мендес

Публикация, споделена от SHAPE: фитнес, красота, знаменитости (@shape) на 8 март 2017 г. в 9:31 ч. PST

В интервюто си за Shape, Ева разкри, че макар да е обичала да бяга, откакто е станала майка, тя го е променила.

„Обичам да правя интервали, като бягане и спринт и виждам страхотни резултати с това в сравнение с 30 или 45 минути стабилно кардио, което правех на бягащата пътека“, каза тя. „Между интервалите вдигам тежести.“

Актрисата също обича да прави клякане и изпадане - но напоследък се улеснява поради дискова херния.

За Ева тренировките са самообслужване - така че дори никога да не е напълно в екстаз да го прави, тя винаги отделя време, защото я принуждава да направи нещо за себе си.

„Тренировката ми позволява да отделя време за себе си“, каза тя на Шейп. „Да знам, че имам един час, който да отделя на моето здраве, е приоритет за мен сега.“

„В момента съм извън сезона, така че тренирам три дни в седмицата“, продължи тя. "Но когато се подготвям за събитие или през лятото, това е пет дни в седмицата. Все пак не тренирам повече от това, защото виждам по-добри резултати, когато тялото ми има период на почивка."

"title =" Тя винаги отделя време за тренировка - и винаги прави време за почивки. ">

За Ева тренировките са самообслужване - така че дори никога да не е напълно в екстаз да го прави, тя винаги отделя време, защото я принуждава да направи нещо за себе си.

„Тренировката ми позволява да отделя време за себе си“, каза тя на Шейп. „Да знам, че имам един час, който да отделя на моето здраве, е приоритет за мен сега.“

„В момента съм извън сезона, така че тренирам три дни в седмицата“, продължи тя. "Но когато се подготвям за събитие или през лятото, това е пет дни в седмицата. Все пак не тренирам повече от това, защото виждам по-добри резултати, когато тялото ми има период на почивка."

Публикация, споделена от Ева Мендес (@evamendes) на 21 февруари 2017 г. в 10:03 ч. PST

Да бъдеш майка е тренировка сама по себе си - просто попитай Ева.

„В някои отношения беше по-трудно да се върна във форма след втората ми дъщеря“, каза тя пред Шейп. "И все пак не е толкова трудно, колкото си мислех, че ще бъде, защото винаги тичам с децата. Никога не сядам - ​​цял ден съм в движение."

Публикация, споделена от Ева Мендес (@evamendes) на 18 февруари 2017 г. в 13:09 ч. PST

Здравата кожа започва отвътре! Ева винаги има бутилка вода до себе си, за да се принуди да остане хидратирана. Тя също така обича добавките с рибено масло и кокосовото масло на лицето си за малко повече светлина.

Ева се описва като „създание на навика“, що се отнася до храната, а храната, която обича да яде, има тенденция да се изкривява доста здравословно.

„Обикновено започвам деня си с яйца“, каза тя на Шейп. "Мисля, че те са като магия - можете да правите толкова много с тях. Най-често го улеснявам и имам бъркани яйца и парче препечен хляб на Езекиел за закуска. Откривам, че когато започна с правилния източник на протеин, определено помага. "

За обяд и вечеря Ева отново поддържа прости и последователни действия и винаги се грижи да получи добър баланс между протеини и зеленчуци.

"Израснах, ядейки ориз и боб, така че искам някакво зърно във всяко хранене", каза тя. "За обяд обикновено имам сьомга и ориз или киноа и се опитвам да включа салата. Ще ям едно и също нещо за вечеря. Аз съм създание по навик по този начин. Не ми омръзва с храна ... Опитвам се да мисля за това като за гориво за тялото ми. Но това, което очаквам с нетърпение, е времето, когато вечерята отново се превръща в седнало положение. В момента съм в режим на оцеляване с две бебета, които ядат в движение. "

"title =" Тя яде едни и същи неща всеки ден. "data->

Ева се описва като „създание на навика“, що се отнася до храната, а храната, която обича да яде, има тенденция да се изкривява доста здравословно.

„Обикновено започвам деня си с яйца“, каза тя на Шейп. "Мисля, че те са като магия - можете да правите толкова много с тях. Най-вече го улеснявам и имам бъркани яйца и парче препечен хляб на Езекиел за закуска. Откривам, че когато започна с правилния източник на протеин, определено помага. "

За обяд и вечеря Ева отново поддържа прости и последователни действия и винаги се грижи да получи добър баланс между протеини и зеленчуци.

"Израснах, ядейки ориз и боб, така че искам някакво зърно във всяко хранене", каза тя. "За обяд обикновено имам сьомга и ориз или киноа и се опитвам да включа салата. Ще ям едно и също нещо за вечеря. Аз съм създание по навик по този начин. Не ми омръзва с храна ... Опитвам се да мисля за това като за гориво за тялото ми. Но това, което очаквам с нетърпение, е времето, когато вечерята отново се превръща в седнало положение. В момента съм в режим на оцеляване с две бебета, които ядат в движение. "