поддържате

Здравето на устната кухина е важно не само за перфектна усмивка, но и за поддържане на цялостно добро здраве и за предотвратяване на някои заболявания на устната кухина. Докато повечето от нас поддържат добър орален режим с редовно четкане, почистване с конец и използване на води за уста, много хора страдат от болки в зъбите, кариес, пародонтоза и много други проблеми. Това се дължи на храната, която ядем.

В допълнение към нашите вътрешни системи, кожата и косата, храната, която ядем, също влияе значително на нашите зъби и венци. Според Американската стоматологична асоциация нашите зъби и венци са първите, засегнати от лоша диета. Макар да е общоизвестно, че храните, богати на захар, са изключително опасни за здравето на устната кухина, тъй като допринасят за кариеса, много хора не знаят какви храни трябва да ядат, за да поддържат доброто здраве на устната кухина и да предотвратяват проблеми като кариес, кариес или заболяване на венците. Тук сме очертали някои често срещани хранителни продукти, които, ако се консумират редовно, ще ви помогнат за поддържането на здрави зъби и венци:

1. Сирене

Американската академия по обща стоматология, в доклад, публикуван в списанието си, наречен General Dentistry, даде още една причина на всички любители на сиренето там да продължат да ядат този вкусен хранителен продукт. Според доклада е установено, че сиренето повишава нивото на PH в устата и намалява риска от кариес. Калцият и протеините, които се намират в изобилие в сиренето, работят за укрепване на зъбния емайл.

2. Хрупкави плодове и зеленчуци

Хрупкавите плодове и зеленчуци, като моркови, ябълки и целина, са известни като „детергенти за зъби“, тъй като увеличават производството на слюнка, която пречиства устата от хранителни частици и бактерии, като по този начин намалява риска от кариес. Ябълките и морковите са богати на фибри, а целината съдържа витамини А и С, които са много полезни за венците.

3. Лук

Докато яденето на суров лук ви създава лош дъх, се казва, че е наистина добро за профилактика на заболявания на венците и кухините поради силните му антибактериални свойства.

4. Чай

Както зеленият, така и черният чай имат „полифеноли“, които са полезни за отстраняването на токсични продукти от бактерии от устата и за намаляване на растежа на бактерии, които причиняват заболявания на венците и кухини. Доказано е, че изплакването на устата с черен чай често забавя процеса на натрупване на плака. Пиенето на чай също се казва за предотвратяване на лош дъх.

5. Зелени, листни зеленчуци

Тъй като са богати на витамини и минерали, зелените листни зеленчуци като къдраво зеле, броколи, спанак, бок чой и други са наистина полезни за здравето на устната кухина. Високите количества калций и фолиева киселина, открити в тези храни, имат многобройни ползи за вашето устно здраве, като укрепване на зъбния емайл, профилактика на заболявания на венците и др.

Бонус съвет:

Пиенето на много вода и включването на продукти от всяка група храни (протеини, млечни продукти, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни) във вашата диета не само гарантира здрави зъби и венци, но ще бъде от полза и за цялостното ви здраве.

В допълнение към добавянето на всички тези храни във вашата диета, редовните орални прегледи от семейния ви зъболекар също са изключително важни за поддържането на здрави зъби и венци. Ние от Mission Bend Family Dentistry разполагаме с надежден и най-професионален персонал, който да задоволи нуждите на зъбите на всички членове на вашето семейство. Намираме се в Ричмънд, Тексас. Посетете ни за пълна стоматологична проверка на цялото ви семейство скоро, за да научите за поддържането на здравето на устната кухина и за лечение на предстоящи проблеми.