Косопадът и изтъняването на косата са често срещани с напредването на възрастта, но това не ги прави по-лесни за справяне! За щастие има тези 6 прости начина за намаляване на косопада.

прости

Тази публикация е спонсорирана от ключови хранителни вещества. Както винаги, всички мнения и идеи са изцяло мои собствени.

Още идеи, които ще ви харесат

Косопадът е често срещан страничен ефект от остаряването, но знаейки, че не е задължително да се справите по-лесно. Може да бъде истински шок да осъзнаете колко много коса излиза всеки път, когато я миете!

Но не всичко е лоша новина, защото има редица прости действия, които можете да предприемете, за да помогнете за намаляване на загубата на коса с напредването на възрастта. И днес си партнирах с ключови хранителни вещества, за да споделя някои от най-добрите начини за намаляване на косопада и поддържане на скалпа и косата здрави! (И ако това име звъни, вероятно е, защото не за първи път ги споменавам!)

За първи път се свързах с ключови хранителни вещества преди няколко месеца в публикация за колагенови добавки, където споменах, че приемам тяхната добавка Multi-Collagen и че досега това беше много положителен опит. Ентусиазираният отговор на читателите на OGT привлече вниманието им, така че те се обърнаха към мен, за да изразят интерес да си сътрудничат в публикация!

И аз съм толкова щастлива, че го направиха, защото имаме няколко наистина полезни съвета, които да споделим с вас днес за това как да намалите косопада! Така че без повече шум, нека да стигнем до добрите неща - ето 6 прости неща, които можете да направите, за да насърчите растежа на косата и да запазите тези кичури да изглеждат пищни!:-)

6 неща, които можете да направите, за да намалите косопада

1. Почистете диетата си

Протеинът е жизненоважен градивен елемент за всички видове тъкани, включително косата. Уверете се, че доставяте на тялото си достатъчно количество протеин от хранителни източници като мляко, яйца и риба.

Включването на омега-3 мастни киселини и витамини във вашата диета също може да помогне за растежа на косата. Можете да получите омега-3 от мазна риба като сьомга и от ядки и семена като смлени ленени семена и семена от чиа. Закуска с горски плодове и бадеми за бърза доза витамини С и Е!

2. Говорете с Вашия лекар

Ако загубата на коса е започнала в млада възраст или съвсем внезапно, това може да не е нормален страничен ефект от стареенето. Неочаквана загуба на коса може да бъде симптом на хормонален дисбаланс, стрес, заболявания на щитовидната жлеза, анемия или някои лекарства.

Още идеи, които ще ви харесат

Ако подозирате, че някое от тези състояния може да стои зад загубата на коса, не се колебайте да го споделите с Вашия лекар. Що се отнася до вашето здраве (и косата ви), по-добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате!

3. Прекъснете лошите навици

Ако сериозно се занимавате с намаляване на косопада и здрав скалп, тогава е време да се откажете от няколко лоши навика! Например отказването от тютюнопушенето може да подобри кръвообращението в цялото тяло, включително скалпа, за да укрепи косата и да увеличи растежа.

Но пушенето не е единственият лош навик, който засяга косата и скалпа ви. Ето още няколко лоши навика, които си заслужава да изричате заради косата си:

4. Упражнявайте се редовно

Може да изглежда странно да споменем упражнението в публикация за намаляване на косопада, но наистина може да помогне! В краткосрочен план натрупването на пот по време на вашата тренировка може да помогне за изхвърлянето на мръсотия и масло от космените фоликули и да насърчи нов растеж.

В дългосрочен план редовното упражнение може да бъде мощен начин за облекчаване на стреса (което често допринася за загубата на коса) и поддържане на тялото ви здраво, което води до по-дълги, по-здрави брави!

5. Бъдете добри с косата си

За много от нас загубата на коса влияе не само върху общото количество коса, което имаме, но и върху качеството на отделните нишки. С напредване на възрастта косата ни има тенденция да става по-суха и чуплива, затова е важно да я третираме внимателно, за да избегнем накъсване и по-нататъшна загуба на коса!

Ето няколко прости насоки, които ще ви помогнат да бъдете добри към косата си:

Още идеи, които ще ви харесат

"Pomade" е забавна дума. но аз го харесвам! Това ме кара да мисля за The Fonz, Danny Zuko и Madmen.:-) Докато мъжете го използват от 1800-те -. Продължавай да четеш

  • Използвайте горещи инструменти пестеливо и когато го използвате, използвайте ги при настройка на най-ниската температура.
  • Избягвайте драматични промени в цвета на косата, тъй като процесът може да направи косата чуплива.
  • Нанесете гел или лак за коса в косата си, докато е още мокра, за да избегнете накъсване.
  • Избягвайте излишно четкане, пениране, навиване или изправяне, за да запазите корените си здрави.

6. Опитайте добавки

Както споменах по-рано, написах този пост преди няколко месеца за различните ползи от добавките с колаген. В отговор на тази публикация няколко читатели на OGT пишат, за да ме попитат дали колагенът може да помогне за растежа на косата или да предотврати загубата на коса.

Колагеновите добавки като Multi-Collagen могат да помогнат за поддържането на здравето и растежа на косата по няколко различни начина. Първо, колагенът съдържа аминокиселини, които тялото ви може да използва за изграждане на кератин, основният протеин, открит в косата. На второ място, според проучване от 2013 г., колагенът може да действа като антиоксидант, предлагайки защита срещу оксидативен стрес, който допринася за стареенето.

Но колагенът не е единствената добавка там, която може да ви помогне да намалите косопада. Key Nutrients предлага друга добавка, наречена Hair Full, която е формулирана да поддържа силата и растежа на косата!

Той е пълен с биотин, кератин, фолат и други важни витамини, които поддържат способността на тялото ви да расте по-дълга, по-силна коса. (Hair Full също е веган, което прави чудесна възможност за тези, които избягват животински продукти като колаген.)

Ако се интересувате от стартиране на добавка за предотвратяване на косопад, горещо препоръчвам да изпробвате тези опции от Key Nutrients! Всички техни продукти са произведени в САЩ, редовно се подлагат на независими тестове и се предлагат с 60-дневна гаранция за връщане на парите! Бях толкова впечатлен от качеството на продуктите с ключови хранителни вещества и техните високи стандарти за качество и съм сигурен, че и вие ще бъдете твърде!

Вярвам, че всички трябва да обичаме мястото, което наричаме дом, и живота, който живеем там. От 2011 г. съм се посветил на превръщането на One Good Thing от Jillee в надежден и надежден ресурс за съвременните домакини, ориентиращи се към ежедневните предизвикателства при управлението на домакинството. Присъединете се към мен, докато споделям решения за домакинството и начина на живот, които улесняват живота, за да можете да му се наслаждавате повече!

Всеки ден споделям креативни решения за домакинство и начин на живот, които правят живота ви по-лесен и приятен!

Още идеи от красотата

Хвърляне в кърпите!

Кога да хвърляте грима си

Знаете ли какво трябва и какво не трябва да рециклирате?

Домашна ексфолираща маска за лице

Това е лесният самодел, който всички ние трябва да повдигнем духа си точно сега

Това е причината, поради която спрях да поръчвам пица

Как да разтегнете шампоана си и да направите собствен гел за коса

Прости и естествени усилватели на имунитета

Плюсовете и минусите на използването на вашия смартфон като ваш портфейл

Това е най-ценният инструмент в арсенала на вашите продукти за коса

3 DIY спрейове за красива коса

Единственият сам, който трябва да опитате, ако сте уморени от сухи ръце

Как да направите изцяло лечебно масло, без което никога няма да искате да останете!

Тези хартиени ленти „направи си сам“ премахват най-досадния кухненски вредител

Ето най-евтините дни от седмицата, за да направите всичко

15 начина да направите пазаруването в училище по-малко болезнено

Ето единствените 11 хакове за сандвич, от които някога ще се нуждаете

11 полезни неща, които трябва да знаете как да правите с тиксо