Публикувано: 12 март 2017 г. Последна актуализация: 22 март 2018 г.

Безпроблемни рецепти за закуска за суетни сутрини.

закуски отслабване

Простотата има значение. И всеки, който се е борил да излезе през вратата в натоварена сутрин, разбира това. Ето 5 предварителни закуски за отслабване, които можете да подготвите, за да направите сутрините си здрави и безпроблемни.

Човешката природа е да търси пътя на най-малкото съпротивление, когато сме смачкани за времето. Когато това време се случи по време на натоварена сутрин, това понякога означава, че може да посегнете към пакетирани зърнени храни или замразени тостери. Приготвянето на обработена закуска лесно ли е? Сигурен. Но вие плащате цена, измерена в калории, натрий, мазнини, захар или изкуствени подсладители.

Страхотната новина е, че имате опции! Предварителните закуски за отслабване по-долу ще отнемат суетата от яденето на добра за вас закуска, заредена с хранителни вещества като протеини, фибри и добри въглехидрати. Ключът е да планирате закуската си предварително. Пригответе тези ястия предварително и след това ги сложете в хладилника или фризера, така че да са готови за работа, когато и вие сте.

И така, какво чакаш? Отделете време сега, за да разгледате тези вкусни рецепти за отслабване и се ангажирайте да направите една или две от тях тази седмица.

1. Бананов орех Овесена каша за една нощ

Поглезете тялото си с питателна закуска, пълна с храни, подходящи за талията, включително овес, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, мед и други.

2. Сушени на слънце домати и яйчени кифли

Лесните закуски за предварително усъвършенстване като тази ви дават пълен старт на деня; тази сутрешна кифла също включва вкусна смес от босилек, чесън и розмарин.

3. Протеинови палачинки от киноа

Рецептите за палачинки са интелигентни възможности за подобряване, защото могат да се съхраняват в хладилник за няколко дни или да се замразяват. Тази версия използва пълнозърнесто брашно, гръцко кисело мляко и др.

4. Бери през нощта овес

Закуската не е много по-проста от тази рецепта, която се захранва с антиоксиданти, семена от чиа и вкус.

5. Кърпави протеинови закуски Frittatas

Опаковайте ги в контейнери за една доза за обикновена закуска, пълна с протеини. Тази фритата включва бебешки спанак, обезмаслено сирене фета и вкусни сушени домати.

Направете промени, които вие - и всички останали - можете да видите! Вижте нашата програма за обща трансформация на тялото. Това ви дава 12 седмици тренировки, които извайват, тонизират и стягат.

Разгледайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest, за да откриете вкусното рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ейми Вагнер

Ейми е писател, специализиран в здравеопазването, бизнеса и предприемачеството. Тя е дългогодишен учител по бойни изкуства, който е спечелил черен колан от 4-та степен по таекуон до. Когато Ейми не пише и не рита, тя се кара на синове, чете художествена литература или смазва актьори от Би Би Си.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!

3 коментара

Някои рецепти за домакинства за самотни хора биха били страхотни

Маги, Точка добре взета. Ще направим всичко възможно! 🙂

Маги Обикновено разрязвам рецептата наполовина, правя по-малка партида, надявам се, че това помага.

Оставете отговор Отказ на отговор

ИЗДАТЕЛ НА ХРАНИТЕ ЕЛИТНА КАФЕМЕДИЯ

Търсете SkinnyMs.

Споделете тази статия Харесвате ли тази статия? Изпратете го на имейл на приятел!