Кажете сбогом на излишния багаж, който ви тежи.

Повечето от нас имат начин да се справят с неща, които ни притесняват, това се нарича отричане. чудесно място за посещение, ужасно място за живеене. Бутилираме нещата, които трябва да пускаме навън, докато в крайна сметка като сода, която е била разклатена твърде много пъти, не избухнем. Ако не се занимаваме с неща, които ни притесняват, тези неща не изчезват, а напротив, влошава нещата. Това е като да имате сметка за кредитна карта, която никога не отваряте, сметката не изчезва, а само се увеличава. Опитайте тези 11 най-прости начина да свалите излишните емоционални килограми и да поздравите по-щастливия, по-лекия и по-светлия си!

отслабване

1. Вестник

Най-добрият начин да се справите с нещата, които ви притесняват, е да бъдете верни на тях, което означава, че преди всичко трябва да признаете тяхното съществуване. Не винаги ни се иска да говорим с хората за нашите проблеми и това е напълно разбираемо, не е нужно. Прекарването само на няколко минути, за да изразим чувствата си върху хартия, е всичко, от което наистина се нуждаете, за да почувствате чувството за тежест, повдигнато от гърдите ви. Поздравления, току-що загубихте пет килограма емоционално тегло/багаж; това е мъртво тегло, което ни държи и ни кара да станем пленници на собствените си умове. Опитайте да си водите дневник, като отделяте по няколко минути всеки ден, за да изразявате себе си на хартия, независимо дали става въпрос за това, което сте направили този ден или за начина, по който се чувствате, раздвижете ритъма и ще видите, че тези емоционални килограми се свалят веднага, разкривайки по-лек, нов и подобрена версия на вас. Ще бъдете по-щастливи, по-спокойни, с по-добър фокус, по-съзвучни със заобикалящата ви среда и действително присъстващи в настоящия момент. Повече време, прекарано в настоящето, означава по-малко време, прекарано в притеснения за миналото и бъдещето, което води до по-малко депресия и безпокойство в дългосрочен план.

2. Музика

Веднъж Платон каза, че музиката е оказала пряк ефект върху душите ни. По-важното обаче е прякото въздействие на музиката върху емоциите ни - способността й да възпламенява нашата страст, да облекчава самотата ни, да разбужда тъгата ни, дори да ни връща във времето към конкретен спомен от нашето минало. Известно е, че Османската империя лекува психични заболявания с музика, подобно на музикалната терапия, която използваме днес. Музиката намалява стреса и изгражда самочувствие. Представете си какво може да направи за вашето емоционално пътуване за отслабване! Независимо дали свирите на пиано, пеете под душа или ритъм в ритъма на това конфитюр, което свири по радиото, вие едновременно изгаряте емоционални калории, като по този начин се освобождавате от емоционален багаж. Музиката е емоцията зад звука на ушите ви, точно както изкуството е емоцията зад платното. Музиката ви дава способността да бъдете диригент в симфонията на вашите собствени емоции, така че вземете тази щафета и целунете тази емоционална любов, сбогом.

3. Самостоятелно

Толкова много време прекарваме в присъствието на другите, независимо дали става дума за колеги, връстници, колеги, приятели или семейство, че често забравяме да прекараме известно време със себе си. Изгубваме се в суматохата на живота и забравяме да отделим минута и да отстъпим, за да се заредим. Опитайте се да прекарвате поне няколко минути всеки ден насаме със себе си, далеч от мобилния си телефон и емисията си в Instagram, далеч от документите на бюрото си, далеч от всичко и всичко, което изчерпва емоционалната ви енергия и просто се преценявайте. Дори заекът на енергизатора може да ви каже, че само няколко минути самостоятелно време правят чудеса за емоционалната му бедра, изхвърляйки точното количество емоционално тегло на всички правилни места.

4. Природа

Ако сте като повечето хора, вероятно почти никога не спирате да помирисвате розите. Но какво, ако тези рози могат да помогнат в борбата с тази емоционална издутина? Не само розите, но и всичко, което природата е идеалното средство за емоционално отслабване. Колкото и забавно да звучи, прегръщането на дърво или ходенето бос в пясъка ви свързва с корените ви и ви позволява да бъдете едно цяло с майката природа. Прекарайте известно време в разходки край океана или туризъм в планината, оставете слънцето да ви целуне по бузите и следващия път, когато видите розова градина, спрете да поздравите и да се сбогувате с тези допълнителни емоционални килограми.

5. Парна

Парната баня е отличен начин за премахване на стреса и елиминиране на токсините от тялото ви. Това е и чудесен начин да помогнете за премахване на емоционалното тегло, натрупано от трудностите в живота. Можете да поръсите няколко капки евкалиптово или ментово масло за допълнителен ефект и ще бъдете изумени как само няколко минути, прекарани в парната баня, могат да имат огромен резултат. Страничните ефекти могат да включват по-ярка, по-сияйна кожа и спокоен сън. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате високо кръвно налягане или други медицински състояния, преди да използвате парната баня.

Празниците са време на радост и празник, но всички празнични пазарувания, хранене и семейни събирания могат да бъдат еднакво стресиращи. Важно е да се погрижите за емоциите си и да отстъпите, ако нещата станат поразителни. Тези 5 прости начина за отслабване ще направят празниците по-приятни и по-малко хаотични и това е най-добрият подарък, който можете да си направите.