Вероятно сте чували, че яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде полезно, когато искате да отслабнете и да добавите мускули. Ето защо работи: Когато консумирате храни с ниско съдържание на въглехидрати, нивата на инсулин намаляват, което кара тялото ви да изгаря натрупаните телесни мазнини, което води до загуба на тегло. Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, не забравяйте да заредите зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като броколи, карфиол, спанак и постни протеини като пиле и скариди. Но не изрязвайте въглехидратите напълно - включете и малко количество „добри въглехидрати“ като пълнозърнести храни, ядки и бобови растения във вашата диета.
Ето 10 бързи, лесни и вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, пълни с протеини, които ще подготвят тялото ви за лятото за нула време.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- BARBARIANBODY шест пакета Abs, програми за тренировки HomeGym изграждат мускули бързо
- 4 тренировъчни машини, които помагат да изгаряте мазнини и да изграждате САМО мускули
- 11 здравословни рецепти от тиквички за ястия с ниско съдържание на въглехидрати
- 4 начина за борба с глада при мускулна диета за отслабване
- 7 ястия с ниско съдържание на въглехидрати за по-малко от 10 минути