Ето няколко упражнения за лице, които ще ви помогнат да тонизирате лицевите си мускули и ще ви помогне да се отървете от двойна брадичка.

От Абхинав Верма, Hindustan Times

мазнини

Телата се предлагат в различна форма и размери, както и лицето ни. Въпреки това, когато правите селфи, фокусът винаги е върху лицето ви. Дори когато не си правите селфи, когато се срещате с някого за първи път или провеждате разговор, лицето ни отива цялото ни внимание. И това е причината, поради която трябва да се грижим за лицето си. Макар да се храните правилно и добрата рутина за грижа за кожата е наложителна за здравата кожа, но това не е достатъчно, ако искате да загубите мазнини и да тонизирате лицето си. И ако случаят е такъв, ето няколко упражнения за лице, които ще ви помогнат да постигнете целта си за издълбано лице.

1) Повдигане на брадичката - Упражнението за повдигане на брадичката е ефективен начин да загубите мазнини с двойна брадичка и да тонизирате лицето си. Разтяга челюстта, гърлото и врата. Можете да направите това или седнало, или изправено. Започнете с накланяне на главата нагоре към небето; уверете се, че очите ви са насочени нагоре. Стегнете устните си и задръжте за 10 секунди.

2) Издърпването на устните - Това е за скулите ви. Или седнете или застанете и се опитайте да повдигнете устната си нагоре и едновременно изтласкайте долната челюст навън. Направете го за 15-20 секунди, за да усетите правилно разтягането.

3) Рибеното лице - Подобно е на надуто за селфи, но разликата е, че това упражнение помага за тонизиране на лицето ви, докато надутото не предлага много. Седнете на стол с изправен гръб, опитайте се да засмучете бузите и устните си, задръжте за 5 секунди и след това опитайте да се усмихнете.

4) Упражнението с разпенващ въздух - Това упражнение ще придаде на лицето ви по-слаб вид. Застанете изправени с изправен гръбначен стълб и след това наклонете главата назад. След това издърпайте устните си и се опитайте да издухате въздух от устата си.

5) Усмивка - Най-доброто упражнение за по-лъскаво лице е да се усмихвате, доколкото можете. Когато се усмихвате, цялата ви лицева мускулатура се разтяга, което от своя страна спомага за загубата на мазнини от бузите.