От Анусуя Суреш | Актуализирано: Вторник, 03 февруари 2015 г. 11:14 ч

съвета

Справянето с кашлица и настинка може да бъде сложно по време на бременност. Ето няколко съвета как можете да го направите.

Бременността е времето, когато повечето жени са склонни към инфекции поради потисната имунна система и понякога епизодът на настинка или грип е неизбежен. Понастоящем обаче не може да се лекува самостоятелно с лекарства без рецепта, тъй като това може да навреди на плода. Следователно е наложително да се спасите от появата на настинка и кашлица по време на бременност. & nbspСъщо така прочетете - Защо бебетата ритат в утробата и кога тя започва?

Вашата функция на имунната система е по-вероятно да бъде под номинала, когато се уморите физически или сте психически стресирани. Затова се погрижете да си почивате достатъчно през деня и да спите добре през нощта. Поддържайте ума си спокоен, като редовно практикувате дълбоко дишане или медитация. Избягвайте да се притеснявате за дребни неща и поддържайте позитивно отношение и можете да задържите грипа по-лесно. Ето как можете да се справите с депресията по време на бременност с няколко прости стъпки.

2. Хранете се здравословно

Пресните зеленчуци и плодове и зърнени храни са богати на здравословни витамини, минерали и антиоксиданти. Те служат за защитен ефект върху тялото и могат да помогнат на имунната ви система да функционира по-добре. Вместо да хапете богата на калории, сладка закуска, уверете се, че ядете повече от такива защитни храни, когато откриете, че чувството на глад е поразително. Ето най-доброто ръководство за диета за бременност за вас.

3. Пийте много течности

Водата помага за хидратиране на тялото, както и за изхвърляне на токсините; затова пийте достатъчно вода през деня. Ако откриете, че обикновената вода е безвкусна, преминете към други течности между пресния плодов сок и билковите чайове са по-добра алтернатива от газираните или кофеиновите напитки. Ето защо пиенето на вода по време на бременност е от решаващо значение за бъдещата майка.

4. Лекарства за кашлица и настинка по време на бременност

Ако симптоми на грип като възпалено гърло, запушен нос или периодична кашлица ви причиняват силен дискомфорт, може да искате да вземете лекарства, за да се справите с него. Според Университета в Мичиган някои лекарства като парацетамол са напълно безопасни за употреба по време на бременност; други лекарства, които често се срещат при лекарства за кашлица и настинка, могат да имат нежелан ефект върху плода. Ето защо е най-добре да се консултирате с вашия гинеколог и тя да Ви предпише правилното лекарство, което ще Ви даде облекчение, без това да повлияе на Вашето бебе.

5. Домашни средства за лечение на кашлица и настинка, свързани с бременността

Има обаче много домашни лекарства, които можете спокойно да използвате за справяне с кашлица и настинка. За разлика от лекарствата, тези лекарства от някои домакински съставки или някои билки не представляват никаква опасност за бебето, което расте вътре.

Вдишването с обикновена пара или капка евкалиптово масло в гореща вода може да помогне за изчистването на запушен нос и също така облекчава чувството за затруднено главоболие, което е често срещано при настинка. Ако искате, можете дори да нанесете малко евкалиптово масло върху тъкан и да го вземете със себе си в леглото, за да облекчите запушения нос. Ако трябва да използвате капки за нос или спрей за нос, уверете се, че сте взели обикновения физиологичен разтвор, който не съдържа никакви медикаменти. Ето няколко прости съвета за противодействие на често срещаните симптоми и проблеми при бременност.

Също така, гаргарата е полезна за облекчаване на възпалено гърло. Гаргара с топла вода, в която е добавено малко каменна сол за облекчаване на кашлица и задръствания в гърлото. Немедицинските таблетки за смучене за гърло, които съдържат джинджифил, мед или ментол, също могат да помогнат за намаляване на болезнеността в гърлото. През целия ден си поставяйте за цел да отпивате топла вода обикновена или с малко смесени лимон и мед и ще откриете, че дискомфортът се успокоява по-бързо.

Спете с висока възглавница; когато главата ви остава повдигната, това помага за намаляване на назалната конгестия и чувството за тежест в главата и синусите. Ето шест начина да ви помогнем да се надуете по време на бременност.

За много жени бременността се характеризира с гадене и повръщане и болки в гърба. Налагането да се справяте с кашлица, студ и болки в тялото в допълнение към тези кълцания може да бъде изтощителен процес. Колкото и силно да кихате или да кашляте, това не наранява бебето ви, което е добре защитено от подобни механични удари. Ако обаче развиете други усложнения като висока температура, инфекция или пневмония, бебето ви е изложено на риск да се роди преждевременно или да има вродени дефекти. Ето защо е жизненоважно да предприемете незабавни мерки за справяне с кашлицата и настинката по време на бременност.

Снимката е предоставена: Getty Images

За повече статии за бременността, посетете нашата бременност раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: Понеделник, 02 февруари 2015 г. 20:01 ч. | Актуализирано: Вторник, 03 февруари 2015 г. 11:14 ч