Споделете тази публикация

здравето

5 сладки ползи за здравето на черешите

Лятото е времето за пиене на сладък чай на задната веранда и ядене на колкото се може повече череши! Кой знаеше, че освен тръпката от изплюването на костилки от череши, те всъщност са наистина здравословни и за вас! Въпреки че традиционно са лятно лакомство, можете да се насладите на здравословните ползи от черешите през цялата година под формата на замразени, сушени или сокови. Вижте 5 ползи за здравето от череши по-долу и добавете цвят към вашата диета това лято!

5 СЛАДКИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ ЧЕРЕНИ
  1. Помогнете за облекчаване на възпалението, причинено от артрит: черешите съдържат антоцианини, които са отговорни за противовъзпалителните ползи от този сладък и тръпчив плод.
  2. Превенция на сърдечни заболявания: Университетът в Мичиган проведе проучване, което установи, че консумацията на череши може да намали общите рискови фактори, които допринасят за сърдечни заболявания. Яденето на череши намалява възпалението, нивата на холестерола и процента телесни мазнини. Това добавя един здравословен тикер!
  3. Увеличение на паметта: антоцианинът също е добре известен фитохимикал, който може да допринесе за здравословното функциониране на мозъка.
  4. Помощ за сън: Д-р Ръсел Дж. Райтер, професор по невроендокринология в Здравния научен център на Университета в Тексас, проведе проучване, което откри, че черешите съдържат значително количество естествено срещащ се мелатонин, който подобрява начина, по който спите!
  5. Алтернатива за сладки лакомства: тези лъскави червени кълба са не само сладки, но и супер нискокалорични и с високо съдържание на полезни за вас фибри!

Убедиха ли ви тези ползи за здравето вече? Добавете малко череши към следващата си салата, купичка зърнени храни или поднесете малко като вкусна алтернатива на десерта! Давай, добави малко бита сметана - няма да кажем!