отзиви

Top5Reviewed се поддържа от читател. Когато купувате чрез връзки на нашия сайт, ние можем да спечелим комисионна за партньор.

Водните упражнения са тенденция, особено в Съединените щати, тъй като имат слабо въздействие и имат многобройни ползи за здравето (Източник).

По-специално, басейни, които са стационарни водни велосипеди, са идеално оборудване за упражнения за фитнес и физическа рехабилитация (Източник).

Тези ергономични басейни за басейни осигуряват сходни сърдечно-съдови предимства на класовете за въртене, които сега са в мода, но има и сърдечно-съдовите ползи от ниското въздействие на водата (Източник).

Нашият най-добър избор: The Wike Up Aquabike

Изследванията показват, че водата създава 12 пъти по-голяма устойчивост от традиционното стационарно и традиционно колоездене.

Това означава, че ще получите всички предимства на колоезденето без риск от нараняване (Източник).

Басейните обикновено разполагат с регулируемо съпротивление, така че да можете напълно да персонализирате тренировката си според вашите лични способности и здравни цели.

Преглед на видеоклипа

Нека да разгледаме 5 от най-продаваните мотори за басейн на пазара днес.

Сравнявайки ги

ImagePool BikesPriceWeight
Водният фитнес велосипед AqquACTIVE$$$123 lbs
Велосипедът за водна терапия Fitmax$$$32 lbs
Уволнението на Aquabike! Басейн за басейн$$25 lbs
Aqua Bike на PoolBiking$$$48,5 lbs
Уволнението на Aquabike! Басейн за изпълнение на басейна$$25 lbs

Уволнението на Aquabike

Aquabike Wike-up е нашият най-добър избор - това е един от най-леките водни басейни на пазара днес на тегло само 21 паунда.

Изработена от устойчив на ръжда алуминий, тя е предназначена за всички членове на семейството и може да побере лица с тегло до 250 паунда. В идеалния случай водата трябва да бъде най-малко 4 фута дълбочина за използване.

И въпреки че няма да ръждясва поради алуминиевата си рамка, производителят препоръчва да не го оставяте в басейна - препоръчват да го внасяте и изваждате, когато трябва да го използвате, като казва, че не е твърде трудно да се извади заради тази лека.

Преглед на видеоклипа

Предимства на упражненията за воден фитнес

Ползите от водната терапия продължават да събират доказателства, подкрепени с изследвания. Много от ползите произтичат от слабото въздействие на упражненията с вода.

Високата устойчивост и плаваемост на водата е идеална за хора, рехабилитиращи се от наранявания. Освен това възрастните хора също са чудесни кандидати за участие във водни водни упражнения и терапия, независимо дали са с велосипед на басейн или във фитнес клас.

Някои от предимствата на упражненията в басейна и колоезденето включват:

  • способността да се изгарят огромни количества калории;
  • обновяване на енергията от облекчаване на стреса и напрежението;
  • басейните също са много частни пространства за изпълнение на упражнения;
  • ефектът от водата, който някои потребители описват като масажиране на тялото, докато изпълнявате водни упражнения;
  • басейните предлагат целогодишни възможности за упражнения, за разлика от колоезденето, което може да стане доста сезонно, когато изстине;
  • лесно е за ставите, поради плавателността, която позволява на ставите и мускулите да работят в пълния им обхват на движение;
  • не е нужно да поддържате толкова голяма част от телесното си тегло, когато сте във водата, което означава, че ще ви е по-лесно да правите повече упражнения.

Някои от често срещаните условия, при които се използват водни упражнения и басейни, включват проблеми със ставите, множествена склероза, проблеми с болки в гърба, артрит и свързани с болки в ставите, затлъстяване и наранявания на меките тъкани.

Как да изпълнявате упражнение Aqua

Има много различни видове упражнения за басейн, които можете да правите, а не просто да използвате велосипеди за басейн, за да ги правите.

Дори не се нуждаете от басейн, който е твърде голям, който изисква да плувате в обиколки, можете да стоите неподвижно, изпълнявайки поредица от водни упражнения, които ще ви осигурят голяма сърдечно-съдова полза.

Тези специализирани тренировки се възползват от естествената устойчивост на водата. Ако се интересувате от изпълнение на водни упражнения, можете да погледнете в местния YMCA, читалище или фитнес, за да видите дали имат басейн и дали предлагат класове по аквааеробика.

Можете дори да започнете с плуващи обиколки, при условие че басейнът е достатъчно голям. Някои уводни водни упражнения, с които можете да започнете, включват изтегляния отстрани на басейна, джогинг или ходене с вода, хрускане, докато плувате по гръб и дори използване на водни щанги за упражняване на вдигане на тежести във водата.

Ако искате да закупите мотор за басейн, вижте нашата таблица за сравнение по-горе, която разглежда някои от най-добрите опции на пазара днес.

Има много ползи от упражненията във водата - те включват предимствата на водоустойчивостта, плаваемостта, приятната температура на водата, охлаждащия ефект от престоя във вода и масажиращия ефект, който се получава от хидростатичното налягане.

След като започнете да включвате водни упражнения в своята рутина, тази форма на сърдечно-съдови упражнения с ниско въздействие може да бъде чудесен начин да започнете да лекувате ставни проблеми или да отслабвате чрез тренировка за цяло тяло, предназначена да подобри и повиши вашата издръжливост, сърдечно-съдовите способности и общите Ви условия обща сила.