С наближаването на лятото е време да започнете да подготвяте тялото си за летния сезон точно сега. Жените са склонни да тренират, да променят диетата си и да променят своите грижи за кожата, когато лятото настъпи, защо обаче да не подготвите тялото си за лятото предварително? Ще избегнете извършването на грешки в грижата за кожата, ще тонизирате тялото си и ще бъдете готови да ударите плажа веднага щом времето позволи. Вижте какво трябва да направите, за да подготвите лятото на тялото си след месец.

подготвите

1. Яжте повече плодове и зеленчуци

Увеличете приема на плодове и зеленчуци, за да детоксикирате тялото си, да подобрите здравето си и да поддържате теглото си под контрол. От аспержи до ягоди, има много пролетни плодове и зеленчуци, които можете да използвате в храната и напитките си всеки ден. Плодовете и зеленчуците са пълни с витамини и минерали и са супер универсални. Помислете дали да не приготвяте собствени сокове, смутита, салати и да хапвате пресни плодове или зеленчуци, когато имате нужда да облекчите глада си. Ежедневната консумация на повече плодове и зеленчуци помага за подобряване на здравето на кожата, здравето на косата, психическото и физическото здраве и изгарянето на излишните калории.

2. Ексфолирайте кожата си два пъти седмично

Ексфолирайте кожата си два пъти седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки и да осигурите копринена кожа. Сезонът на бикини е почти тук, така че искате да сте сигурни, че тялото ви изглежда страхотно. Когато ексфолирате, обърнете повече внимание на лактите, коленете и подметките си, които обикновено са по-сухи, независимо от сезона. Не ексфолирайте твърде много, за да избегнете кожни раздразнения. Ако кожата ви е силно чувствителна, опитайте се да ексфолирате веднъж седмично, като използвате лек скраб.

3. Овлажнявайте тялото си отвътре и отвън

Въпреки че е жизненоважно да пиете достатъчно вода всеки ден, независимо от сезона, през пролетните и летните сезони тялото ви може да се нуждае от повече течност. Дехидратацията прави кожата ви да изглежда нездравословна. Ако кожата ви изглежда нездравословна, страдате от акне и отпусната кожа, развийте си навик да пиете 6-8 чаши вода всеки ден - избягвайте да пиете кафе, черен чай, сода и всякакви сладки напитки.

Инвестирайте в добър овлажнител, за да поддържате тялото си хидратирано и да накарате кожата си да блести. Потърсете овлажнител с SPF 30, за да предпазите кожата си от слънцето. Висококачественият овлажнител помага да се предотврати и преждевременно стареене.

4. Движете тялото си

Ако искате да тонизирате тялото си, не просто импровизирайте и очаквайте страхотни резултати. Създайте ефективна тренировъчна програма и се придържайте към нея ежедневно. Упражненията са един от най-добрите начини за сваляне на малко килограми, облекчаване на стреса, борба с умората и безпокойството. Ходенето, джогингът, бягането, плуването и йогата са чудесни упражнения, които да опитате. Правете поне 30 минути упражнения рано сутрин и 40 минути вечер, за да подготвите плажа на тялото си след месец.

5. Изберете своя перфектен метод за епилация

Експериментирането с методите за епилация през летните месеци не е добра идея. Лазерната епилация например изисква няколко сесии и възстановяването отнема няколко седмици. Има много други методи за обезкосмяване, които да опитате, като кола маска, бръснене, резби, скубане, шугаринг и много други. Изберете своя перфектен метод за обезкосмяване сега, за да се насладите на гладката кожа през летния сезон.

6. Отървете се от целулита

Не можете да се отървете напълно от целулита, но можете да го намалите или да го направите по-малко видим. Има много начини да го направите. Едно от любимите ми е да правя скраб за кафе два пъти седмично. Просто масажирайте зоните на целулит с утайката от кафе за 3-5 минути, изплакнете го и нанесете върху тях кокосово масло. Той е разхвърлян, но ефективен.

Има и храни, които могат да помогнат за предотвратяване или борба с целулита, като лют червен пипер и лют червен пипер, зелен чай, сьомга, зехтин, тъмни плодове, черен шоколад и ябълков оцет. Избягвайте да ядете пържени храни, солени и сладки закуски и ограничете консумацията на алкохол.

Лятото е забавен сезон, който очакваме с нетърпение през цялата година. Началото на лятото понякога може да бъде стресиращо, затова е най-добре да подготвите тялото си за лятото предварително. Имате достатъчно време, за да подготвите тялото си за лятото, така че какво чакате? Преразгледайте плана си за хранене, направете списък с упражнения, които ще правите всеки ден и се грижете ежедневно за тялото си.