17 май 2019 | От Брайана Шейлс

Това ще звучи странно, но фъстъченото масло стана част от ежедневието ми. Много пъти съм споменавал, че най-малкият ми син е доста придирчив и въпреки че все още мисля (или се надявам!), Че времето ще му помогне да обича различни храни, аз също се поддадох на неговите желания и усъвършенствах изкуство да правиш сандвич с фъстъчено масло и желе (или от време на време) мед за училищния си обяд всеки ден. Любовта му към фъстъченото масло е толкова дълбока, колкото любовта ми към сладоледа, предполагам! За щастие, един от любимите му избори освен сандвич е този, който гордо подкрепям: класическата комбинация от ябълки и фъстъчено масло!

Радването на ябълки с фъстъчено масло е не само вкусна закуска, но и такава, която зарежда тялото ви с хранителни вещества. Ябълките са отличен източник на фибри, докато фъстъченото масло съдържа протеини. Яденето на тези две храни заедно може да ви помогне да се чувствате по-дълго време сити. Ябълките за препитание и фъстъченото масло са особено подходящи за хора, които се опитват да отслабнат.

Що се отнася до обединяването на ябълки и фъстъчено масло, просто няма как да сбъркате. Най-популярният избор е нарязването на ябълка на филийки и потапянето им в купа с фъстъчено масло (или може би вземане на фъстъчено масло на лъжица!). Можете дори да добавите докосване на мед към фъстъченото масло, за да го направите по-сладко. Комбинацията от ябълки и фъстъчено масло също се поддава на много креативност! Помислете дали да не добавите ябълки към следващия си сандвич с фъстъчено масло за допълнителна криза или да използвате двете храни в бара на мюсли за закуска с протеини и фибри, която е готова в момента. Можете дори да направите мощно смути за възстановяване на тренировка с ябълки, шоколад и фъстъчено масло. Нм!

Голямото разнообразие от налични ябълки днес също може да направи вашите комбинации от ябълки и фъстъчено масло интересни. В Stemilt препоръчаните от нас ябълки за сдвояване с фъстъчено масло са ябълките Gala, Pink Lady® и Granny Smith. Pinata® също е чудесен избор, докато регионалните ябълки, като Empire, са страхотни по време на сезон.

Ами ако не можете да ядете фъстъци?

Знам, че фъстъците са често срещан алерген за мнозина, но има добри новини за тези, които не могат да се отдадат на тази класическа комбинация. Можете да замените фъстъченото масло с други ядки или алтернативни масла от ядки. Обичайните заместители на фъстъченото масло са: бадемово масло, слънчогледово масло, масло от кашу, тахан и многото видове смесени/суперхрани масла, които се предлагат сега. Една от тайните ми за добавяне на малко разнообразие към обяда на придирчивия ми ядец е да замествам фъстъчено масло с ядково масло няколко дни в седмицата.

5 начина за сдвояване на ябълки и фъстъчено масло:

След като вече знаете всичко за класическата комбинация от ябълки и фъстъчено масло, трябва да споделя някои от любимите ми с вас. Опитайте тези и не забравяйте да споделите всяка комбинация от ябълки и фъстъчено масло, която обичате, в коментарите по-долу.

сдвояване

Бриана Шейлс

Бриана се присъедини към семейство Stemilt веднага след като завърши Вашингтонския държавен университет (Go Cougs!) През 2007 г. Тя е нашият главен комуникатор и писател на различни плодови теми тук в блога The Stem. Далеч от офиса, Брайана е майка на две млади момчета и бивша придирчива яденица, която се превърна в малко храна, благодарение на съпруга си. Прасковите са нейният любим плод Stemilt, но ябълките Piñata са на второ място.