Последна актуализация: 4 август 2020 г. Референции

мазнини

Тази статия е съавтор на Sari Eitches, MBE, MD. Д-р Сари Ейтч е интегративен интернист, който управлява Tower Integrative Health and Wellness, базиран в Лос Анджелис, Калифорния. Тя е специализирана в растително хранене, управление на теглото, здраве на жените, превантивна медицина и депресия. Тя е дипломант на Американския съвет по вътрешни болести и Американския съвет по интегративна и холистична медицина. Тя получи бакалавърска степен от Калифорнийския университет в Бъркли, докторска медицина от SUNY Upstate Medical University и MBE от университета в Пенсилвания. Тя завършва резиденцията си в болница Lenox Hill в Ню Йорк, Ню Йорк и служи като лекуващ интернист в Университета на Пенсилвания.

В тази статия са цитирани 31 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 50 089 пъти.

Ограничаването на мазнините, които ядете, може да ви помогне да отслабнете, като намалите общия си прием на калории, а намаляването на приема на наситени мазнини може да ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания. [1] X Източник на изследването Към източника В идеалния случай по-малко от 30% от дневните ви калории трябва да идват от мазнини - макар че не можете и не трябва да избягвате мазнините напълно. [2] X Източник на изследването Към източника Готвенето на ястия със здравословни мазнини може значително да намали колко мазнини ядете ежедневно.