ендокринно

Ендокринната система отговаря за хормоналните функции в организма и произвежда 30 различни хормона, всеки от които има много специфична работа. Тази система контролира физическия ви растеж, настроението, хормона, репродуктивната система, умствената функция и имунната система. Когато не работи правилно, вие ставате по-податливи на болести и способността ви да се борите с инфекцията е отслабена. Ендокринните жлези и как функционират те оказват влияние върху всяка област от вашето здраве.

Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и постните протеини са част от всяка здравословна диета. За да повлияете пряко на вашата ендокринна система, уверете се, че вашата диета включва следните храни:

Риба - Рибата снабдява тялото ви с масла Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Тези масла са мазнини, които пряко влияят на когнитивната функция, клетъчната функция и бъбречната функция - всички неща под контрола на ендокринната система.

Яденето на риба два пъти седмично ще помогне за поддържането на балансирана ендокринна система.

Чесън - Чесънът повишава имунитета ви, което увеличава способността ви да се борите с инфекцията. Също така помага за регулиране нивата на кръвната захар. Препоръчва се една или две скилидки чесън на ден. Включете го в готвенето си!

Калций - Калцият поддържа нервите здрави и осигурява способността им да общуват ефективно. Млякото, изварата, сиренето, листните зеленчуци, сушените бобчета и киселото мляко са богати на калций.

Витамин В и В комплекс - Тези витамини влияят пряко върху правилното функциониране и здравето на нервната система, както и върху физическите и психическите показатели на нервната система. Витамин В и В комплекс се съдържат в пилешко месо, риба, яйца, пълнозърнести храни, боб и ядки.

Витамин Ц - Надбъбречните жлези имат много високо съдържание на аскорбинова киселина (витамин С). Този витамин помага на надбъбречните жлези да произвеждат повече от хормона за борба със заболяването кортин.

Продължаващата стресова среда изчерпва запасите от витамин С и увеличава склонността към инфекции и заболявания. Добрите източници на витамин С включват цитрусови плодове, пъпеши, кайсии, ягоди, плодове, зелени зеленчуци, сладки чушки и домати

Център за естествено здраве SOPHIA
31 Old Route 7, Brookfield, CT 06804