Освен генетиката, храненето и начинът на живот също са ключови фактори, които могат да играят огромна роля за развитието на разширени вени. За щастие можете да обърнете внимание на това, което влагате в тялото си и да промените хранителните си навици, за да сте сигурни, че получавате достатъчно микроелементи в диетата си. Ето няколко храни, които да ви помогнат да се храните по-здравословно към вените:
1. Чиа семена
Храните с високо съдържание на фибри като семена от чиа или ленено семе (които също са храни с омега-3) помагат за подобряване на здравето на сърцето и са необходими и за здрава храносмилателна система. Неяденето на достатъчно фибри причинява запек, което води до подуване и повишен натиск върху вените около корема и краката. Зеленчуците, пресните плодове и древните зърнени храни също са храни с високо съдържание на фибри, които можете да включите в ежедневната си диета.
2. Боровинки и къпини
Храните, богати на антиоксиданти като боровинки и къпини, помагат за укрепване на вените, подобряват здравето на артериите и се борят с възпалението. Къпините съдържат и флавоноид, наречен рутин, който е известен антиоксидант, противовъзпалително, вазопротективно (предпазва кръвоносните съдове) и е превантивно средство срещу образуването на кръвни съсиреци. Плюс това, високото съдържание на антоцианин в боровинките спомага за подобряване на цялостното здраве на вените, като възстановява увредените протеини в стените на кръвоносните съдове.
3. Авокадо
Витамин С и Е изобилстват в авокадото. Витамин С е противовъзпалително средство и е чудесно за цялостното здраве на кожата, докато витамин Е помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и действа като естествен разредител на кръвта. Това, което е добро за артериите, е добро и за вените, които изпомпват кръв от краката ви до сърцето ви.
4. Джинджифил
Джинджифилът е противовъзпалителна суперхрана, която е известна със своите лечебни свойства и често се използва за лечение на разширени вени. Джинджифилът помага за подобряване на циркулацията и разтваря фибрина в кръвоносните съдове. Фибринът е протеин, който кара вените да стават бучки и твърди, така че някой, който трудно разгражда фибрина, може да развие разширени вени.
5. Цвекло
Цвеклото съдържа химикал, наречен бетацианин, който помага да се намалят нивата на хомоцистеин - естествена аминокиселина, за която е известно, че уврежда кръвоносните съдове. Сокът от цвекло също е богат на нитрати, спомагайки за подобряване и поддържане на здравословното кръвообращение по естествен път.
Храни, които трябва да се избягват:
Храни, които причиняват задържане на вода
Задържането на течности оказва допълнителен натиск върху вените в тялото. Някои съвети, които трябва да имате предвид: не добавяйте допълнително сол, избягвайте преработените храни и меса и стойте далеч от храни с високо съдържание на натрий, които причиняват дехидратация и съдържат токсини, които могат да влошат подуването на разширените вени.
Храни, които НЕ са с високо съдържание на фибри
Храни, които водят до запек като солени храни, големи количества млечни продукти и алкохол, могат да поставят вените ви под налягане, особено в долната част на краката, където е възможно най-вероятно да се развият разширени вени. Дехидратацията е често срещана причина за запек, затова се уверете, че пиете много вода и консумирате храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни и пресни плодове!
Позволете ни да помогнем при всяко ваше притеснение за разширени вени
Грижата за кожата и вените на върха в Lee’s Summit, MO, може да диагностицира вашите венозни проблеми и да осигури професионално лечение за лечение и намаляване на появата на разширени вени.
За да уговорите среща, свържете се с Грижа за кожата и вените на върха или се обадете на (816) 533-4398 днес.
За фактуриране:
(816) 554-7770
Насрочете вашата процедура:
(816) 744-3157
За застрахователни въпроси:
(816) 554-0572