Вашето дете харесва ли Грозде? Не са ли забавни за ядене и лесна храна за пръсти? Ако сте отговорили да, прочетете нашия пост тук и научете как гроздето е полезно за вашите малки деца.
Гроздето като всеки друг плод е пълно с минерали и витамини. Те растат на гроздове, които приличат на пирамиди. Те растат в два основни цвята, зелен и черен или лилав, които ги правят още по-привлекателни. Гроздето също е лесно да се опаковат плодове за детския обяд и още по-добра закуска след училище. Предлагат се и в красиви цветове, които се харесват на децата.
Гроздето се класифицира като плодове и се произвежда под формата на катерещи се лози с дължина до 15-20 метра. Има повече от 8000 сорта грозде и те се предлагат в 60 вида. Предлагат се в най-различни цветове като червено, жълто, бяло, лилаво, зелено, черно, розово и др. Не само се забавляват, но можете да ги добавите към плодова салата, сандвич или друга храна.
Ползи за здравето на гроздето за деца:
Има много ползи за здравето от яденето на грозде, някои от които включват:
- Гроздето има високо съдържание на вода и помага за хидратирането на вашето дете. Те също така помагат да се регулира движението на червата.
- Друго невероятно нещо при гроздето е, че е противовъзпалително и следователно облекчава симптомите на алергия като сълзене на очите и течащ нос.
Докато детето ви се храни балансирано, не е необходимо да следите броя на калориите му. Гроздето добавя прилично количество калории към диетата и е пълно с витамини, калий и калций.
3. Витамин С:
Витамин С е изключително важно хранително вещество за вашето дете и е важно да допринесе за растежа на тъканите.
4. Калий:
Натрият работи с калий, за да контролира водния баланс на тялото, което от своя страна помага за поддържане на здравословно кръвно налягане. Освен това намалява риска от камъни в бъбреците.
5. Калций:
Освен калий и витамин С, чудесният плод е отличен източник на калций. Калцият е необходим за растежа на зъбите и костите на детето.
Защо децата трябва да ядат грозде?
Гроздето съдържа комбинация от глюкоза и фруктоза, което ги прави сладки и вкусни. Енергията от гроздето трае по-дълго, тъй като отнема малко повече време, отколкото обикновено, за да се усвоят въглехидратите. Гроздето е богато на калий, калций и витамин С. Кората от грозде и гроздови семки съдържат антиоксиданти, които са полезни за децата (1).
Начини за ядене на грозде:
Можете да имате грозде по много различни начини. Някои идеи, които изброяваме тук, включват:
- Добавете ги към плодова салата и сандвичи.
- Сервирайте ги със сирене.
- Използвайте като гарнитура на домашно приготвени сладкиши, крем и др.
- Замразено грозде, поднесено с разтопен шоколад - рецепта, която всяко дете ще хареса.
- Направете грозде от грозде, детето ви ще хареса цвета и вкуса.
- Гроздовият сок за деца е подходящ за всеки повод и е здравословен заместител на содата за тях.
Рецепти за грозде за деца:
Така че, след като вече знаете как ви помага гроздето, нека разгледаме вкусна рецепта за грозде тук:
Смути от грозде:
Гроздето има високо съдържание на захар и така естествено подслажда смутито.
Ще имаш нужда:
- 1 чаша грозде без семки
- 1 чаша мляко
- ½ чаша ванилово кисело мляко
- 1 чаша лед
Как да:
- Поставете всички съставки в блендера
- Смесете ги добре и се насладете на смутито.
Предупреждение:
Всичко в излишък може да не е добре за дете. Освен приема на калории, трябва да запомните, че гроздето е пълно с фруктоза и глюкоза, което може да доведе до скокове на кръвното налягане. Гроздето може да причини опасност от задавяне и затова трябва да го нарежете, когато го сервирате на децата си.
Гроздето е полезно за деца, при условие че спазвате всички необходими предпазни мерки. Вие ще играете важна роля в храненето на вашето дете и затова е важно да правите здравословен избор на храна. Изобилието от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и протеини са целта. Сервирайте грозде вместо пържена храна и дайте на детето си здравословен старт.
Знаете ли за някакви рецепти за грозде за деца? Започнахте ли да храните детето си с грозде вече? Кажете ни по-долу.