странични

Ние знаем какво ще кажете. „Сега ми отнемаш и венците ?!“ В края на краищата, дъвката изглежда толкова безобиден - не, дори умен - навик. Искате нещо сладко? Изсипете пръчка дъвка за по-малко от 5 калории (по-добре от бонбон, нали?). Сресиран? Сдъвчете няколко пръчки дъвка (за предпочитане пред дъвченето на колега, нали?). Чувстам се гладен? Изчукайте малко дъвка, докато обмисляте възможностите си (като натиснете спирачките, преди да стигнете до кокалчетата в чиповете). Какво не е за харесване?

Какво ще кажете за IBS и нежелана храна, само за да назовем няколко нежелани последици от вашия навик на венците. Обмислете следното, преди да посегнете към следващата пръчка ...

Дъвченето на дъвка преди хранене често се препоръчва като начин за намаляване на глада и по-малко ядене. Но скорошно проучване, публикувано в списание Eating Behaviors, развенчава тази вяра. Изследването показа, че дъвченето на дъвка не само няма ефект върху консумираните калории, но дъвченето на дъвка с вкус на мента намалява приема на здравословна храна (плодове) и увеличава вероятността от ядене на нездравословна храна като картофени чипсове и бонбони. Изследователите вярват, че ментовият вкус на дъвката придава на плодовете и зеленчуците горчив вкус. Опитайте да отпиете чаша зелен чай преди хранене, за да ограничите апетита си, което дори може да ви помогне да отслабнете.

Дъвката може да доведе до симптоми на разстройство на темпоромандибуларната става (TMJ), което включва болка в челюстта, свързана с дъвкателните мускули и стави, които свързват долната ви челюст с черепа. Ооо „Прекалената употреба на мускули и стави може да доведе до болка и проблеми“, казва Дон Аткинс, DDS, зъболекар в Лонг Бийч, Калифорния. Много хора в крайна сметка имат свити мускули на челюстта, главата и шията, което може да доведе до главоболие, болки в ушите или зъби с течение на времето. Вместо това яжте ябълка, която задоволява желанието за дъвчене и същевременно намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. (За по-здравословни начини за премахване на стреса вижте тези 2-минутни разрушители на стреса.)

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е стомашно-чревно разстройство, характеризиращо се с коремна болка, спазми и промени в навиците на червата. „Дъвченето на дъвка може да допринесе за IBS, тъй като излишният въздух може да бъде погълнат, което допринася за болки в корема и подуване на корема“, казва д-р Патрик Такахаши, шеф по гастроентерология в медицинския център „Сейнт Винсент“, Лос Анджелис, Калифорния. В допълнение към поглъщането на въздух, изкуствените подсладители като сорбитол и манитол могат да причинят диария при иначе здрави хора.

Още от Prevention: Безопасен ли е аспартамът?

В опит да се избегне слабителният ефект на изкуствено подсладената дъвка, преминаването към захарна подсладена дъвка може да звучи логично, но е изпълнено със собствени проблеми. „Подсладената със захар дъвка къпе зъбите в захар и е източник на кариес“, казва д-р Аткинс.

Ланолинът, съставка, намираща се в продуктите за грижа за кожата, поддържа меките дъвки меки. Не звучи твърде зле, докато не разберете, че това е жълто восъчно вещество, отделяно от мастните жлези на овцете. Известен като "вълнена мазнина", ланолинът се добива чрез изстискване на добитата овча вълна между ролките. „В количествата, използвани в дъвките, това едва ли представлява заплаха за здравето на човек, въпреки че мисълта за неговото усвояване може да е малко неприятна“, казва д-р Такахаши. Наистина неприятен.