Диети ли сме на мазнини? Д-р Ник Фулър, един от водещите австралийски изследователи на затлъстяването, обяснява защо „диетата“ се е превърнала в мръсна дума и предлага най-добрите си съвети за здравословно отслабване.
Никога повече не трябва да правим диети, да не говорим думата, казва д-р Ник Фулър от Боденския институт по затлъстяване, хранене, упражнения и хранителни разстройства към мултидисциплинарния изследователски център на Университета в Сидни, Център Чарлз Пъркинс.
В новата си книга „Интервална загуба на тегло: Как да заблудите тялото си да отслабне по научен начин - един по един месец д-р Фулър разкрива как е помогнал на стотици пациенти да преодолеят своите плата за отслабване, просто използвайки своя интервален подход към подмами тялото да повярва, че е в нова зададена точка на тегло.
От диетата на дукан, алкалната диета и вегетарианската диета, с времето са изпробвани и тествани различни планове за отслабване.
„Докато повечето диети са измислени от 80-те години нататък, процентът на затлъстяването се е утроил оттогава“, обяснява д-р Фулър.
„И все пак всеки път, когато диетата се провали, за тялото става все по-трудно да отслабва при следващия опит.“
Интервално отслабване
„Вместо да активира борбата или реакцията на тялото, тялото е леко принудено да предефинира основното си телесно тегло, докато бъде постигната крайната цел за отслабване.“
Тук д-р Фулър предлага своите пет най-добри съвета за отслабване, които са практични, основани на доказателства и лесни за включване в натоварения начин на живот, за да отслабнете здравословно.
- 5 Дитокс диети митове и здравословно хранене съвети за подуване и отслабване САМО
- 5 здравословни празнични съвети за диета Разширено медицинско отслабване; Уелнес център, Inc.
- 19 полезни съвета за отслабване, които искате да знаете по-рано - Fitwirr
- Bhumi Pednekar Отслабване Отслабване 5 съвета освен упражнения и здравословна диета за отслабване
- 4 здравословни съвета за отслабване след раждането - Днес; s Родител