Още през 2017 г., когато съпругът ми възприе веган начин на живот, това се отрази дълбоко и на здравето ми. Не само, че в крайна сметка отслабнах без никакви усилия, но неговият избор на храна ми помогна да стана по-наясно със собствения си избор на храна, особено закуска.

които

След като опитах мюсли за първи път, толкова много ми хареса, че веднага размених дневния си смути на базата на портокалов сок, пуешки бекон и закуска от препечен хляб, които ядох всеки ден повече от 8 години, за френска ванилия и бадемова мюсли със соево мляко . Сега това е, което и Дейв ядем на закуска всяка сутрин, дори когато пътуваме!

Закуската здравословно всяка сутрин и поддържането на интелигентни закуски под ръка са задължителни за поддържане на енергийните нива и за ограничаване на апетита за нездравословни храни през останалата част от деня. Но не е нужно да приготвяте пълноценно хранене, за да направите тези промени в ежедневната си диета - нещо бързо и лесно работи също. Ето защо мюслито е основна идея за мен от края на 2017 г. Всяка сутрин започвам деня си, като ям мюсли като зърнени храни със соево мляко и често го използвам в купички асаи като следобедна или вечерна закуска.

Ето 4 причини, поради които трябва да добавите мюсли към вашата храна за хранене:

Тъй като гранолата е направена от овес, ядки и зърнени храни, тя естествено има здравословен баланс на добри мазнини и въглехидрати, който ще ви поддържа сити и ще удължава енергията ви с часове. След ядене на мюсли на закуска съм напълно сит и доволен до обяд - без главоболие, ниска енергия или глад, каквото и да е!

За щастие, мюслито се предлага почти навсякъде и има много вкусове, от които можете да избирате. Моят личен фаворит е френската ванилия и бадем от WholeFoods, но можете също да направите свои собствени, като търсите рецепти онлайн или в Pinterest.

Многозадачността, която харесва цялото семейство, е важна, когато нямате време да намерите нещо специално за вкуса на всички. Гранолата е страхотна, защото е сладка и хрупкава като зърнени храни, които децата ми обичат, но е по-здравословна от повечето зърнени храни. И ако те искат нещо по-сладко от мюслито само по себе си, добавям нарязани ягоди, боровинки, банани и чипс от тъмен шоколад, заедно с топка сладолед за десерт.

Гранулата не само повишава енергията, но и подобрява храносмилането и други. Плюс това, той се сдвоява добре с други храни за насърчаване на уелнес, като опаковани с пробиотици кисели млека и заредени с антиоксиданти купи Acai.