Удряте ли неуморно фитнеса в продължение на 2 часа или просто живеете от салати и супи? Научете повече за салатите и отслабването. Склонни сме да се опитваме твърде много и да полагаме твърде много усилия за подобряване на тялото. Причините са много - изпитвате завист към колега или приятел, вдъхновени от отдадеността на знаменитост да работи върху великолепното си тяло (като Салман Хан!) Отслабването обаче трябва да се разглежда от цялостна (здравна) гледна точка. Не става въпрос само за това как килограмите намаляват на везната, но и за това колко здрави се чувствате, докато сваляте това допълнително тегло. Само това мислене може да ви помогне да запазите теглото си по-дълго. Не се нуждаете от сложна програма за отслабване, просто трябва да запомните три неща, около които всъщност се върти загубата на тегло-

отслабване

Диета, упражнения и начин на живот

Приемете здравословен навик всяка седмица и вижте промените сами. За да бъде още по-лесно, ето 52 здравословни навика за следващите 52 седмици за вашата диета, упражнения и начин на живот. Без усилие постигнете идеалното си тегло, преминете от просто борба с теглото към това да изглеждате добре и да се чувствате здрави, което несъмнено ще промени живота.

Стъпка 1: Диета

Опитайте се да следвате тези съвети по прост и планиран начин. Започнете с упражняване на 1 навик всяка седмица и бавно си проправяйте път през списъка. Това не само ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин, но и ще видите пълна трансформация в енергийните си нива. Затова се възнаградете с тези възможни начини да водите по-щастлив, по-здравословен и по-дълъг живот напред.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето