Последна актуализация на 4 юли 2020 г. в 13:58 ч

диета

* Този планов и диетичен план за тренировка на Letitia Wright е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

На път сме да бъдем спасени от Отмъстителите.

И те са подкрепени от някои силни задници.

Част от тази група е Leturia Wright’s Shuri.

Райт премина от роли като „Хора“, „Черно огледало“, „Пасажирът“ и „Доктор кой“ до участието си в „Черната пантера“, „Ready Player One“ и „MCU“.

Но това не се случи от срязан късмет!

Райт отблъсква дупето си и знае, че е предназначена да има положително въздействие върху този свят.

Статистика на Летиция Райт:

Височина: 5’6

Тегло: (приблизително) 115 lbs

Възраст: 25 годишен

Летиция Райт е права в средната височина сред женските знаменитости в SHJ.

И за известно време виждахме шепа около диапазона 5’7-5’8, но светът се върна в ред с Райт и последната ни женска знаменитост (Наоми Скот), която идва в 5’6.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Летиция Райт Диета и хранене

Подобно на последния ни празник Hiroyuki Sanada, Летиция Райт няма много информация за храненето си.

От външния си вид тя се опитва да практикува здравословна диета, особено поради някои груби петна.

Едно нещо, което мисля, че е от значение за здравето на Летиция Райт (което според мен е добре да споделя поради нейната откровеност за него), е нейното психично здраве.

В интервю за The Sydney Morning Herald те заявяват с последващи действия на Райт за това:

Състоянието я преследваше и изключваше до началото на 20-те години. В най-лошия случай тя остана в затъмнената си стая, спря да яде и отказа да общува с другите.

„Беше много, много зле и не знаех изход“, разкрива тя. „Имах много дни при майка ми, когато тя дори не знаеше какво да прави. Тя беше като: ‘Какво става с теб?’ Защото не знаем за тези неща в Гаяна, така че не ги приемаме сериозно и е като табу да се чувстваш така. “

И в интервю за Vanity Fair и Teen Vogue тя заявява:

VF: „Бях на тъмно, преживявайки толкова много лоши неща, когато светът не знаеше за Шури и Летиция и за всичко, което се случва в момента.“

Телевизор: „В черната общност това се случва, но ние не говорим за това. Трябва да продължим да говорим за това и да го изведем направо на преден план. "

Но сега, когато е пред нея, тя продължава, като казва на Sydney Morning Herald:

„Оттогава насам всичко беше наистина, наистина положително в живота ми. Да, имам трудни дни, както всички останали, но се справям с тези трудни дни по различен начин.

„Вече не изпитвам тези депресивни чувства. Просто се чувствам толкова свободна и щастлива. Така че, да, няма да скрия вярата си, защото това ми помогна толкова много. Бог беше моят изход. "

Летиция носи своето християнство гордо, редовно споделя религиозни цитати в социалните мрежи и призовава другите да дойдат при Исус.

Макар че някои от това може да не влияят на диетата и храненето, това говори много за цялостната прогресия на Райт със здравето и някои трудни моменти, през които е преминала.

Сега тя ги преодолява, практикувайки позитивност във всички аспекти на живота, включително това, което можем да предположим, че е нейното хранене (което, както знаем, е жизненоважна част от нашия пъзел).

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на Летиция Райт

Летиция Райт изглежда не спазва строг тренировъчен план всеки ден.

Но, както споделих, тя практикува позитивизъм в много аспекти от живота си.

Като се има предвид това, тя БЕШЕ подложена на брутално обучение, като другите ни звезди на Marvel, за ролята си на Шури в Черната пантера.

Тя е работила с фитнес треньора Celeb Кори Калиет, който е тренирал Майкъл Б. Джордан за Creed, а след това се е завърнала, за да тренира много от актьорите на Black Panther.

Калиет разказва на сп. People това за обучението си на актьорите от „Черната пантера“:

„Обичам да настройвам вериги. Правите всяко движение в продължение на 30 секунди, след това правите почивка, намалявате сърдечната честота, за да я възстановите веднага “, казва той. „Причината, поради която толкова много ми харесва да го правя, е, че това е най-бързият и най-ефективен начин за изгаряне на мазнини.“

Той продължава, говорейки специално за Анджела Басет, докато използва тези техники за по-голямата част от актьорския състав:

„Това е много трудно 45 минути до един час, защото непрекъснато ходите и аз не давам прекалено много почивки, освен ако не сте на път да повърнете, припаднете или умрете“, казва той. „Трябва да носиш болката всеки ден, когато тренираме. Това е единственият начин да постигнете невероятни резултати на екрана. "

Той иска особено да работи за тонизиране на долната част на тялото за ролята.

„Това е най-голямата мускулна група, така че ще горите много калории, докато го правите“, обяснява той. „Преживявам много старомодни движения - напади, клекове, удължаване на крака, къдрици на крака, но под формата на HIIT. Няма да правя твърде много твърди, скулптурни движения; това е по-голяма кондиция, като вземеш това, което тя вече има - великата основа на тялото, което има - и го направи по-добро. "

Така че очаквайте да видите някои интервални тренировки с висока интензивност, фокус на долната част на тялото и кръгови тренировки!

Вашата сърдечно-съдова система ще хареса тази интензивност.