Публикувано: 27 септември 2013 г. Последна актуализация: 13 декември 2019 г.

Лентите за съпротива са вашето тайно оръжие за взривяване на мазнини.

изгаряне

Лентите за съпротивление са една от най-добрите части за тренировъчно оборудване наоколо. Те са евтини, лесни за използване и високо ефективни! С това едно оборудване можете да получите ненадмината тренировка за тяло. Формата и темпото са ключови при резистентните ленти за подобряване на техниките за изгаряне на мазнини, затова се уверете, че не бързате и използвайте подходяща техника, за да получите възможно най-добрата тренировка. Изгарянето на мазнини с резистентна лента е ефективно, защото ускорява сърдечния ритъм, като същевременно осигурява обучение за устойчивост. Пригответе се да започнете да вдигате мазнини с ленти за устойчивост!

Какво да правя: Изпълнявайте всяко упражнение за 45 секунди и след това почивайте 15 секунди. Изпълнете 3 вериги, като почивате 30 секунди между веригите. Правете тази тренировка 3 пъти седмично в непоследователни дни за оптимални резултати. Вижте видеоклиповете по-долу, за да сте сигурни, че използвате правилната форма и техника.

Упражнения:

1. Бицепс къдрене
2. Клек/странично повдигане на крака (алтернативни повдигания на крака)
3. Редуване на странично и предно повдигане
4. Издърпвания на бедрото/глутера
5. Велосипед

Бицепс къдрене

Повдигане на клек/страничен крак (алтернативно повдигане на крака)

Редуване на странично и предно повдигане

Издърпвания на външната част на бедрото/глутета

Велосипед

Опитайте някои от най-популярните тренировки за изгаряне на мазнини:
Тренировка на медицинска топка
H.I.I.T. Тренировка за абс
УДАРЕТЕ тренировката на краката си
H.I.I.T. Вашата тренировка за оръжие
Прекройте тялото си с ленти за съпротива

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms ....

Не забравяйте да харесате страницата ни във Facebook и да ни следвате в Pinterest, за да изпробвате първите нови тренировки и да разгледате най-новите ни фитнес ресурси.

Вашата фитнес програма има ли нужда от скок? Изпробвайте нашата 6-седмична програма за спешно преобразуване.

Току-що започна ли нова програма за упражнения или предизвикателство? Ще се радваме да чуем за това. Оставете коментар по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Правете тази тренировка всяка сутрин, за да запазите отслабването на празника

Ангажирайте се за една тренировка през този празничен сезон и поддържайте форма!

Най-добрата 15-минутна тренировка за гръб за жени

Не пропускайте да изградите красив гръб!

Тренировка за силова тренировка на бегач

Подгответе тялото си за бягане без стрес.

Тази сутрешна тренировка за цялото тяло е всичко, от което се нуждаете, за да изгаряте мазнини през целия ден

Изгаряйте мазнини през целия ден, като започнете сутринта си отдясно!