Публикувано от lyfe гориво на 28 април 2020 г.

ефективно

Един от най-добрите методи за подпомагане на пътуването ви за отслабване е приемането на шейкове, заместващи храненето. Той не само ще ви помогне да отслабнете, но може и да започне здравословен начин на живот. Но как използвате безопасно и ефективно шейкове, заместващи храненето?

1. Балансирайте диетата си

Преди да получите шейкове, заместващи храненето, първо прочетете етикета за хранителните стойности. Имайте предвид, че грамовете протеин в шейка трябва да са или по-високи, или равни на количеството въглехидрати, което трябва да консумирате. Това количество протеин ще предотврати падането на кръвната Ви захар, което ще Ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго. Недостиг на протеин? Балансирайте го с богати на протеини храни като яйце, ядки или парче пуешко месо.

2. Използвайте Shakes като Backup

Заместващите ястия шейкове не трябва да бъдат цялото ви „хранене“ за деня. Вместо това те трябва да се използват само като резервно копие. Пийте шейк по време, когато сте залепени за бюрото си и не можете да си починете, защото имате краен срок за спазване. Ето защо е удобно да запазите шейкове в работния си хладилник.

3. Пригответе го като следобедна закуска

Всички огладняваме в средата на следобеда и е толкова лесно да вземем грешна закуска, защото започваме да се чувстваме уморени и стресирани от задачите си. Ако искате да отслабнете, вместо това трябва да замените тази греховна закуска с богатия на протеини шейк. Както споменахме, точното количество протеин може да поддържа кръвната Ви захар стабилна.

4. Пийте го за енергиен тласък преди тренировка

Тренировките са от съществено значение за вашето пътуване за отслабване и ако искате да сте под напрежение преди тренировка, можете да изпиете половината от шейка, заместващ храненето, 30 минути преди да ударите фитнеса. След това изпийте останалото след тренировка. Това ще ви предпази от прекалено изчерпване на тренировката и ще ви попречи да преяждате веднага след тренировка.

5. Пригответе го за десерт

Повечето хора жадуват за нещо сладко след хранене. Ограничете сладкия си глад, като го замените с протеинов шейк. За щастие, тези шейкове се предлагат в различни вкусове, които могат да задоволят всеки от вашите сладки желания.

Заключение

Загубата на тегло не се свежда само до намаляване на приема на калории за определен период, докато постигнете целите си. Ако мислите по този начин, няма да можете да се съобразите с теглото си и това също може да навреди на вашето здраве. Вместо да мислите за намаляване на приема на калории, фокусирайте се върху прекрояването на плана си за хранене, за да подкрепите навици, които ще доведат до по-здравословен и по-устойчив начин на живот.

Така че, ако планирате да използвате шейкове, заместващи храненето, следвайте горните съвети, за да извлечете максимума от него. Консумирането на шейка като едно до две от петте ви хранения ще ви помогне да развиете навика да ядете повече ястия през деня, което ще ви помогне да преминете към по-здравословен избор на храна.

Най-важното е, че се уверете, че получавате правилните шейкове, заместващи храненето. Вземете своя в Lyfe Fuel днес!