Загубата на тегло не трябва да е скъпа. Можете да научите как да отслабнете с бюджет. Има евтини диетични планове и бързи съвети, които да ви помогнат да отслабнете за по-малко пари. Всъщност, докато карате талията си да се свива, може да направите портфейла си по-дебел. Използвайте тези съвети, за да го направите.
Яжте у дома по-често
Типичният американец харчи стотици долари всеки месец за хранене в ресторанти.
Ще направите голяма услуга на бюджета и талията си, като ядете по-често у дома.
И ако планирате предварително, можете да приготвите диетични ястия предварително, така че здравословната храна да е винаги готова за употреба.
Когато приготвяте собствената си храна, вие имате пълен контрол върху храненето. Можете да контролирате размера на порциите, да се уверите, че ядете точното количество храна и да използвате здравословни методи за готвене, за да намалите калориите. Всичко това, докато спестявате допълнителни пари.
Клип купони
Най-добрият начин да спестите пари за здравословни хранителни стоки? Купони! Ако сте мислили да опитате нов продукт, подходящ за диети? Производителите често дават купони, за да генерират интерес към тях. Изрязването на купони за ежедневните ви покупки наистина може да се увеличи, особено ако намерите магазин, който удвоява или утроява купоните.
Предлагат се спестяващи пари и за най-добрите програми за доставка на диети. Направете малко проучване онлайн, преди да инвестирате в програма за отслабване. Има голям шанс да намерите сделка, която да ви помогне да намалите разходите.
Помислете за консервирани зеленчуци
Консервираните зеленчуци са също толкова хранителни, колкото замразените и могат да бъдат много по-бюджетни. Например, можете да си купите голяма кутия с магазин от цели зърна на зърна и да получите същия брой порции, колкото получавате в замразена еднократна мултипакет.
Също така е вероятно да загубите по-малко, когато купувате консерви. Тези скоби издържат по-дълго от пресните сортове.
Купете търговски марки
Качеството на продуктите с търговска марка варира значително. Но има добри търговски марки консерви, замразени зеленчуци и тестени изделия. Те осигуряват същото хранене и често същия вкус като по-скъпите марки.
Опитвате храна за първи път? Инвестирайте възможно най-малко, като купувате най-малкия размер, вместо тези изкусителни пакети с размер на склада - те не са по-добра стойност, ако седят в килера неизядени. Още един научен урок? Никога не купувайте кратни количества от нов продукт, докато не сте го изпробвали.
Вземете безплатни тренировки
Знаете ли, че можете да намерите нови DVD с упражнения и книги за диети в местната библиотека? Можете дори да заявите или резервирате конкретни продукти, които ви интересуват. Ако установите, че разглеждате едно и също DVD или резервирате няколко пъти, знаете, че закупуването на ваше собствено копие би било разумна инвестиция.
Можете също така да намерите страхотни тренировки онлайн. Много от тях са евтини или безплатни и осигуряват същите ползи за изгаряне на калории като скъпите бутикови сесии.
Разходете се още
Страхотно време е да започнете да ходите. Ако живеете достатъчно близо, за да се разходите до магазини или поръчки, помислете колко пари ще спестите от бензин. Започнете с ходене около 10 минути наведнъж (напр. Най-близкия магазин и обратно), преди да опитате едночасова разходка из квартала.
Насипване с боб
Фасулът е икономически ефективен, с ниско съдържание на мазнини и хранителен начин за добавяне на допълнителни протеини и фибри към вашите ястия, като и двете ще ви помогнат да се чувствате по-сити по-дълго, за да предотвратите преяждането. Потърсете ястия, които използват боб като основна съставка или ги добавете към храни, които вече харесвате.
Снек по-умен
Борете се с следобедните хапки, като вземате от дома си собствените си диетични закуски, вместо да удряте автомата. Много по-скъпо е да купувате отделни закуски от машините, отколкото да разпределяте правилните порции от пълноразмерни опаковки в торбички с цип. И можете да закупите шест опаковки диетична сода, докато закупите две или три от машината.
Докоснете в чешмяна вода
Инвестирайте във воден филтър или карбонатор, за да пиете повече вода у дома. След това спрете да купувате тези малки бутилки с вода. Когато наистина сте стискащи стотинки, купуването на вода е допълнителен разход, който е лесен за подрязване. Можете също така да си купите безопасен контейнер за вода за многократна употреба, който да напълните у дома, за да го вземете със себе си на работа или във фитнеса.
Подгответе се за контрол на порциите
Купете пълния размер на любимите си интелигентни закуски, когато се продават. След това създайте свои собствени мини закуски, като използвате правилните порции за отслабване. Ще получите много повече порции за цената в сравнение с предварително опакованите индивидуални порции.