Какво има в шкафа ти? Въпреки че никой не е бил подготвен за последиците от настоящата пандемия, възможно е да имате някои естествено лечебни билки и подправки, които могат да ви помогнат да детоксикирате тялото си у дома. Те няма да излекуват коронавируса, но могат да прочистят системата ви, за да ви помогнат да останете силни.

естествена

Билките се използват от хиляди години в различни култури за лечение на различни заболявания и здравословни състояния. С тяхната дълга история, популярност и отчетена ефективност, не е чудно, че много хора се обръщат към билките, за да помогнат на вродената способност на тялото им да детоксикира.

Вашето тяло се нуждае от непрекъсната хранителна подкрепа за текущ детокс, така че храненето на здравословна, балансирана диета, пълна с цели, непреработени храни е жизненоважна стъпка за облекчаване на токсичния товар. Като допълнение към пълноценната диета и редовното упражнение може да помислите за включване на някои от тези билки, известни със своите детоксикиращи свойства.

Тъй като билките могат да предизвикат странични ефекти и да взаимодействат с други билки, добавки и лекарства, винаги трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете билков режим. Също така FDA не регулира хранителните добавки, така че източникът, силата и чистотата на продуктите могат да варират значително.

Cilantro
Телата ни са изложени на тежки метали всеки ден чрез храна, вода, фармацевтични продукти, произведени продукти, замърсяване и др. Когато тежки метали се натрупват, за да достигнат токсични нива, те могат да доведат до множество симптоми и хронични състояния. Химичните съединения в киланто действат като естествени почистващи агенти, свързват се с токсични метали и ги разхлабват за по-лесен транспорт извън тялото.

Известен с уникалния си вкус, който не може да бъде сбъркан и често използван в мексиканската кухня, кориандърът може да бъде включен във всички видове храни - ястия от птици и риби, салати, салси, смесени смутита и др. Лесно може да бъде намерен в хранителни магазини или разсадници, ако искате да го добавите към вашата билкова градина.

Глухарче
Глухарчето традиционно се използва като диуретик и предварителните изследвания показват, че може да помогне за подобряване на функцията на черния дроб и жлъчния мехур. С забележителна хранителна стойност, глухарчето е пълна с витамини А, В6, С, D и К плюс минерали, като желязо, калий, цинк и по-високи нива на бета каротин от морковите.

На практика никоя част от растението глухарче не отива на отпадъци, тъй като коренът, листата и цветята са годни за консумация и се използват за терапевтични цели. Опитайте да накиснете корените, за да приготвите чай от глухарче, да задушите цветята като страна или да добавите суровите листа към любимата си салата.

Млечен бодил
Билката, която най-често се препоръчва за подпомагане на чернодробната функция, е бял трън. Активното му съединение силимарин е клинично доказано, че стабилизира клетъчните мембрани и стимулира пътищата на детоксикация. Освен това има противовъзпалителни ефекти и някои проучвания сочат, че може дори да помогне на черния дроб да регенерира тъканите.

Тъй като силимаринът не е много разтворим във вода или се абсорбира добре от организма, повечето продукти от бял трън са стандартизирани препарати, съдържащи 70 до 80 процента силимарин.

Червена детелина
Червената детелина отдавна се добива за използване в различни препарати, включително чайове, тинктури, капсули и продукти за локално приложение. Цветовете подпомагат функцията на черния дроб, като стимулират производството на жлъчка и действат като ефективен диуретик, помагайки за прочистването на кръвта и освобождаването на тялото от излишните течности. Те са богати на изофлавони - водоразтворими съединения, които имат естрогеноподобни ефекти и подобряват циркулацията, здравето на сърцето и симптомите на менопаузата.

Червената детелина също е ценен източник на много хранителни вещества, включително калций, хром, магнезий, ниацин, фосфор, калий, тиамин и витамин С.

Куркума
Куркумата е растение от семейство джинджифилови, което се използва широко в аюрведическата и китайската медицина за лечение на храносмилане и чернодробни нарушения. Куркуминът е мощният фитохимичен компонент, който придава на куркумата отличителния яркожълт цвят и стимулира производството на жлъчка от жлъчния мехур. Жлъчката елиминира токсините в черния дроб и подмладява клетките, които разграждат вредните съединения.

Куркуминът е признат и за своите противовъзпалителни и антиоксидативни ефекти. Проучванията показват, че тя може дори да бъде полезна за профилактика и лечение на рак и болест на Алцхаймер. За да получите най-голяма полза за здравето, имате нужда от повече от случайно поръсване на куркума, така че добавката може да е начинът. Но готвенето с куркума може да бъде възхитително и изгодно.

Неговият земен вкус подобрява макаронени изделия, зърнени храни, супи, яйца, боб и листни зелени соте. За просто добавено повишаване на ефективността, подправете ястието, съдържащо куркума, с черен пипер. Изследване, публикувано в „Клинична фармакокинетика“, показва, че поглъщането на куркумин в комбинация с пиперин, алкалоидът в пипера, повишава бионаличността на куркумина с изумителните 2000%.