Вой

Авторизуясь в LiveJournal с помощта на сторонното обслужване, приемате условия Потребителско споразумение LiveJournal

фитнес

Кейт Мос 5'7 " bmi = 16,8 107кг

. достатъчно казано!


вдъхновяваш Кейт
ти си моята надежда
моето желание
моето желание
и идва о, толкова лесно
един ден ще се случи
и когато стане, ще бъда готов
да обичам всеки сантиметър и всяка кост
на тънката ми рамка
без изстискване. просто увит. Аз съм МОЕТО съвършенство

Преживях Деня на благодарността!
Успях да запазя загубата си от 3 килограма (което в момента ме прави 157 килограма) над Деня на благодарността и още една голяма вечеря в неделя само с баща ми и брат ми. В момента съм средно 5 дни в седмицата във фитнеса и вече мога да пробягам една миля или около пистата, или върху бягащата пътека (когато за първи път бях на бягащата пътека, джогингът 5 минути беше почти невъзможно!)

Трябва да се натисна повече на кардио, бавно работейки, за да мога да джогирам 2 мили. В момента съм на наблюдатели на тегло (отново) и съм измислил някои много вкусни ястия, които са много здравословни и насочени към точката. Промяната на размера на порцията и КАК приготвям храна е помогнала неимоверно. Също така ям многократно през деня, за да поддържам метаболизма (малки хранения, например кисело мляко без мазнини би представлявало хранене).

Също така трябва да вляза в по-формализирана схема на тренировка за тегло/сила. в момента използвам универсални машини и свободни тежести, но не на каквато и да е схема. Мисля, че бих могъл да се възползвам много повече, като напиша кои машини използвам кога, с какво тегло и колко повторения. Обмислям да донеса малка тетрадка във фитнеса, за да ми помогне да следя.

Надявам се всички да се справят добре този празник!

Yipeee 3 килограма надолу.

Моралът на историята е, че мога да ям повече, ако продължавам да ходя на фитнес: wink:

Дори няма да преживея колко големи хранения имах през изминалата седмица, но компенсирах това, като ядох светлина през деня (когато знаех, че имам голяма вечеря, на която да се насладя) и ходех на фитнес всеки ден този ден миналата седмица с изключение на 1 ден.

Надявам се, че всички се справяте добре и оставате мотивирани!

Текущо настроение: весел

Все още ям малко прекалено много на моменти (но никъде, както преди), но бях във фитнеса всички, освен един ден от понеделник! Получих няколко безплатни съвета от PT в моята фитнес зала, което беше невероятно мило от негова страна, тъй като му казах, че не мога да си позволя да го наема (и той все пак ми показа някои упражнения). Теглото ми все още не се е променило, но и не е нараснало! Надявам се до края на следващата седмица да започна да виждам, че скалата пада малко.

Работя сам, за да започна да тичам на километър, в момента мога да свърша около половин миля лека работа, преди да се наложи да вървя пеша. Най-вече в моята екстразитна рутина аз се фокусирам върху издръжливостта, тъй като искам да започна сериозно туризъм през следващата пролет. но и аз не пренебрегвам тренировки с тежести.

Надявам се, че всички останали се справят добре. продължавай така!:)

Текущо настроение: добре

редактирано: хвана няколко правописни грешки.:)

Текущо настроение: решителен

Вчера и днес се хранех невероятно здравословно и поддържах приема на калории в диапазона, който искам!

Също така днес прекарах малко повече от час във фитнеса, наполовина занимавайки се с кардио и наполовина с тежести.

Осъзнах, че депертивно трябва да сменя батериите в моя уокман, тъй като музиката, която играеше фитнесът, ме накара да не спя. О, добре.

Целите на Tomorrows е да се промъкнете в бързо плуване преди работа и след това във фитнес за повече тренировки с тежести:)

днес изминах една миля и половина на бягащата пътека. и пиех много вода (открих ароматизирания вид и това помага много за благия вкус на нормалната вода). аз също започнах да водя дневник за храна в собствения си дневник (държа го на лични данни).

наистина се опитвам!

надявам се всички да се справяте добре!

Текущо настроение: весел

Здравейте, това място изглежда страхотно, затова си помислих, че ще се присъединя, с надеждата, че ще ме държи мотивиран (и честен хаха) за целите си за отслабване и фитнес.

Казвам се Шарън

Аз живея в Масачузетс

На 22 години съм

В крайна сметка бих искал да тежа 130 кг и да се чувствам по-здрав от сега.

Моите фитнес цели са да мога да правя повече туризъм и да съм в крак с моя туристически партньор (особено по-предизвикателни походи). Също така, може би, се заемете с градски спорт (сега не се разделям поради проблеми с времето, а част, защото съм толкова във форма, че наистина съм твърде обгърнат).

В момента тежа 160 фунта

Моето текущо ниво на активност е минимално, особено с бързо наближаване на зимата. Бих искал да се върна в дните си, когато бях постоянно активен (беше много по-забавно!)

Към момента не ходя на фитнес. Започвам тази седмица, като обещавам да започна 2-3 пъти седмично, за да започна.

Не знам съотношението на тялото към мазнините

Искам да подобря физическата си форма, защото наистина чувствам, че това ме възпира от пълноценното преживяване на живота. Трябва да вървя по лесни пътеки и дори тези ме убиват и съм разстроен, защото това е нещо, от което искам да се занимавам повече. Искам да се чувствам по-добре със себе си и просто да се чувствам по-добре (здравословно). Преди бях много активен, спорт, колоездене, нали го казвах, бях там и го правех. Сега нямам енергия и съм изпъкнала и ядосана на себе си, че се пуснах.

Текущо настроение: решителен

Здравейте
Здравей! Току-що се присъединих, видях това място в Hip Domestics и осъзнах, че е точно това, от което се нуждая, така че трябва да дойда! Благодаря, че създадохте този LJ, точно толкова много хора могат да използват и да се впишат в натоварения си живот. Ето всичко за мен.

· Линдси
· Пенсилвания
· 25
· Около 80 килограма
· Състезавайте се в местно 5k забавно бягане през юли
· Пълно предположение, тъй като не притежавам везна и отказвам да я гледам, тъй като сложих тази тежест. 200 lbs.
· Лек. Пеша до работа и обратно 5 дни разходка. Това е около три четвърти миля ходене на ден. Но работата ми изисква да седя по цял ден и не съм част от нито една фитнес зала или нещо подобно.
· Нито един
· Не се знае
· Току-що излязоха от развода преди година и наложиха цялата тази тежест. По-голяма от всякога и не ми харесва. Знам, че много хора казват, че няма нищо лошо в това да си голям, ако си щастлив, но аз не съм доволен от образа на тялото си. Бих искал да мога да вляза в магазин и просто да си купя риза, вместо да открия, че нямат такива в моя размер. (Понастоящем размер е 20.) Искам да съм здрав, тъй като току-що започнах работа в местната болница и работя през почивните дни в спешната помощ. Тъй като съм виждал трима души да влизат и да умират от инфаркти, всички с наднормено тегло и вероятно не са тренирали много. Това е предположение от моя страна, но вероятно точно. Не искам да бъда такъв. Големият може да бъде красив, но това не променя факта, че има рискове за здравето. Най-малкото от тях е диабет, разтежение на ставите, задух и евентуални сърдечни заболявания и безброй други проблеми.

Добре, всичко готово с мини-лекцията. Съжалявам за това, но ... това съм аз накратко. И защо искам да отслабна цялото това тегло!

Текущо настроение: обнадеждаващ

Какъв перфектен момент!
Започнах да се изморявам от себе си и започвах в понеделник! Аз съм Лора и живея в Орегон. На 33 години съм и току-що прекарах около месец от редовните си тренировки поради проблеми с коляното. Диагностициран съм с ранен остеоартрит. За това време си върнах цялото тегло, което загубих преди това, като ме поставих на 200 паунда (аз съм 6'0 "). Тъй като не съм ходил във фитнеса от месец, нивото на активността ми с право би могло да се нарече заседнало. От понеделник планирам 3 дни в седмицата вдигане на тежести с 10-15 минутна кардио сесия. В момента телесните ми мазнини са 27 и бих искал да ги докарам до 23 и да стабилизирам теглото си обратно на около 165 lbs. Когато започнах моите тренировки преди около година - бях изумен колко по-добре се почувствах. Искам това чувство баааааааааааа! От физиотерапевта ми казаха също, че колкото по-малко тежа, толкова по-щастливи ще бъдат ставите ми, да не говорим за по-силната си колкото по-здраво ще бъде тялото ми. Това и аз съм ядосан, че оставих нещата през последния месец. Толкова се радвам, че тази общност съществува! Благодаря!

Текущо настроение: мотивиран!

покоряване на бягащата пътека.
току-що ходех 30 минути на бягащата пътека в малката фитнес зала в апартаментния ми комплекс.

гордея се със себе си и ще взема сериозно цялото това нещо "във втора форма".

Текущо настроение: изпълнен

30 lbs или стигнете до размер 10 или 12
* всъщност нямат конкретна фитнес цел
*

195 lbs/размер 16
* в момента ходене около 30 минути на ден до/от клас с бавно до умерено темпо
* в момента не ходете на фитнес
* BMI-31
* докторът ми изкрещя за последен път, когато влязох за риск от диабет, сърдечни заболявания и т.н.
губя около 15 кг естествено през лятото, но печеля всичко през зимата (проклет зимен северен Мичиган и желанието на тялото ми за изолация!)
аз също съм много склонен към депресия и знам, че се чувствам по-добре, когато съм в по-добра форма плюс знам, че ИЗГЛЯДАМ по-добре, което също ми помага да се чувствам по-добре.
така че съм тук за някаква мотивация, за да ме накара да започна по-здравословен начин на живот и да продължа през следващата година.

Въведение
Тара
TX
21 годишен
Трябва да сваля около 20 кг. Току-що го получих през последните 2 години в училище.
Тренирах ежедневно през цялото лято и след това не успях да го продължа от началото на училището. Сегашната ми цел е просто да тренирам поне 3 пъти седмично.
Текущото ми тегло е 145. (Което не звучи много, но аз съм само 5'1 ")
Аз съм доста активен, но не в степента, в която бях. Просто нямам енергия да ставам и да правя неща в момента.
В момента не ходя на фитнес - няма време.
В момента имам около 35,6% от телесните мазнини. Бих се радвал това да намалее.
ИТМ ми е около 27,4.
Трябва да се усъвършенствам по няколко причини. От една страна, в момента се чувствам мръсно и вяло през цялото време. За двама се омъжвам през юни и вече имам роклята. Не мога да израсна от него!

В момента е наистина трудно. На път съм да започна да преподавам през следващия семестър и графикът ми вече е наистина забързан. Имам членство в sparkpeople.com, но дори не съм имал време да се справя с това, което ям напоследък.

Текущо настроение: обнадеждаващ

цел за отслабване: 120

фитнес цел (т.е.- бягайте на 5 мили, провеждайте 10K състезание): тренирайте 3 пъти седмично, яжте повече зеленчуци

текущо тегло: 134

текущо ниво на активност: не тренирайте достатъчно и яжте много глупости, но имайте 3 деца, толкова много активни

колко пъти седмично във фитнеса в момента: един или два? добре едно.

съотношение на телесни мазнини (ако е известно) Мисля, че bmi ми беше около 26?

защо искате да подобрите фитнеса си: здравословни причини, ало да изглеждате по-добре в дрехите!

-Трябва да се свалят 10-15 килограма тегло в колежа

-преодоляването на отвращението ми към кардиото е основната ми цел в момента. нищо твърде голямо.

-час по коремни танци в понеделник. освен че се разхожда из кампуса и подобни неща.

-в понеделник вечерта съм само в рекреационния център на училището си по танци на корема

-текущият ми ИТМ е 24,2 (http://nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm е BMI калкулатор, ако се интересувате).

-никога не съм имал проблеми с начина, по който изглеждам и се чувствам, но напоследък съм все по-недоволен от себе си и това не ми харесва, така че искам да подобря тялото си и отношението си чрез фитнес и добро хранене.

Оглеждах LJ за отслабване и фитнес общност, но не харесах нито едно от тези, които намерих. Харесва ми как този е създаден като "предизвикателство", както и като общност за подкрепа.