Закуска? Обяд? Вечеря? Никога не остарява.

Каролайн Бауман

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

От началото на колежа любовта ми към овесените ядки процъфтява. Валцувани овес, канела, банан и фъстъчено масло е моето ястие с овесени ядки и това няма да се промени. Някои може да ме нарекат луд, че отивам на 123-ия ден на ядене на овесени ядки за закуска, но нека ви попълня защо практически съм обсебен.

Защото можете да го изпечете на кифли

поради

Снимка от Лорън Фелд

Ако овесените ядки не бяха достатъчно добри сами, тогава имам рецепта за вас. Боровинки + овесени ядки + кифли от ленено семе ... BRB Току-що умрях и отидох в рая.

Защото можете да се събудите и той вече е готов за ядене

Снимка от Ерика Уанг

Овес за една нощ за победа. Всичко, което отнема, е 5 минути подготовка предишната вечер, а след това всичко, което трябва да направите сутрин, е да разбъркате и да се насладите.

Защото не е задължително да е влажна каша

Снимка на Бен Розенсток

Изпечи го, скъпа. Овесените ядки са много гъвкави и всичко, което е необходимо, е фурна, за да превърне тази подобна на каша консистенция в хрупкаво лакомство.

Защото не винаги трябва да е сладко

Снимка на Жана Кесира

Изхвърлете плодовете и кафявата захар и хвърлете малко сирене и зеленчуци, за да превърнете купата си с овес в пикантно ястие.

Защото има значителни ползи за здравето

Снимка от Габи Фи

Поради неразтворимите фибри и колко време отнема храносмилането, овесът ще ви засити до обяд - което ще ви попречи да купите този кроасан заедно с кафето си. Овесът също има високо съдържание на фибри и е установено, че намалява лошия холестерол.

Защото остатъците и овесените ядки бяха съвпадение, направено в рая

Снимката е предоставена от eatyourbooks.com

Превърнете остатъците от вчера, съчетани с купа овесени ядки, в вечерята тази вечер. Овесена каша с остатъци от бекон и сироп? Смути с овесени ядки от бананов боровинки с презрели плодове? По дяволите, дори не ме карайте да започвам безкрайните възможности да ускоря вашата игра с овесени ядки.

Защото не трябва само да се сервира в купа

Снимка от Лиз Тади

Разбийте блендера и хвърлете малко овес и о, скъпа, имаме ли сладко лакомство. Подобрете играта си с шейк/смути с шепа фибри и повярвайте ми - няма да бъдете разочаровани.

Защото буквално можете да го ядете за всяко хранене

Снимката е предоставена от quaker.com

Яйчен белтък бита ванилова овесена каша за обяд и кубински черен боб и бананова овесена каша за вечеря? Няма ограничения за това колко пъти на ден можете да ядете овесени ядки. Поне не в моята книга.

Тъй като може да се използва като лицева

Снимка от Vernell Dunams

Рецепта за бисквитки, която удвоява като лицева. Да, не се забърквам. Кожата ви ще бъде гладка като бебешко дъно след час в тази маска от овесени ядки.

Защото няма нищо по-добро от класическа топла купа с овесени ядки.

Снимката е предоставена от galleryhip.com

Вариациите са безкрайни, но всичко се свежда до едно: онази изпарена купа с обикновен овален овес. Дай ми овесени ядки или ми дай смърт.