Главоболието поради глад не е необичайно. Но наистина ли искате да се чувствате ниско в деня на празника?

    • Уеб бюро „Индия днес“
  • 18 октомври 2016 г.
  • АКТУАЛИЗИРАНО: 18 октомври 2016 г. 16:10 IST

Цялото вълнение на Karva Chauth намалява малко, ако в крайна сметка се разболеете през деня. Един от най-често срещаните амортисьори на това забавно празненство е непрекъснатото, досадно главоболие, което - по-често, отколкото не - причинено от въздържане от всички ядливи продукти.

хакове

Най-честите причини за тези главоболия глад са мускулното напрежение и ниската кръвна захар. Гладът може да доведе до стягане на мускулите, което ще предизвика главоболие при напрежение. Когато кръвната ви захар спадне, тялото ви освобождава хормони, за да се противопостави на ниските нива на глюкоза, което може да предизвика главоболие, според Live Strong.

Но не се притеснявайте. С Karva Chauth само на няколко часа път, ние ви казваме как да НЕ ви боли главата утре.

1. Не е тайна, че доброто хранене е важно, за да се избегнат главоболия. Идеята е сутрин да имате храната, която ще ви поддържа през деня. Отговорът е храни, богати на протеини (като варива, ядки и кисело мляко), които често отнемат повече време за смилане, а оттам и забавят пристъпите на глад.

2. Друг начин да преминете през деня е като ядете сложни въглехидрати сутрин. Сложните въглехидрати поддържат нивото на кръвната захар за по-дълго време. Така че, заредете се зърнени храни, плодове, ориз и полезни хлябове в храната си, според Renegade Health.

3. Една от основните причини за главоболие е дехидратация; така че пийте колкото можете повече вода, преди да започне постът. Д-р Ебрахим Елихам, консултант по диабет, ендокринология и вътрешни болести в Центъра за диабет и ендокринология HealthPlus, Абу Даби, заяви пред Gulf News: „Една от най-полезните предпазни мерки срещу тези главоболия е да пиете достатъчно вода и течности, когато не гладувате. установява, че водоснабдяването е твърде ниско, той произвежда хистамини (съединения, отделяни от клетките, които предизвикват свиване на гладката мускулатура и разширяване на капилярите), за да се съхранява водата, в случай че недостигът на вода продължава дълго време. Тези хистамини директно причиняват болка и умора, която се преживява като главоболие и понижени нива на енергия. "

4. Тези, покрити със захар matthis получавате за сарги? Да, те са големи НЕ НЕ. Но това е добре, не само вие правите тази грешка. Повечето хора правят грешката да ядат тежка захарна храна рано сутринта, мислейки, че захарта ще ги поддържа през целия ден. Вместо това, предполага д-р Elimam, захарта се освобождава в кръвта твърде бързо, оставяйки тялото да се чувства уморено, когато нивото на кръвната захар бързо спадне.

5. Знаете колко много от вас бягат, за да получат мехенди направено само нощта преди Karva Chauth? И тогава бягате у дома късно вечер, спите само няколко часа, преди да станете отново рано сутринта сарги! Е, точно там е причината за главоболието ви--лишаване от сън. Проста математика - лишаването от сън причинява умора, която предизвиква главоболие. Така че, планирайте предварително и вземете своя мехенди направено навреме, за да можете да заспите поне 6 часа, преди да постите на следващия ден.