може би той ви гледа как кълцате лук и казва: „Можете ли да оставите това извън чинията ми, моля?“ Като го оставите да бъде част от процеса, вие му давате по-голям глас, за да се изрази.

6. Не съдете

Обичате мексиканска храна - енчиладас, гуакамоле, позол, чилакиле - не можете да получите достатъчно! Проблемът е, че съпругът ви не може да го понесе. Всяко от него. Дори такос! „Как може някой в ​​здравия си разум да мрази гуакамоле?“ може да искате да възкликнете.

Задръжте. Не е хубаво да съдите, особено когато човекът, когото съдите, е вашият съпруг.

Оплаквайки се, че съпругът/съпругата ви не харесват същите храни, като можете да им дадете хранителен комплекс. Например, кажете, че предпочитате чисто хранене, докато те от време на време се отдават на пица, бургери или други храни за износ. Казвате: „Не мога да повярвам, че ядете тези неща. Толкова е лошо за вас! "

Искрената закачка или дори добронамереният коментар може да накара съпруга ви да се чувства самосъзнателен за себе си.

Може да се чуди дали не го предупреждавате за мазни храни, защото смятате, че е с наднормено тегло. Може дори да го накара да се чувства неудобно да се храни около вас.

Какъвто и да е резултатът, не забравяйте да опитате и да уважавате предпочитанията на храната на съпруга си - дори ако имате драстично различни хранителни навици.

Ако вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, не се тревожете. Това не е краят на света. Общувайте открито за хранителните си предпочитания, дайте добър пример с хранителните си навици и редувайте да правите вечеря. Това ще помогне на вас и съпруга ви да се съберат относно различните ви хранителни навици.