които

От ползите за загуба на мазнини до поддържането на мускулна маса, добавянето на bcaa може да е точно това, от което се нуждаете!

CAA означава аминокиселини с разклонена верига. Докато аминокиселините са известни като „градивните елементи на протеина“, BCAA са група от 3 аминокиселини (левцин, изолевцин и валин), които телата ни могат да използват за синтез на енергия и мускулни протеини.

Подобно на другите незаменими аминокиселини, BCAA не могат да се произвеждат от тялото, така че трябва да ги набавяме от протеини в диетата си. Докато можем да ги получим от храната си, диетичните BCAA трябва да преминат през черния ни дроб за преработка, преди да могат да бъдат усвоени и използвани в тялото.

Не изискващи храносмилане и бързо усвояващи се, BCAA добавки могат да се приемат преди, по време и след вашите тренировки, за да осигурят незабавна подкрепа за метаболитните процеси, свързани с постигането на вашите фитнес цели. Ето 6 начина, по които добавка BCAA може да ви доведе в отлична форма!

Поддържайте съществуващите мускули

Знаете ли, че диетата за загуба на телесни мазнини неизбежно ще доведе и до загуба на мускулна маса? Когато отслабнем бързо, телата ни се опитват да ни защитят, като се държат за запасите от мазнини и вместо това изгарят мускулите, а около 30% от теглото, което губите по време на диета, ще идва от вашите мускули! Това е ужасна новина за вашия метаболизъм, хормонален баланс, сила и цялостна физическа форма.

За да поддържаме ценната си мускулна маса, докато се храним в калориен дефицит, трябва да сме проактивни по отношение на това. Използването на добавка BCAA ще противодейства на този проблем по два начина.

Първо, това ще стимулира синтеза на мускулни протеини, което е процесът на организма за възстановяване и нарастване на мускулната тъкан след тренировка. На второ място, вашата добавка BCAA ще намали скоростта на катаболизъм, което е процесът на разграждане на мускулната тъкан за енергия.

BCAA също могат да ви помогнат да увеличите чистата си мускулна маса, ако се храните с лек калориен излишък

Печелете мускули

Освен че ви помагат да запазите мускулите, които имате, BCAA също могат да ви помогнат да увеличите чистата си мускулна маса, ако се храните с лек калориен излишък.

Както бе споменато по-горе, BCAA стимулират синтеза на мускулни протеини. Протеинът на прах също прави това, но допълването на протеина на прах с BCAA може допълнително да ускори процеса, за да ви помогне да постигнете целите си още по-бързо.

По-лесно изгаряне на мазнини

Чрез задържане и натрупване на повече мускули, метаболизмът ни се увеличава и отделянето на телесни мазнини може да стане много по-лесно. Добавянето на BCAA може да подобри усилията ви за изгаряне на мазнини и дори да подобри вашия толеранс към глюкозата.

С други думи, BCAA могат да ви помогнат да станете слаби - и да останете слаби. Не забравяйте да използвате добавка с добро съотношение на левцин, тъй като тази аминокиселина е особено важна за насърчаване на организма да използва запасите от мазнини за енергия.

Поддържайте хормоналния баланс

BCAA могат да ни помогнат с много повече от просто качване на мускули и загуба на мазнини. Едно от най-добрите предимства е, че BCAA балансират определени хормони по време и след интензивни тренировки.

Тестостеронът и естрогенът се произвеждат както от мъже, така и от жени, а балансът на тези полови хормони влияе пряко върху енергията, половото влечение, развитието на чиста тъкан, съхранението на мазнини и нашето настроение.

Кортизолът е хормонът на стреса, който помага да се контролират нивата на кръвната захар, регулира метаболизма, намалява възпалението и подпомага с умствена яснота. Повишените нива обаче могат да доведат до бързо напълняване, безпокойство и депресия.

Нашите нива на тестостерон и кортизол могат да се променят драстично по време на интензивни упражнения, което означава, че усилията ни за тренировка могат да доведат до хормонален дисбаланс.

Това може да доведе до глад за нездравословна храна, лошо настроение, ниска енергия и мотивация, задържане на вода и натрупване на мазнини - нито едно от които не е особено полезно по пътя към нашите цели ... Така че, ако се борите да постигнете целите си за фитнес, тогава хормонален дисбаланс наистина може да бъде виновникът - а добавката BCAA може да е отговорът, който търсите!

По-интензивни и ефективни тренировки

Две от BCAA (изолевцин и валин) могат да бъдат превърнати в глюкоза за допълнителна енергия и да помогнат за борба с умората по време на тренировка. Междувременно другият BCAA (левцин) се превръща в АТФ, който е гориво за нашите мускули.

Тъй като добавките BCAA заобикалят храносмилането и отиват директно в кръвния поток, те могат да се използват като непосредствен източник на енергия по време на интензивни упражнения. Добавката BCAA намалява умората, подобрява нашата издръжливост, както и ни помага да останем мотивирани да прокарваме и поддържаме интензивност по време на нашите тренировки.

BCAA на растителна основа, който не съдържа хербициди, пестициди, соя и глутен, е идеалното тайно оръжие във вашата фитнес стратегия

Избягвайте болезнеността на мускулите и тренировките повече!

Пречи ли мускулната болезненост на редовните тренировки? Пиенето на BCAA по време на вашите тренировки ще помогне за намаляване на увреждането на мускулите ви, като същевременно ускори процеса на възстановяване. Резултатът? Можете да тренирате по-често и с по-висока интензивност - което означава, че ще постигнете целите си много по-рано!

Можем да подобрим този процес допълнително, като пием протеиново смути след тренировка, което съдържа BCAA и балансирани въглехидрати. Това предизвиква инсулинов отговор, който позволява аминокиселините бързо да се транспортират във вашите клетки, където те могат да започнат да работят за възстановяване на щети и изграждане на нова мускулна тъкан.

BCAA са невероятна добавка - независимо дали търсите това конкурентно предимство или искате да ускорите напредъка си към целите си. Въпреки че тяхната ефективност се подкрепя от научни изследвания, не забравяйте, че не всички BCAA са създадени еднакви.

Някои компании за добавки ще намалят разходите, като използват неетични съставки като млечни продукти, патешки пера и свински кожи, в допълнение към изкуствени добавки, подсладители и оцветители. BCAA на растителна основа, който не съдържа хербициди, пестициди, соя и глутен, е идеалното тайно оръжие във вашата фитнес стратегия!