Морските дарове са бърза храна, а пикантното ястие от вкусни скариди е почти толкова бързо, лесно и ароматно, колкото се получава! Това е типичното хранене за онези дни, които са забързани отвъд въображението, знаете ли, тези, които ви оставят обезумели, без да останете твърде много време за семейство, релаксация или здравословно хранене. Но няма нужда да си падате по изнасянето с празни калории, когато можете да инвестирате само малко от остатъците от енергия в създаването на храна, която ви подхранва, отвътре и отвън.
През лятото не можем да устоим на чиния с чеснови скариди от чесън със салса от диня на палубата със студена напитка и близки приятели, но някои дни изискват по-сложни въпроси - като разбъркване на шепа подправки в купа, покриване на скаридите и пържене, докато ухаят невероятно ... Перфектен сън нали? Без суетене, хранителна плътна храна само с няколко минути подготовка. Освен това скаридите осигуряват отличен източник на протеини, витамин D и йод във вашата диета. Не само това, скаридите съдържат мощни антиоксиданти, които помагат да се забавят ефектите от стареенето, така че е чудесно и за вашата кожа, да не говорим, че скаридите са богати на цинк - сега косата ви също се наслаждава на някои от предимствата на вашата храна!
Добавете още повече възстановяващи хранителни вещества към вашата храна чрез салата от смесени зеленчуци, копър и червена круша и скоро тя ще започне да се чувства така, сякаш натовареният ви ден наистина е бил прекрасен.
5-минутна рецепта с пикантни скариди
Протеин: 52 g /%
Въглехидрати: 6 g /%
Дебел: 17 g /%
Стойностите са на порция. Те са само за информация и не са предназначени да бъдат точни изчисления.
Съставки
- 1 ч.л. Земен кимион
- 1 ч.л. смлян кориандър
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.ч. чили на прах (по избор)
- 1 ч.л. сушен риган
- 1 lb. скариди, обелени и почистени
- 2 с.л. кокосово масло
- Сок от 1/2 лимон
- 2 с.л. пресен магданоз, нарязан
- Морска сол, на вкус
Подготовка
- В купа комбинирайте всички подправки и разбъркайте добре.
- Поръсете сместа от подправки върху скаридите и покрийте скаридите с подправките.
- В голям тиган разтопете кокосовото масло на средно силен огън, след това запържете скаридите до готовност, около 2-5 минути.
- Добавете лимонов сок и магданоз.
- Сервирайте с допълнителни лимонови клинове.
Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.
+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.
Още риба и морски дарове
Омар със сос Шрирача
Пикантни скариди с лимонена трева
Пикантни скариди на скара
Тако с пържена риба
Следвайте ни в мрежата
Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.
Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.